Artwork

المحتوى المقدم من Sarah Maurer. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sarah Maurer أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

#91 – The 3 Steps I’d Take if I Missed a Week of Workouts

18:28
 
مشاركة
 

Manage episode 440461634 series 2917722
المحتوى المقدم من Sarah Maurer. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sarah Maurer أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

In this week's episode of the Climb Your Mountain podcast, we dive into a common struggle for perfectionists and athletes alike: missed workouts.
Whether you’re training for an endurance event like a marathon or just exercising to look and feel better, skipping a workout can send you into a spiral of panic and guilt.
I know this firsthand, having transitioned from a personal trainer for outdoor endurance athletes (hiking, mountaineering, trail running) to a health and wellness coach for pressured perfectionists.

What We Cover:

  • What we make missed workouts mean versus reality
  • The truth about deconditioning — and why most of us worry way too much about losing fitness.
  • How panic over missed workouts can actually set your fitness back further.
  • Why missed workouts may actually be a blessing in disguise for overachieving athletes.
  • My personal story of running a half marathon PR after missing all my peak training.
  • Practical tips to help you ease back into fitness the smart way after a week off.

Are You a Pressured Perfectionist Ready to Train Smarter, Not Harder?
If you're done with overtraining and exhausting yourself, I can help you bring balance to your active lifestyle.

  continue reading

171 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 440461634 series 2917722
المحتوى المقدم من Sarah Maurer. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sarah Maurer أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

In this week's episode of the Climb Your Mountain podcast, we dive into a common struggle for perfectionists and athletes alike: missed workouts.
Whether you’re training for an endurance event like a marathon or just exercising to look and feel better, skipping a workout can send you into a spiral of panic and guilt.
I know this firsthand, having transitioned from a personal trainer for outdoor endurance athletes (hiking, mountaineering, trail running) to a health and wellness coach for pressured perfectionists.

What We Cover:

  • What we make missed workouts mean versus reality
  • The truth about deconditioning — and why most of us worry way too much about losing fitness.
  • How panic over missed workouts can actually set your fitness back further.
  • Why missed workouts may actually be a blessing in disguise for overachieving athletes.
  • My personal story of running a half marathon PR after missing all my peak training.
  • Practical tips to help you ease back into fitness the smart way after a week off.

Are You a Pressured Perfectionist Ready to Train Smarter, Not Harder?
If you're done with overtraining and exhausting yourself, I can help you bring balance to your active lifestyle.

  continue reading

171 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل