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المحتوى المقدم من Nuno Casanova. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Nuno Casanova أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
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Quantos Exercícios Deves Fazer por Treino?
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Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês! Muitas pessoas fazem regularmente 5 ou mais exercícios para o mesmo músculo no MESMO TREINO. Será necessário fazer assim tantos exercícios? Espero que gostes deste episódio! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA
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106 حلقات
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1 Perguntas e Respostas - Metabolismo Estragado? 9:51
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Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje trago-vos uma sessão de 'perguntas e respostas' com questões que me colocaram no Instagram nas últimas semanas. - Existe algum momento em que paramos de perder peso? - Podemos estragar o nosso metabolismo? - É normal o nosso peso flutuar? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Será que precisas de mais informação? Ou será que está na altura de entrar em... ação? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit
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1 Cardio na Perda de Peso - Prioridade ou uma Ferramenta Útil? 11:57
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Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje estamos aqui para falar sobre uma das coisas que menos gosto... cardio! Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit
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1 Porque Perdemos Peso de Forma Diferente? 10:06
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Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Todos perdemos peso de forma diferente em resposta à mesma intervenção. Porquê? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit
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1 Perder Peso sem Comprometer a Vida Social - Como o Fazer? 5:03
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احب5:03
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Uma das maiores dificuldades que muitas vezes enfrentamos é manter uma vida social ativa sem comprometer os resultados que ambicionamos. Isto é especialmente difícil considerando que 'vida social' envolve quase sempre comida. O que é que podemos fazer? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
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1 TODAS as Ferramentas e Estratégias Podem ser Válidas 6:55
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احب6:55
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Sabemos que demonizar certos alimentos não faz sentido, podendo inclusive criar más relações com a alimentação. No entanto, muitas vezes rotulamos e demonizamos certas ferramentas e estratégias nutricionais. Será que é a melhor opção? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
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1 SÓ Dieta ou SÓ Exercício - Quais as Diferenças? 8:33
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احب8:33
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Uma questão que recebo de forma recorrente é se podemos ter resultados apenas com dieta ou apenas com exercício. Sim, sem dúvida que podemos ter resultados... mas será que é o método mais eficiente? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
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1 Tenho Uma MÁ GENÉTICA... O Que Posso Fazer? 6:47
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احب6:47
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero falar-vos sobre porque é que a nossa vida é como um jogo de poker. Será que ter uma má genética te impede de ter bons resultados? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
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1 Porque Respondemos Todos de Forma Diferente? 10:25
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احب10:25
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero falar-vos sobre alguns dos motivos pelas quais os planos devem ser feitos de forma individualizada. Porque é que respondemos de forma diferente? O que podemos fazer? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero falar-vos sobre alguns dos maiores erros no que toca aos debates nas redes sociais - as famosas FALÁCIAS. Qual é a tua opinião sobre o assunto? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero explicar-vos passo a passo como podem calcular as calorias que vocês necessitam para atingir os vossos objetivos. Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero falar-vos sobre uma das questões que mais me fazem: será que é possível perder peso apenas com dieta? E apenas com exercício? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
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1 Qual é o Melhor Momento para Perder Peso? 5:30
5:30
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احب5:30
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero-vos falar sobre um tópico muito importante: Será que é sempre o melhor momento para perder peso? Ou será que por vezes é importante saber manter? Qual é a tua opinião? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje quero-vos falar sobre um tópico muito importante: Como deve ser feita uma prescrição? Apenas com base da evidência científica? Ou considerar o indivíduo que temos à nossa frente? O que significa que prática com base na evidência? Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
Olá maltinha, espero que esteja tudo bem com vocês! Hoje iremos abordar um tópico importantíssimo: progresso. - O que significa ter progresso? - Como o avaliar? Caso queiras aceder a este episódio em vivo, vai à minha página de Instagram e vê o meu último episódio no IGTV! Espero que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas: Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit…
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