Artwork

المحتوى المقدم من Sarah Maurer. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sarah Maurer أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

#95 – Why you're still slow after a year of running

28:42
 
مشاركة
 

Manage episode 447596126 series 2917722
المحتوى المقدم من Sarah Maurer. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sarah Maurer أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Frustrated that your running (or hiking, biking, etc.) times haven’t improved after a year of training?
You might be making a common mistake—running too fast!
In this episode, I share why so many endurance athletes get tripped up by the numbers.
We'll also break down the science to learn how slowing down can actually help you speed up.
Key Takeaways:

  • Why most recreational runners (especially us perfectionists!) are trying to go too fast.
  • The dreaded Zone X (dead zone) and how to stay out of it.
  • Why most elite athletes do 80–90% of their endurance training at an easy pace.
  • How the 80/20 approach can help you win at endurance training ... and life.
  • Why your perfectionist brain violent resists running slow and what to do about it.

Ready to learn how to train smarter, not harder? Tune in to hear more!
COACH WITH SARAH:

QUANTUM COACH ACADEMY FREE WORKSHOP

  continue reading

171 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 447596126 series 2917722
المحتوى المقدم من Sarah Maurer. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sarah Maurer أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Frustrated that your running (or hiking, biking, etc.) times haven’t improved after a year of training?
You might be making a common mistake—running too fast!
In this episode, I share why so many endurance athletes get tripped up by the numbers.
We'll also break down the science to learn how slowing down can actually help you speed up.
Key Takeaways:

  • Why most recreational runners (especially us perfectionists!) are trying to go too fast.
  • The dreaded Zone X (dead zone) and how to stay out of it.
  • Why most elite athletes do 80–90% of their endurance training at an easy pace.
  • How the 80/20 approach can help you win at endurance training ... and life.
  • Why your perfectionist brain violent resists running slow and what to do about it.

Ready to learn how to train smarter, not harder? Tune in to hear more!
COACH WITH SARAH:

QUANTUM COACH ACADEMY FREE WORKSHOP

  continue reading

171 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل