Artwork

المحتوى المقدم من Leo Alves. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Leo Alves أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

How to Build Muscle: A Simple and Effective Guide

19:55
 
مشاركة
 

Manage episode 451218305 series 3439378
المحتوى المقدم من Leo Alves. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Leo Alves أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

In this episode, I explain how to simplify your muscle-building journey by focusing on what truly matters: consistency, progressive overload, compound exercises, and proper nutrition. I also emphasise the importance of rest and patience in achieving sustainable muscle growth. Whether you’re just starting or looking to refine your routine, this episode offers solid advice to help you see real progress.

1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form

Buy my Book, "Your Fat Loss Journey Starts Here"

My Instagram

My X

My Threads

My TikTok

My YouTube Channel

My Articles

Free Workout Plan

Free Fat Loss Guide

Free Protein Cheat Sheet

Free Calorie Calculator

Timestamps:

(00:14) Introduction: Why Building Muscle Doesn’t Have to Be Complicated

(01:08) Disney Plus Marvel Movies

(02:44) The Longevity and Complexity of the Marvel Universe

(04:12) A Potential Marvel Movie Marathon

(06:03) The Importance of Consistency Over Perfection

(06:51) Tip 1: Have a Workout Plan You Enjoy

(08:08) Tip 2: Focus on Progressive Overload

(10:09) Tip 3: Prioritise Compound Exercises for Maximum Gains

(11:20) Tip 4: Nutrition Essentials for Muscle Growth

(13:01) Tip 5: Rest and Recovery for Optimal Muscle Repair

(16:58) Tip 6: Be Patient and Stay Consistent

(18:10) Closing Thoughts: Muscle Building Takes Time and Dedication

  continue reading

206 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 451218305 series 3439378
المحتوى المقدم من Leo Alves. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Leo Alves أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

In this episode, I explain how to simplify your muscle-building journey by focusing on what truly matters: consistency, progressive overload, compound exercises, and proper nutrition. I also emphasise the importance of rest and patience in achieving sustainable muscle growth. Whether you’re just starting or looking to refine your routine, this episode offers solid advice to help you see real progress.

1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form

Buy my Book, "Your Fat Loss Journey Starts Here"

My Instagram

My X

My Threads

My TikTok

My YouTube Channel

My Articles

Free Workout Plan

Free Fat Loss Guide

Free Protein Cheat Sheet

Free Calorie Calculator

Timestamps:

(00:14) Introduction: Why Building Muscle Doesn’t Have to Be Complicated

(01:08) Disney Plus Marvel Movies

(02:44) The Longevity and Complexity of the Marvel Universe

(04:12) A Potential Marvel Movie Marathon

(06:03) The Importance of Consistency Over Perfection

(06:51) Tip 1: Have a Workout Plan You Enjoy

(08:08) Tip 2: Focus on Progressive Overload

(10:09) Tip 3: Prioritise Compound Exercises for Maximum Gains

(11:20) Tip 4: Nutrition Essentials for Muscle Growth

(13:01) Tip 5: Rest and Recovery for Optimal Muscle Repair

(16:58) Tip 6: Be Patient and Stay Consistent

(18:10) Closing Thoughts: Muscle Building Takes Time and Dedication

  continue reading

206 حلقات

Alle episoder

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل