show episodes
 
في هذا البودكاست أشارككم ما أتعلم من كتب قرأتها وأشخاص قابلتهم وكيف أطبق ما أتعلمه على حياتي الشخصية في مواضيع تشمل تخطيط و تحقيق الأهداف و تطوير عادات جديدة والذكاء العاطفي و الروحي وغيرها. والهدف؟ لكي نصبح معاً أفضل مما كنّا ، ونخدم المهمين في حياتنا وهكذا نصنع جنتنا الصغيرة على الأرض، تماشياً مع اسمي برديس الذي يعني الجنة في عدة لغات. الموسيقى من ألبوم (يا سلام) للمؤلف والعازف المبدع (يعرب سميرات). وتصميم الشعار من المبدعة (أماندا استيفان).
 
أشارككم فيه وقفات مع الذات في طريقي للحياة الطيبه في هذا البودكاست اشاركك فكره ممكن ان تغير حياتك للأفضل كما غيرت حياتي اما عن الشاي بالحبق ، فهو بكل بساطه مشروبي المفضل في لحظات التأمل و الصفاء حضر كوب الشاي وتعال إبدأ رحلتك حسابات البودكاست https://linktr.ee/shaihabak اسعدوني بآرائكم واقتراحاتكم maram@shaihabak.com
 
Loading …
show series
 
📘 CHECK my favorite planner: Full Focus Planner: https://glnk.io/m9x8/bardeess 💲 Use Discount Code BARDEESFALL10 for 10% discount on Full Focus Planner 📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية http://bit.ly/bardeesnewsletter 🔎 CHECK "Back To" Septem…
 
🔎 CHECK my journaling guide on Instagram: دليلك لتطوير عادة التدوين على إنستغرام https://www.instagram.com/bardeess/guide//18000073693313091/?utm_source=ig_web_copy_link&utm_campaign=&utm_medium= 🎧 LISTEN to episodes 4 and 5 about journaling استمع للحلقة الرابعة والخامسة من البودكاست عن التدوين https://bardees.simplecast.com/episodes/4 https://bard…
 
📧 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية http://bit.ly/bardeesnewsletter ------------------------------------------ 🌐 CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast INSTAGRAM :https://www.inst…
 
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية http://bit.ly/bardeesnewsletter ------------------------------------------ CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast INSTAGRAM :https://www.instagra…
 
WATCH my video about Burnout الاحتراق https://www.instagram.com/tv/CNQVUi0HOJ_/ Watch my video about Extreme Self-Care العناية القصوى بالنفس https://www.instagram.com/tv/CNiZZv1ndmw/ ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية http://bit.ly/bardeesnewsle…
 
أحيانا نكون سعيدين و فجأه يداهمنا شعور بالضيق و عدم الإرتياح ! نسأل نفسنا ونحاول نسترجع أحداث اليوم بدوم مانلاقي سبب ياترى ايش الي صار ؟ وايش تحاول مشاعرنا تقولنا ؟
 
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية http://bit.ly/bardeesnewsletter WATCH my video about time blocking and week planning: https://www.instagram.com/tv/B2KDWzDHrhh/ READ my blog post about My Workday Startup Ritual: https://bardeessmairat.com/work…
 
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية http://bit.ly/bardeesnewsletter READ my blog post about this: https://bardeessmairat.com/workdayshutdownritual/ CHECK my favorite planner: Full Focus Planner https://glnk.io/m9x8/bardeess CHECK the book I menti…
 
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية http://bit.ly/bardeesnewsletter READ my blog post about this: https://bardeessmairat.com/leave-bread-crumbs/ ------------------------------------------ CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس EMAIL: Bardees@ba…
 
هنا أعيد نشر مقابلتي المسجلة مع الصديق عبدالرؤؤف شموط عبر بودكاست دفتري وخلال الحوار رح أوضح كيف بجهز المحتوى لإنستغرام؟ كيف أجدد أفكاري للمحتوى الذي أقدمه؟ شو أكثر الصعوبات التي أواجهها في صناعة المحتوى؟ كيف أروج أو أنشر المحتوى؟ وغيرها كتير من الاسئلة، اسمعوا الحلقة و اعطونا رأيكم ------------------------------------------ CONNECT with my host Ab…
 
ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً http://bit.ly/bardeesnewsletter ORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملون https://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1= WATCH a recording of a live session I did about Don't Break The Chain + Commitment Contract : شاهد فيديو لي دمجت فيه…
 
ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً http://bit.ly/bardeesnewsletter ORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملون https://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1= GIFT me books :D https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls/32BTIN72U0HQD?ref_=wl_share DOWNLOAD Appblock to control your…
 
ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً http://bit.ly/bardeesnewsletter ORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملون https://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1= WATCH the video about conformity شاهد فيديو تجربة التأثر بالأغلبية https://youtu.be/NyDDyT1lDhA?t=95 ---------------…
 
ADD your email to receive free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً http://bit.ly/bardeesnewsletter ORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملون https://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1= ------------------------------------------ CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.…
 
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email : http://bit.ly/bardeesnewsletter ORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملون https://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1= ------------------------------------------ CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس BlOG: https://bardeessmairat.com/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com INST…
 
من أنت ؟ سؤال ممكن يكون سهل لبعض الناس و صعب لللآخرين في هذه الحلقة أتكلم عن الشي الأساسي الي يحدد هويتنا ومين إحنا كتاب الحلقة : العادات الذرية لجيمس كلير شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل maram@shaihabak.com
 
ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً http://bit.ly/bardeesnewsletter ORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملون https://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1= ------------------------------------------ CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس FACEBOOK GROUP: https://www.face…
 
ADD your email to receive your free habit tracker أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً http://bit.ly/bardeesnewsletter ORDER the book : اطلب كتاب العادات الذرية من جملون https://jamalon.cake.aclz.net/?a=6408&c=40880&p=r&s1= ------------------------------------------ CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس FACEBOOK GROUP: https://www.face…
 
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email : http://bit.ly/bardeesnewsletter READ my blog post about this: https://bardeessmairat.com/bedtimerevenge/ ------------------------------------------ CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.fa…
 
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email : http://bit.ly/bardeesnewsletter READ my blog: https://bardeessmairat.com/newdigitalrules/ WATCH my recent TV interview: https://youtu.be/s5ebHO5e9EM?t=101 TRY Leechblock extension: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock-ng/ ------------------------------------------ CONNECT…
 
كلنا نبحث عن السعادة بطرق مختلفة ، ولكن في شخص قرر أنه يبحث عنها بطريقة علميه في هذه الحلقة أشارككم الدليل العملي للسعادة اسمعوا الحلقة عشان تعرفوا السر مصدر الحقة : كتاب Flow الكاتب : ميهاي تشكسكميهاي Mihaly Csikszentmihalyi
 
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email : http://bit.ly/bardeesnewsletter READ my blog: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-3/ WATCH Power of Now Book discussion series ------------------------------------------ CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com https://www.instagram.com/bardeess/ …
 
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email : http://bit.ly/bardeesnewsletter READ my blog: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-2/ WATCH Power of Now Book discussion series ------------------------------------------ CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com https://www.instagram.com/bardeess/ …
 
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email : http://bit.ly/bardeesnewsletter ------------------------------------------ CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/…
 
Mentioned in this episode: Author Brendon Burchard Application appblock for Android Allie Casazza Declutter Challenge SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email : http://bit.ly/bardeesnewsletter READ my blog post about this episode: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-1/ ------------------------------------------ CONNECT wit…
 
SUBSCRIBE to my weekly newsletter by adding your email : http://bit.ly/bardeesnewsletter READ my blog posts about Previous Digital Declutter Post 1, Post 2, Post 3 READ my blog post about this episode: https://bardeessmairat.com/digitaldeclutter2021-1/ WATCH my Instagram Videos about my first Digital Declutter Challenge WATCH my TV Interview about …
 
CHECK my blog posts about Digital Declutter Post 1, Post 2, Post 3 WATCH my Instagram Videos about Digital Declutter Challenge WATCH my TV Interview about Digital Declutter Challenge ORDER the book: Digital Minimalism WATCH Tristan Harris's Ted Talk- Netflix Documentary ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف …
 
Weekly Preview Practice in a nutshell according to Full Focus Planner by Michael Hyatt. Step 1: What Were Your Biggest Wins? Step 2: After Action Review State your progress in your weekly goals. What worked? what didn't? What will you keep? Improve? Start? Stop? Step 3: List Sweep Check all your to-do lists, calendar, emails for the past week to ch…
 
كلنا نصل لنقطة من الآداء العالي ولكن لماذا لانسطيع المحافظة عليها ؟ كيف نحافظ على النمو ونتجنب الثبات في الأداء ؟ كيف نحافظ على أداء مميز بدون إحتراق ؟ كيف نصل لأداء عالي بدون احتراق ؟ كل هذه الاسئلة و أكثر نجاوب عليها في الحلقه مصدر الحلقه : كتاب Peak Performance: Book by Brad Stulberg and Steve Magness شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل maram…
 
هل المعاناة هي فصل اساسي في حياة كل انسان ؟ كيف المعاناة ممكن تكون طريق لإيجاد المعنى من حياتنا ؟ عن ماذا يبحث اإنسان ؟ كيف ايجاد المعنى في حياة الإنسان ممكن يكون شفاء ؟ في هذه الحلقة اتكلم عن تجربة الدكتور فيكتور فرانكل مع المعاناة في معسكرات الإعتقال والتي دفعته لتاليف كتاب الإنسان يبحث عن معنى أحد أهم الكتب في مجال الطب النفسي والذي أسس لمنهج ال…
 
CHECK out my blog post about this episode for all references: https://bardeessmairat.com/goals3/ CONNECT with Bardees: https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://linktr.ee/bardeessبقلم Bardees Smairat
 
البحث عن الشغف ، هذا السؤال الي تحول لموضه في الفتره الاخيره ، ماحقيقة البحث عن الشغف ؟، وهل هو ضروري لحياه مهنيه ناجحه ؟ ليش الشغف مو سبب كافي لإختيار مجالك ؟ وماهي الطرق الي اعرف فيها مجالي ؟ مصدر الحلقه : كتاب كال نيوبورت Cal Newport : So Good they cant ignore you شاركوني مقترحاتكم و آرائكم علي الايميل maram@shaihabak.com حسابات البودكاست ( تويت…
 
TRY the life score assessment https://assessments.michaelhyatt.com/lifescore/ CHECK out my blog post for more details: https://bardeessmairat.com/goals1/ ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية http://bit.ly/bardeesnewsletter ------------------------…
 
الشعور بالوحدة ، شي كنا نتجنبه لسنوات و سنوات واضطر كثير مننا لمواجهته في الثلاث أشهر الماضيه ليش نشعر بالوحدة ؟ ومتى نشعر بالوحدة كيف يتكون الخوف من الوحدة وكيف نقدر نواجهه جهزوا كوب الشاي وتعالوا نعرف ونفهم مع بعض : مصادر الحلقه صراحه جزء كثير من هذه الحلقه من كيسي ومن تحليلي الشخصي وتجاربي الشخصيه . The Terror of being alone https://youtu.be/vR5…
 
أسئلة للمراجعة الشهرية - نجيب عنها في نهاية كل شهر الأسئلة 1-8 من Passion Planner السؤال 1: ما هو الجزء الأكثر تميزاً بالنسبة للشهر الماضي؟ السؤال 2: ما هي أكبر ثلاث دروس تعلمتها في الشهر الماضي؟ السؤال 3: راجع جدول أعمالك للشهر الماضي وقم بتقييم أولوياتك. هل أنت سعيد بكيفية قضاء وقتك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتعديل ذ…
 
ليش نرغب بالمزيد دايماً حياتنا كلها مليئه بالرغبات كلنا عندنا رغبات حققناها او في طريقنا لتحقيقها ولكن ليش كثير من هذه الرغبات تفقد قيمتها لما تتحقق ؟ مالدافع وراء الرغبات؟ وليش بعضنا يسعد ويحتفي بتحقيق رغباته؟ بينما يضل الاخر يلهث ويسعى من رغبه لرغبه بدون ان يشعر بالرضا؟ حضروا كوب الشاي 🌿 وتعالوا نعرف ليش أعد الحلقه وأنتجها وصمم الغلاف : مرام مختا…
 
الخطوات والمصادر التي ذكرتها في هذه الحلقة في مدونتي هنا https://bardeessmairat.com/journaling2 CONNECT with Bardees https://www.instagram.com/bardeess/ https://www.facebook.com/bardeesblog/ https://www.twitter.com/bardees_s/بقلم Bardees Smairat
 
تفاصيل أكثر في مدونتي https://bardeessmairat.com/journaling1 ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية http://bit.ly/bardeesnewsletter ------------------------------------------ CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس FACEBOOK GROUP: https://www.faceb…
 
ADD your email to receive your free habit tracker and my weekly newsletter أضف إيميلك للحصول على جدول تتبع العادات مجاناً ورسالتي الأسبوعية http://bit.ly/bardeesnewsletter كل النصائح موجودة في مدونتي https://bardeessmairat.com/tips-for-5-am-club-beginners/ ------------------------------------------ CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس FACEBOOK …
 
: ملاحظات هذه الحلقة/Show notes :المقال الذي أعاد التزامي بالاستيقاظ باكراً https://www.stevepavlina.com/blog/2005/05/how-to-become-an-early-riser/ تحدي شهر نوفمبر 2017 الذي شاركت فيه هذه العادة على قنوات التواصل الاجتماعي https://bardeessmairat.com/2018/01/16/dontbreakthechain/ ما أستخدمه حالياً في روتيني الصباحي Daily Stoic Book & Journal https:/…
 
هل انت مدمن على الجوال وبرامج التواصل الإجتماعي ؟أحب أقولك انك لست وحدك ، أنا كمان أعاني من هذه المشكله في هذه الحلقه اتكلم عن موضوع إدماننا لبرامج التواصل الإجتماعي أيش الأسباب وكيف تم تصميمها بهذا الشكل تكلمت عن مفاهيم زي التعزيز المتقطع و الإقتصاد المبني على الإنتباه وكيف هي الأساس المبنيه عليه هذه البرامج جهز الشاي بالحبق واستمتع بالحلقه كتاب ك…
 
هنا يمكنكم رؤية بدايات التحدي الورقة التي كنت أصورها يومياً لمتابعة التحدي: https://bardeessmairat.com/2016/10/05/no-snooze-challenge/ ذكرت كتاب وأنواع مفكرات في البودكاست كنت أستخدمها في بدايات تحدي الاستيقاظ باكرا ً وهي: 365 a Year of miracles قراءة روحية من كتاب https://amzn.to/2UK7ISF مذكرات السطر الواحد عن أطفالي https://amzn.to/3aHnjYL دفتر م…
 
CONNECT with Bardees Smairat مشروع برديس FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/groups/bardeespodcast BlOG: https://bardeessmairat.com/ EMAIL: Bardees@bardeessmairat.com INSTAGRAM :https://www.instagram.com/bardeess/ FACEBOOK:https://www.facebook.com/bardeesblog/ TWITTER: https://www.twitter.com/bardees_s/…
 
بكره راح أبدأ ريجيم بكره يصير عندي فلوس وأسافر بكره يصير عندي البيت تمر الأيام ونلاقي نفسنا مكانك سرليش أهدافنا ماتتحقق ؟ وكيف نقدر نحققها كل هذه الأسئله في حلقه جديده بعنوان ليش أهدافنا ماتحقق ؟كتاب Master the day للكاتب Alexander Heynehttps://amzn.to/3bTfPC0لإقترحاتكم وآراءكم maram@shaihabak.comصفحات البودكاست على مواقع التواصل @shaihabak…
 
Loading …

دليل مرجعي سريع

حقوق الطبع والنشر 2021 | خريطة الموقع | سياسة الخصوصية | شروط الخدمة
Google login Twitter login Classic login