Artwork

المحتوى المقدم من Dr. Robert Heath Meeks and A.R.T. LAB Studios. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Dr. Robert Heath Meeks and A.R.T. LAB Studios أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

E4. Zombies & Depression Kvicksand

34:53
 
مشاركة
 

Manage episode 358460312 series 3459309
المحتوى المقدم من Dr. Robert Heath Meeks and A.R.T. LAB Studios. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Dr. Robert Heath Meeks and A.R.T. LAB Studios أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

FRESH från terapisoffan: ZOMBIES & DEPRESSION KVICKSAND!!!


FÖR VÅRA LÄSARE . . . SLUKA HELA GREJEN!!! (Transkript): https://docs.google.com/document/d/1xoQTPOXfIlRGiXfaZ0X3b_7l72c0iX-IE4bGvnt7TFA/edit?usp=sharing


Gå till https://TherapyBites.myshopify.com & hämta några A.R.T. LAB MERCH, speciellt utformade för att hjälpa till att hålla det här avsnittets budskap "top of mind" i ditt liv! Glöm inte vänner och familjemedlemmar som också kan behöva en mental boost.


Sammanfattning av programmet: I det här avsnittet . . .


TherapyBites Podcast är hemmet för A.R.T. LAB som undersöker, utforskar och utbildar allt om neurovetenskapen om exakta, realistiska tankar och livsbejakande övertygelser.


Idag tar vi oss an depressionens mörka djup.


Som barn älskade jag filmer om äventyrare som vandrade genom djungler med kvicksand. Den allmänna visdomen var att man skulle förbli orörlig, annars skulle man sjunka snabbare! Depression är sin egen sorts kvicksand och det är frestande att låta den förvandla oss till att sluta med alla de metoder som vi brukade finna mening och värde i.


Till skillnad från den allmänna visdomen från vintagefilmer kan "beteendeavaktivering" få dig att sjunka snabbare och djupare ner i depressionens QUICKSAND. Förvrängda tankar - övertygelser som inte stöds av bevis - ökar hastigheten och djupet av "sjunkandet" ner i depressionens djup.


En av de mest saboterande typerna av tänkande är "känslomässiga resonemang" som innebär att man TROR att en känsla är ett BEVIS. Det finns ingen KÄNSLA som är ett bra bevis för att du är älskad eller inte, ditt värde, ditt värde, din skuld eller din framtid. Depressionen fördjupas också av UNDER-tänkande som innebär att man ignorerar viktiga aspekter av ditt värde, din potential och ditt värde.


"Motivation" är heller INTE en känsla utan ett BESLUT baserat på det VÄRDE & den BETYDELSE du tillskriver vissa uppgifter och beteenden. För att krypa ur depressionens kvicksand krävs att man inser värdet i livets uppgifter och engagerar sig i dem UTANFÖR alla känslor. RÖR DIG - RÖR DIG - RÖR DIG!!!


Besök TBAL-teamet på: https://therapybites.ac-page.com/team


KLICKA NEDAN FÖR DAGLIG LIVSBEJAKANDE, PSYKOLOGISKT NÄRINGSRIK INFORMATION:


(Vi älskar DINA frågor och kommentarer på våra sociala sidor)


YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg


Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/


TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites


Twitter: https://twitter.com/therapy_bites


Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

7 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 358460312 series 3459309
المحتوى المقدم من Dr. Robert Heath Meeks and A.R.T. LAB Studios. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Dr. Robert Heath Meeks and A.R.T. LAB Studios أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

FRESH från terapisoffan: ZOMBIES & DEPRESSION KVICKSAND!!!


FÖR VÅRA LÄSARE . . . SLUKA HELA GREJEN!!! (Transkript): https://docs.google.com/document/d/1xoQTPOXfIlRGiXfaZ0X3b_7l72c0iX-IE4bGvnt7TFA/edit?usp=sharing


Gå till https://TherapyBites.myshopify.com & hämta några A.R.T. LAB MERCH, speciellt utformade för att hjälpa till att hålla det här avsnittets budskap "top of mind" i ditt liv! Glöm inte vänner och familjemedlemmar som också kan behöva en mental boost.


Sammanfattning av programmet: I det här avsnittet . . .


TherapyBites Podcast är hemmet för A.R.T. LAB som undersöker, utforskar och utbildar allt om neurovetenskapen om exakta, realistiska tankar och livsbejakande övertygelser.


Idag tar vi oss an depressionens mörka djup.


Som barn älskade jag filmer om äventyrare som vandrade genom djungler med kvicksand. Den allmänna visdomen var att man skulle förbli orörlig, annars skulle man sjunka snabbare! Depression är sin egen sorts kvicksand och det är frestande att låta den förvandla oss till att sluta med alla de metoder som vi brukade finna mening och värde i.


Till skillnad från den allmänna visdomen från vintagefilmer kan "beteendeavaktivering" få dig att sjunka snabbare och djupare ner i depressionens QUICKSAND. Förvrängda tankar - övertygelser som inte stöds av bevis - ökar hastigheten och djupet av "sjunkandet" ner i depressionens djup.


En av de mest saboterande typerna av tänkande är "känslomässiga resonemang" som innebär att man TROR att en känsla är ett BEVIS. Det finns ingen KÄNSLA som är ett bra bevis för att du är älskad eller inte, ditt värde, ditt värde, din skuld eller din framtid. Depressionen fördjupas också av UNDER-tänkande som innebär att man ignorerar viktiga aspekter av ditt värde, din potential och ditt värde.


"Motivation" är heller INTE en känsla utan ett BESLUT baserat på det VÄRDE & den BETYDELSE du tillskriver vissa uppgifter och beteenden. För att krypa ur depressionens kvicksand krävs att man inser värdet i livets uppgifter och engagerar sig i dem UTANFÖR alla känslor. RÖR DIG - RÖR DIG - RÖR DIG!!!


Besök TBAL-teamet på: https://therapybites.ac-page.com/team


KLICKA NEDAN FÖR DAGLIG LIVSBEJAKANDE, PSYKOLOGISKT NÄRINGSRIK INFORMATION:


(Vi älskar DINA frågor och kommentarer på våra sociala sidor)


YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg


Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/


TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites


Twitter: https://twitter.com/therapy_bites


Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

7 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل