في الحلقة دي اتكلمت عن الصوت وأهميته بشكل عملي وخطوات فعلية لتغيير الأصوات القاسية اللي بتحكم علينا. شاركوا تجاربكم مع الأصوات على انستاجرام @thesomatictherapist

الإصابة بالكورونا مش بس إصابة جسدية، الإجراءات الطبية ليها أثر نفسي مهم نعالجه عشان ميكملش معانا بإصابة نفسية بعد التعافي الجسدي. **** اسمعوني كل يوم أحد على موقعي أو على جوجل وآبل بودكاست.

★★ The Somatic Therapist: @thesomatictherapist http://instagram.com/thesomatictherapist ★★ ---------------- ⭐⭐⭐For Q&A: Wait for Q&A stories every Thursday on @thesomatictherapist OR send me a voice message through 📞📞📞📞☎️http://Anchor.fm/yasminemadkour/message

★★ The Somatic Therapist: @thesomatictherapist http://instagram.com/thesomatictherapist ★★ ---------------- ⭐⭐⭐For Q&A: Wait for Q&A stories every Thursday on @thesomatictherapist OR send me a voice message through 📞📞📞📞☎️http://Anchor.fm/yasminemadkour/message

اللي عاوز يسجل في قائمة انتظار mindful productivity من هنا: http://eepurl.com/gLw81D متنسوش اللايف انهارده على صفحتي: http://fb.com/yasminemadkour

كام مرة كنت مستني اللحظة المثالية أو المناسبة عشان تعمل حاجه بتحبها؟ أنا بقولك متستناش.

عن الأساسيات اللي تخلينا نعرف ندير مشاعرنا بأبسط الطرق خلال الصيام، وإزاي نتعامل مع التدخلات والتعليقات اللي بتحصل في التجمعات العائلية.

في الحلقة دي بجاوب علي أسئلة:هل الفضفضة علاج؟ هل مهمة في العلاج؟هل اللخبطة تخليني أوقف علاج؟وهل فقدان الأمل من العلاج طبيعي؟

الفريلانسر حياته مختلفة. وعشان يوازن بين كل جوانب حياته، محتاج ياخد قرارات أكثر حكمة وذكاء فيما يتعلق بالشغل الفريلانس، خصوصا لو كان ده مصدر رزقه الوحيد.

إزاي توازن بين الوقت والطاقة والتركيز وإنت بتشتغل من البيت؟

في الحلقة دي بتكلم عن النوم وإزاي نحسن من جودته، باعتباره مؤثر ومحوري في الصحة الجسدية والنفسية، الإنتاجية والتركيز والحالة المزاجية.

مشكلة بين طرفين مش قادرين يثقوا في بعض، الإجابه علي المشكله بتلفي الضوء على إزاي بنبي الثقة في علاقة بشكل حقيقي.

في الحلقة دي بتكلم عن إدمان الشغل، والمشكلة إللي بتواجه ربات البيوت والفريلانسرز على حد سواء.

إجابات علي أسئلة المستمعين.

إيه من حقك في العلاقة مع المعالج أو الطبيب النفسي بتاعك؟ وهل فيه معالجين/أطباء ممكن يستغلوا عملائهم؟ الحلقة دي مهمة، شاركوها مع إللي يهموكم. http://YasmineMadkour.com/listen

ليه الحلقة نزلت متأخر يوم؟ ازاي تسامح نفسك لما تعك في الطريق لأهدافك؟

في الحلقة دي بتكلم عن المقاطعات والتشتت، وإزاي تدرب مخك إنك تركز لفترات أطول بأنشطة ملهاش علاقة بالشغل أو التزاماتك اليومية. وعشان تتعلم تقول لأ وتحط حدود للمقاطعات والتشتيت من اللي حواليك ممكن تحضر ورشة الحدود من هنا: https://www.facebook.com/events/274952100069312/

في الحلقة دي بشرح المماطلة من منظور المخ البدائي والسايكو دراما والأجزاء التلاتة إللي جوانا. وبقدم حلول لمشكلة الاحساس بالذنب إللي ناتج عن المماطلة.كمان برد على سؤال بخصوص العلاقات المدمرة والمؤذية.شاركوا تجاربكم وأسئلتكم علىY@yasminemadkour.comأوYasmineMadkour.com/listen

إيه هو صباح الياسمين وبيتكلم عن إيه؟ http://YasmineMadkour.com