أفضل بودكاسات Psychology (2025)

1
العادات الذرية: كيف تطور نفسك 37 مرة بخطوات بسيطة؟ 19:19

6h ago19:19

19:19

هل تتساءل كيف يمكنك بناء عادات قوية تغيّر حياتك فعلاً؟ في هذه الحلقة من بودكاست من زكاها مع المدرب أسامة جاد نأخذك في رحلة ملهمة داخل كتاب العادات الذرية (Atomic Habits) للكاتب جيمس كلير، أحد أشهر كتب تطوير الذات وتغيير السلوك في العالم. تتعلم معنا الأسرار العملية لبناء العادات الإيجابية والتخلص من العادات السلبية عبر خطوات بسيطة ومثبتة علمياً. نعر…

1
ملخص كتاب العادات الذرية وأسرار بناء العادات بطريقة جديدة ومختلفة 16:36

7d ago16:36

16:36

هل تبحث عن طريقة فعّالة وثابتة لتغيير حياتك للأفضل؟ في حلقة اليوم من بودكاست “من زكاها” مع أسامة جاد، نستعرض كتاب «العادات الذرية» للكاتب جيمس كلير — واحد من أشهر كتب التنمية الذاتية في القرن الحادي والعشرين — ونكشف كيف يمكن لعادات بسيطة يومية أن تصنع نجاحات عظيمة. 📈 في الحلقة توضّح لنا فوائد التغييرات الصغيرة المستمرة بدلاً من الاعتماد على قرارات …

1
الحلقة الرابعة والثلاثون: الأحلام -الجزء العاشر- التكثيف في الأحلام 4:03:16

11d ago4:03:16

4:03:16

في هذه الحلقة نواصل رحلتنا في تحفة سيݠموند فرويد "تأويل الأحلام"، حيث نصل إلى الفصل السادس: "عمل الحلم" و نبدأ بالجزء الأول منه، بعنوان التكثيف (Condensation).ـ وكما هو معتاد لدى فرويد، يفتح أمامنا أبواباً من الأسئلة؛ بعضها يجيب عنه فوراً، وبعضها يتركه معلقاً للأجزاء القادمة.ـ من بين هذه الأسئلة:ـ •⁠ ⁠هل التكثيف والإزاحة (التي تحدثنا عنها سابقاً) م…

1
لماذا ننسى ما نقرأ ونسمع؟ أسرار الذاكرة وطرق تثبيت المعلومات 18:44

14d ago18:44

18:44

هل شعرت يومًا بالإحباط لأنك أنهيت كتابًا رائعًا، ثم اكتشفت بعد أسبوع أنك لا تتذكر منه شيئًا؟ 🤔 أو ربما استمعت لمحاضرة مفيدة، ولكن المعلومات تبخرت بمجرد انتهائها؟ أنت لست وحدك، فهذه معضلة يواجهها الجميع في عصر تدفق المعلومات. في هذه الحلقة المميزة من بودكاست "من زكاها" مع أسامة جاد، نغوص في أعماق العقل البشري لنكشف لماذا ننسى أغلب ما نقرأه أو نسمعه…

1
إزاي قوة الكتابة ممكن تغير حياتك وصحتك النفسية للأفضل؟ 21:15

29d ago21:15

21:15

انضم إلينا في هذه الحلقة القويّة من بودكاست «من زكاها» مع أسامة جاد حيث نغوص سويًّا في ملخّص كتاب The Power of Writing It Down للشّخصيّة التحولية Allison Fallon، ونتعرّف على كيفيّة استخدام الكتابة اليوميّة كأداة تغيير حقيقي لحياتك. سنتطرّق إلى تأثير الكتابة على وعيك، على دماغك، وعلى نموّك الشخصي، وكيف تستطيع أن تجعل من القلم صديقك في رحلة الاكتشاف …

1
١٥ سؤال هيكشفوا ليك سبب عدم نجاحك وتحقيق أهدافك 14:31

1M ago14:31

14:31

مش دايمًا فشلك في تحقيق الهدف معناه إنك ما حاولتش كفاية، وأحيانًا السبب الحقيقي إنك لسه مش لايق على المرحلة اللي بتطلبها. النجاح مش مجرد رغبة أو حلم، لكنه استحقاق وتهيئة داخلية تبدأ من الوعي الذاتي وتطوير الذات. في الحلقة دي من بودكاست من زكاها مع أسامة جاد، هنغوص جوه مفهوم “الاستحقاق” و”الجاهزية للنجاح”، وهنكشف الأسباب الخفية وراء عدم تحقيق الأهدا…

1
الحلقة الثالثة والثلاثون: الأحلام -الجزء التاسع- أحلام موت الأحباب 3:37:18

2M ago3:37:18

3:37:18

ـ"المشاعر السلبية تجاه الأم والأب والأخوة هي جزء من طبيعة الإنسان، ونتيجة لذلك ستظهر لنا هذه المشاعر ضمن حياتنا العقلية ومن ضمنها الأحلام."ـ تتطرق هذه الحلقة للحديث عن فئات الأحلام النسقية الاعتيادية كما جاءت في كتاب تأويل الأحلام لسيݠموند فرويد، في الفصل الخامس منه: أحلام موت الأشخاص الذين نحبهم، أحلام نسقية آخرى، أحلام الاختبار أو الامتحان.ـ تطرق…

1
الطريق إلى النجاح ومهارة الوعي الذاتي - جزء ٢ 18:54

2M ago18:54

18:54

في هذه الحلقة من بودكاست من زكاها مع أسامة جاد، هنكتشف مع بعض المفهوم الحقيقي للنجاح — النجاح اللي مش بيتقاس بالفلوس، ولا بالمناصب، ولا بالمظاهر الخارجية، لكنه بيتبني من الداخل بهدوء وثبات. هنتكلم عن مبادئ أساسية بتغيّر نظرتك للحياة وبتخليك تبني نجاح حقيقي يدوم: إنك تبطل تربط قيمتك بآراء الناس فيك. تتقن الاتساق الداخلي بين اللي بتؤمن بيه وبين اللي …

1
الطريق إلى النجاح والوعي الذاتي 11:21

2M ago11:21

11:21

في حلقات “الطريق إلى النجاح” من بودكاست من زكاها مع أسامة جاد وبمناسبة معرض الكتاب الدولي في الرياض نقظم لكم سلسلة حلقات فيها هتعرف إزاي تخلق لنفسك طريق ثابت وواقعي للنجاح، مش كلام تحفيزي فاضي، لكن خطوات عملية، أفكار عميقة، ومعونات قوية فعلاً تقدر تطبّقها دلوقتي. الحلقة موجهة لكل حد نفسه يحقّق النجاح في مصر، السعودية، الإمارات أو أي دولة عربية، وعا…

1
قوة الخيال: كيف تحقق أهدافك بالتصور الذهني والوعي الذاتي؟ 27:07

3M ago27:07

27:07

اكتشف قوة التخيل والتصور الإبداعي والذهني في تطوير الذات وتحقيق الأهداف بفعالية! في هذه الحلقة من بودكاست من زكاها مع أسامة جاد، نغوص في أسرار القوى الخفية غير المادية والغير ملموسة، مثل الوعي الذاتي والحديث الذاتي والمشاعر، وكيف تساعد في تعزيز التنمية الشخصية والتفكير الإيجابي. تعلم تقنيات التصور الذهني بالإضافة إلى دراسات علمية تثبت تأثير التخيل …

1
الحلقة الثانية والثلاثون: الأحلام – الجزء الثامن - مصادر الأحلام الجسدية 3:46:37

3M ago3:46:37

3:46:37

في هذه الحلقة من سلسلة كتاب تأويل الأحلام لسيݠموند فرويد، نتابع مناقشة الفصل الخامس، حيث استعرضنا في الأجزاء السابقة من الفصل السمات المميزة للأحلام. ويبين فرويد أن للحلم عادة ثلاثة مصادر أساسية:ـ •مؤثرات متصلة بأحداث يوم الحلم.ـ •ذكريات قد تبدو ثانوية لكنها تحمل دلالات غير مباشرة.ـ •مشاهد وتجارب تعود إلى الطفولة، مرتبطة برغبات قديمة وأمنيات يسعى ا…

1
قوة التخيل وأهمية الوعي الذاتي لتغيير حياتك - ١ 14:45

3M ago14:45

14:45

"قوة الغير مرئي كيف تغير شخصيتك من خلال التخيل والطاقة النفسية"، نستعرض في بودكاست من زكاها مع أسامة جاد أسرار تطوير الذات وتغيير الشخصية من خلال القوى غير الملموسة مثل التفكير الإيجابي، التخيل، الطاقة النفسية، والحديث الذاتي. اكتشف كيف تساعد هذه الأدوات في بناء الثقة بالنفس، تحقيق النجاح في الحياة، وتعزيز الذكاء العاطفي والصحة النفسية. سنقدم تماري…

1
إزاي دماغك بيخدعك؟ - أشهر الأكاذيب والخدع العقلية - ٢ 16:17

3M ago16:17

16:17

هل عمرك حسيت إن دماغك بيضحك عليك؟ 👀 في الحلقة دي من بودكاست من زكاها مع أسامة جاد، هنتكلم عن التشوهات المعرفية أو أنماط التفكير السلبي اللي بتخلينا نشوف الدنيا بعيون مشوهة، ونصدق أفكار مدمرة زي "أنا فاشل"، "لازم أكون مثالي"، أو "عشان حاسس إني وحش يبقى فعلاً أنا وحش". هنشرح أشهر هذه الأنماط زي: الفلترة السلبية، عبارات "المفروض"، الاستدلال العاطفي، و…

1
إزاي دماغك بيخدعك؟ - أشهر الأكاذيب والخدع العقلية 12:35

3M ago12:35

12:35

هل عمرك وقفت قدام نفسك واكتشفت إن دماغك هي السبب في تعاستك؟ 🤯 في الحلقة دي من بودكاست من زكاها مع أسامة جاد هنتكلم عن أخطر أنماط من التفكير السلبي أو التشوهات المعرفية اللي ممكن تدمّر حياتنا من غير ما ناخد بالنا: زي التفكير الأبيض والأسود، التهويل، قراءة أفكار الناس، جلد الذات… وغيرهم. هنشرح كل نمط بشكل مبسّط وعميق، ونضرب أمثلة واقعية من حياتنا الي…

1
أغنية بودكاست من زكاها - ١ 2:29

3M ago2:29

2:29

أغنية بودكاست من زكاها بودكاست تطوير الذات من أفضل بودكاست عربي سواء كنت في الرياض أو جدة أو دبي والقاهرة أو أي مدينة عربية، وتبحث عن أفضل بودكاست فنرشح لك بودكاست من زكاها أحد أفضل البودكاست العربي المصري #السعودية #مصر #الإمارات #الوطن_العربي إذا كنت مهتم بمواضيع الصحة النفسية إنضم إلينا في بودكاست من زكاها ------- لنك قناة اليوتيوب، لمحتوى منظم …

1
الصحة النفسية والرجولة 18:17

3M ago18:17

18:17

كتير من الرجالة في مجتمعنا اتربّوا على فكرة إن الاهتمام بالصحة النفسية معناه ضعف أو "قلة رجولة". لكن الحقيقة إن ده أبعد ما يكون عن الصح. في حلقة جديدة من بودكاست الصحة النفسية، بنتكلم عن العلاقة بين الصحة النفسية والرجولة: ليه لسه في ناس شايفة إن الراجل ماينفعش يتأثر أو يطلب مساعدة؟ وليه الأرقام بتقول إن معدلات الانتحار عند الرجالة أعلى من الستات ر…

1
الحلقة الحادية والثلاثون: الأحلام – الجزء السابع: تأثير ذكريات الطفولة 2:52:28

4M ago2:52:28

2:52:28

في هذه الحلقة من سلسلة الأحلام نتحدث عن الجزء الثاني من الفصل الخامس من كتاب فرويد -تأويل الأحلام- والذي هو استكمال للجزء الأول عن مصادر الأحلام، حيث يشير فرويد إلى أن “الأمنية يمكن أن يكون مصدرها طفولة الحالم”، مؤكداً أن مشاهد الطفولة يمكن أن تشكل أساساً للحلم.ـ وقد بدأ هذا الجزء باقتباس لافت من الكاتب ماوري، الذي يذكر فيه أن الذكريات قد تكون غير …

1
الدين والعلاج النفسي: هل فيه تعارض؟ 17:21

4M ago17:21

17:21

فيه اعتقاد شائع إن العلاج النفسي ممكن يتصادم مع الدين والإيمان… لكن الحقيقة إن الاتنين ممكن يمشوا جنب بعض من غير أي تعارض. زي ما بندعي ونصلي بس برضو بنزور دكاترة متخصصين لما نحس بألم، ايه اللي يمنع ان احنا نزور معالج نفسي متخصص لما نحس بألم نفسي أو نواجه تحديات نفسية؟ هل فعلًا لو انا بواجه تحديات نفسية، يبقى ايماني ضعيف؟ ولا ممكن يكون فيه أسباب تان…

1
كيفية زيادة الإنتاجية بطرق بسيطة وعملية؟ 22:37

4M ago22:37

22:37

هل بتسأل نفسك دايمًا: إزاي أكون منتج؟ 🤔 في الحلقة دي من بودكاست من زكاها مع أسامة جاد هنتكلم عن زيادة الإنتاجية بشكل عملي وبسيط بعيد عن التعقيد. هتتعلم: الفرق بين الإنتاجية الحقيقية و"الانشغال" اللي بيسرق وقتك. طرق زيادة الإنتاجية وخطوات عملية للإنتاجية اليومية تقدر تبدأ بيها من النهاردة. سرّ تطبيق تقنية بومودورو اللي بتساعدك تركز وتنجز المهام من غ…

1
تعمل ايه لو حاسس انك تايه؟ 20:38

4M ago20:38

20:38

لما بتحس إنك تايه… مش دايمًا بتبقى فاهم السبب، بس الإحساس نفسه بيكون تقيل ومربك. في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنتكلم عن إحساس "التوهان" من زوايا كتير: ليه بيحصل؟ إيه الجذور اللي ممكن توصّلنا ليه؟ وازاي نتعامل معاه من غير ما نحس إننا لازم نلاقي "الإجابة الصح" فورًا. هنشارك أفكار وتجارب يمكن تساعدك تبص جوا نفسك، وتكتشف إيه اللي محتاجه دلوقت…

1
الحلقة الثلاثون: الأحلام - الجزء السادس - ذاكرة يوم الحلم 2:54:26

4M ago2:54:26

2:54:26

وصلنا خلال رحلتنا في كتاب تأويل الأحلام إلى الفصل الخامس والذي يتكون من أربعة أجزاء بدأ فرويد حديثه عن خواص الأحلام وهي ثلاثة:ـ ١- تفضل الأحلام أن يكون فيها محتوى من يوم الحلم (اليوم السابق للحلم) ٢- وأننا خلال الأحلام نتذكر أشياء لا ننتبه لها وليس لها أهمية كبيرة طرأت خلال اليوم ولم نلقي لها بال ٣-ذكريات متعلقة بالطفولة تتناول هذه الحلقة قراءة ممت…

1
قوة الكلمة وتأثيرها على صحتك النفسية 28:42

4M ago28:42

28:42

الكلمة اللي بنقولها، حتى لو كانت جوا دماغنا وبس، ليها وزن. ووزن تقيل كمان. بنقعد نقول لنفسنا: "لازم أنجح" "كان المفروض أتصرف أحسن من كده" "ماينفعش أضعف" بس ورى كل "لازم" و"مفروض"، بيستخبى شعور بالخزي، وضغط مش بتاعنا... ضغط إحنا ورثناه من توقعات المجتمع، أو التربية، أو المقارنات. ⛓ الكلمات دي بتعمل لنا سجون من غير قضبان. بنقعد نطارد معايير مش بتاعتن…

1
عندك معلومات كتير بس مش حاسس بتغيير؟ الفرق بين الوعي والمعرفة 14:30

4M ago14:30

14:30

الفرق بين الوعي والمعلومات | كيف توصل للوعي الحقيقي اللي يغير حياتك 🧠 في الحلقة دي من بودكاست من زكّاها، هنتكلم عن واحد من أخطر المفاهيم اللي الناس بتتلخبط فيها: هل عندك وعي حقيقي ولا مجرد معلومات؟ هتكتشف الفرق العميق بين الوعي والمعرفة، وإزاي المعلومات من غير وعي ممكن تكون سبب في التخبط، الضغط، والضياع. 📌 هتتعرف على: الفرق الجوهري بين الوعي والمعر…

1
الضغوط النفسية من الأهل والمجتمع: ازاي نتعامل؟ وهل لازم نرضي الكل؟ 20:38

4M ago20:38

20:38

كلنا سمعنا الجمل دي قبل كده: "امتى هتتجوز/ي؟" "إزاي لسه ما اشتغلتش؟" "لازم تطلع مهندس/دكتور!" ...وجمل كتير بتفضل تلف حوالينا طول الوقت، وتسيب جوانا ضغط، توتر، وشعور بالذنب أو التقصير. في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، بنتكلم عن الضغوطات النفسية اللي بتيجي من توقعات المجتمع أو من الأهل، حتى لو كانت بدافع الحب أو "الخوف علينا". إيه اللي بيخلي ال…

1
كيفية زيادة الثقة بالنفس وقوة الشخصية؟ جزء ٤ 23:40

4M ago23:40

23:40

بناء الثقة: رحلتك نحو قوة الشخصية والنجاح" في هذه الحلقة من بودكاست من زكاها مع أسامة جاد، نغوص في أعماق مفهوم "الثقة بالنفس" و"قوة الشخصية"، مستكشفين جوانبهما. سنتناول "كيف أثق بنفسي" و"زيادة الثقة بالنفس"، وفي البداية أسئلة تعد "اختبار الثقة بالنفس" لتقييم وضعك الحالي.بالإضافة إلى "سلبيات عدم الثقة بالنفس" و"معوقات الثقة بالنفس" التي قد تواجهك. ه…

1
الثلاثة يشتغلونك؟ أنظمة العائلة الداخلية - Internal Family Systems (IFS) 35:02

5M ago35:02

35:02

الثلاثة يشتغلونك – Internal Family Systems في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنتكلم عن نظرية علاجية مختلفة ومش مألوفة عند ناس كتير: أنظمة العائلة الداخلية – Internal Family Systems (IFS). بس استنى… إيه علاقة العيلة الداخلية بالتلاتة اللي بيشتغلونك؟ 😮 في IFS، بنكتشف إن جوا كل واحد فينا فيه "أجزاء"… أيوه، كأنك جواك أكتر من صوت/جزء بيتكلم، وممكن …

1
ليه هنغير محتوى بودكاست من زكاها؟ وانت هتتغير معاه؟ 11:55

5M ago11:55

11:55

في الحلقة دي من بودكاست "من زكاها"، هتعرف ليه محتوى البودكاست هيتغيّر بالكامل، وإزاي التغيير ده ممكن يكون نقطة التحوّل الحقيقية في رحلتك لتطوير الذات وتحسين حياتك. قناة الواتس https://whatsapp.com/channel/0029Vb6PfnCBlHpgUKtamK2x قناة التيليجرام https://t.me/mnzakaha المرحلة الجاية من البودكاست مش بس هتقدملك محتوى تطوير ذاتي ملهم، لكن هتكون بمثابة …

1
الحلقة التاسعة والعشرون: الأحلام - الجزء الخامس - الحلم والأمنية 3:55:50

5M ago3:55:50

3:55:50

مازلنا في لين مستمرين في رحلة مع كتاب فرويد "تأويل الأحلام" في هذه الحلقة قراءة للفصل الثالث والرابع من الكتاب بدأ فرويد هذا الفصل بقوله "الحلم عبارة عن تحقيق أمنية" ومن ثم تأويل للأحلام من الأبسط إلى الأكثر تعقيداً لاختبار نظريته!- بدأ بتأويل أحلام الأطفال -أطفاله- وفي الفصل الرابع من الكتاب اتجه للأحلام الأكثر تعقيداً... وطرح سؤالاً جديداً: لماذا…

1
هل انت عارف نفسك كويس؟ 26:11

5M ago26:11

26:11

كتير بنقابل ناس تقولك بثقة: "أنا عارف نفسي كويس جدًا، ومش محتاج علاج نفسي." لكن أول ما تسأله: "حاسس بإيه؟" "ليه الموضوع ده وجعك؟" "بتتصرف كده ليه؟" ...تلاقيه مش عارف يجاوب. في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، بنتكلم عن الفرق بين "أنا عارف نفسي" و"أنا فعلاً فاهم مشاعري وبقدر أعبر عنها". عن الناس اللي شايفة إنها واعية بذاتها جدًا، بس أول ما تدخل أ…

1
مفيش حاجة اسمها ADHD! 7:20

5M ago7:20

7:20

مافيش حاجة اسمها ADHD؟ 🤯 في الحلقة دي، هنتكلم عن ADHD من منظور أعمق، بعيد عن التصنيفات الصارمة اللي بتحط الناس في خانات ثابتة. اللي بنسميه "ADHD" مش دايمًا بيبقى اضطراب في المخ، ساعات بيكون طريقة دماغك في التكيّف مع صدمات مريت بيها بدري جدًا... احتياجات عاطفية ما اتلبتش، بيئات سامة كنت بتحاول تنجو فيها، أو مجتمع عمره ما شاف اللي جواك على حقيقته. ال…

1
ليه تدرس علم نفس؟ Psychology O-Level - IGCSE - Mrs. Mariam El Gabalawy 46:30

5M ago46:30

46:30

Why Study Psychology? Psychology is now officially a subject in the IGCSE O-Level curriculum in Egypt, and many people are asking: “Is this subject really important? How will it help me beyond just getting good grades?” “If I’m not planning to become a therapist, why study it at all?” Or even that phrase we hear all the time: “Psychology makes peop…

1
الحلقة الثامنة والعشرون: الأحلام - الجزء الرابع - حلم "حقنة إيرما"ـ 2:03:36

6M ago2:03:36

2:03:36

هل للأحلام معنى؟ وهل يمكن تأويلها بطريقة علمية؟ تساؤلات شغلت فرويد، وناقشها في الفصل الثاني من كتابه الشهير تأويل الأحلام.ـ ما الصفات التي ينبغي أن يتحلى بها من يؤوّل الحلم؟ كقدرته على التجريد، مثلاً؟ وهل يمكن اعتبار الرموز والتشفير في الحلم وسيلة علمية لفك معانيه؟ سنوات قضاها فرويد بين الاستماع لأحلام مرضاه، ومراجعة النظريات حول أداء العقل وعمل ال…

1
تأثير الطبقية على نفسية الإنسان المعاصر 30:29

6M ago30:29

30:29

ليه ممكن تبقى حاسس إنك دايمًا بتحاول "تلحق"، حتى وانت شغال كويس؟ ليه الإحساس بعدم الكفاية أو القلق من المستقبل بيكون ملازمك، رغم إنك بتعمل اللي عليك؟ في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، بنفتح موضوع مهم ومُهمل في نفس الوقت: تأثير الطبقية على الصحة النفسية للإنسان المعاصر. الطبقية مش مجرد فرق في الدخل أو أسلوب الحياة. دي منظومة كاملة بتأثر علينا م…

1
هل علاقتك "سامة"؟ 40:08

6M ago40:08

40:08

هو إيه أصلًا معنى إن علاقة تبقى "toxic"؟ وإمتى نصدق الإحساس ده؟ كتير بنسمع الكلمة دي بتتكرر حوالينا، وكل خناقة أو اختلاف بسيط ممكن يتفسر على إنه علامة إن العلاقة دي لازم تنتهي. بس هل فعلًا كل علاقة فيها شد وجذب تبقى مؤذية؟ هل كل مرة بنختلف فيها مع اللي بنحبه يبقى ده إنذار خطر؟ في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنتكلم بشكل أعمق عن الفرق بين الع…

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

Psychology بودكاست

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

دليل مرجعي سريع