Artwork

المحتوى المقدم من Leo Alves. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Leo Alves أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

Balancing Nutrition and Social Meals: A Guide

14:16
 
مشاركة
 

Manage episode 430642914 series 3439378
المحتوى المقدم من Leo Alves. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Leo Alves أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

"Balancing Nutrition and Social Meals: A Guide" shares strategies for maintaining healthy eating habits while enjoying a social life.

I suggest avoiding back-to-back meals, sticking to one plate, and reconsidering dessert choices. I also share the benefits of tracking calories starting from your meal, waiting 10 minutes before seconds, and having protein beforehand. Set realistic expectations for social meals and learn my advice to enjoy guilt-free dining.

This episode is perfect for you if you want to balance nutrition and social gatherings effectively.

Inquire About Becoming a 1-2-1 Online Fitness Member

Instagram

X

Threads

Facebook

TikTok

YouTube Channel

Articles

Free Workout Plan

Free Fat Loss Guide

Free Meal Planning Guide

Free Protein Cheat Sheet

Subscribe to my Email List

Calorie Calculator

Email me at leo@kairos.online

Timestamps

(02:04) Tips to Avoid Back-to-Back Meals

(03:37) The One Plate Rule for Eating Out

(05:00) Reconsidering Dessert Choices

(05:56) Tracking Calories Starting from the Meal Out

(06:55) The 10-Minute Wait Rule

(08:26) Benefits of Having Protein Beforehand

(10:04) Setting Realistic Expectations for Social Meals

(12:14) Conclusion and Key Takeaways

  continue reading

206 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 430642914 series 3439378
المحتوى المقدم من Leo Alves. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Leo Alves أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

"Balancing Nutrition and Social Meals: A Guide" shares strategies for maintaining healthy eating habits while enjoying a social life.

I suggest avoiding back-to-back meals, sticking to one plate, and reconsidering dessert choices. I also share the benefits of tracking calories starting from your meal, waiting 10 minutes before seconds, and having protein beforehand. Set realistic expectations for social meals and learn my advice to enjoy guilt-free dining.

This episode is perfect for you if you want to balance nutrition and social gatherings effectively.

Inquire About Becoming a 1-2-1 Online Fitness Member

Instagram

X

Threads

Facebook

TikTok

YouTube Channel

Articles

Free Workout Plan

Free Fat Loss Guide

Free Meal Planning Guide

Free Protein Cheat Sheet

Subscribe to my Email List

Calorie Calculator

Email me at leo@kairos.online

Timestamps

(02:04) Tips to Avoid Back-to-Back Meals

(03:37) The One Plate Rule for Eating Out

(05:00) Reconsidering Dessert Choices

(05:56) Tracking Calories Starting from the Meal Out

(06:55) The 10-Minute Wait Rule

(08:26) Benefits of Having Protein Beforehand

(10:04) Setting Realistic Expectations for Social Meals

(12:14) Conclusion and Key Takeaways

  continue reading

206 حلقات

Alle episoder

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل