Winter Blues - Wie wir achtsam durch den Winter kommen

Achtsam - Deutschlandfunk Nova

Es ist dunkel, kalt und grau, wir gehen kaum raus und haben Schnupfen und trockene Schleimhäute von der Heizungsluft. Viele haben außerdem einen regelrechten "Winterblues" und uns geschrieben: Wie können wir achtsam damit umgehen?

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Quellen aus der Folge:

• Avery, D. H., Kouri, M. E., Monaghan, K., Bolte, M. A., Hellekson, C., & Eder, D. (2002). Is dawn simulation effective in ameliorating the difficulty awakening in seasonal affective disorder associated with hypersomnia?. Journal of affective disorders, 69(1-3), 231-236.
• Praschak-Rieder, N., & Willeit, M. (2022). Treatment of seasonal affective disorders. Dialogues in clinical neuroscience.
• Leibowitz, K., & Vittersø, J. (2020). Winter is coming: Wintertime mindset and wellbeing in Norway. International Journal of Wellbeing, 10(4).

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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