Artwork

المحتوى المقدم من Johan Vesters. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Johan Vesters أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

#174 - Behavior Change is More Than Just 'Taking Action' - The Stages of Change w/ Greg Sutton

46:45
 
مشاركة
 

Manage episode 447816205 series 3372863
المحتوى المقدم من Johan Vesters. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Johan Vesters أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

In this episode of Talking Nutrition, Johan is joined by Greg Sutton from Evolve to Excel to discuss the Stages of Change, and how lasting behavior change doesn't just come down to 'taking action'. You'll learn about the 5 different stages - pre-contemplation, contemplation, preparation, action, and maintenance - and how understanding this theory gives you a clearer insight into where you're at when it comes to behavior change. At the end of the day, your true transformation doesn't lie in a specific meal plan or workout routine - but in the inner work you do to master your mindset, beliefs, and identity. And understanding the Stages of Change, can help guide you through that journey.
Timestamps:
0:00 - Introduction - Stages of change
9:51 - Stage 1 - Precontemplation
17:48 - Stage 2 - Contemplation
20:05 - Stage 3 - Preparation
23:08 - Stage 4 - Action
31:14 - Stage 5 - Maintenance
34:15 - How to move through the different Stages of Change
39:00 - Why mindset work is KEY
44:44 - Outro - Where to find Greg
Follow Greg at:
https://www.instagram.com/coach.greg.sut/

More from Talking Nutrition and Odyssey Coaching Systems 👇🏼
Follow @johanvesters_ocs on Instagram - https://www.instagram.com/johanvesters_ocs/
Read the blog - https://odysseycoachingsystems.co/blog/
Download the E-book - https://www.odysseycoachingsystems.co/e-book/
Coaching inquiries - https://odysseycoachingsystems.co/online-nutrition-coaching

  continue reading

فصول

1. Introduction - Stages of change (00:00:00)

2. Stage 1 - Precontemplation (00:09:51)

3. Stage 2 - Contemplation (00:17:48)

4. Stage 3 - Preparation (00:20:05)

5. Stage 4 - Action (00:23:08)

6. Stage 5 - Maintenance (00:31:14)

7. How to move through the different Stages of Change (00:34:15)

8. Why mindset work is KEY (00:39:00)

9. Outro - Where to find Greg (00:44:44)

175 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 447816205 series 3372863
المحتوى المقدم من Johan Vesters. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Johan Vesters أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

In this episode of Talking Nutrition, Johan is joined by Greg Sutton from Evolve to Excel to discuss the Stages of Change, and how lasting behavior change doesn't just come down to 'taking action'. You'll learn about the 5 different stages - pre-contemplation, contemplation, preparation, action, and maintenance - and how understanding this theory gives you a clearer insight into where you're at when it comes to behavior change. At the end of the day, your true transformation doesn't lie in a specific meal plan or workout routine - but in the inner work you do to master your mindset, beliefs, and identity. And understanding the Stages of Change, can help guide you through that journey.
Timestamps:
0:00 - Introduction - Stages of change
9:51 - Stage 1 - Precontemplation
17:48 - Stage 2 - Contemplation
20:05 - Stage 3 - Preparation
23:08 - Stage 4 - Action
31:14 - Stage 5 - Maintenance
34:15 - How to move through the different Stages of Change
39:00 - Why mindset work is KEY
44:44 - Outro - Where to find Greg
Follow Greg at:
https://www.instagram.com/coach.greg.sut/

More from Talking Nutrition and Odyssey Coaching Systems 👇🏼
Follow @johanvesters_ocs on Instagram - https://www.instagram.com/johanvesters_ocs/
Read the blog - https://odysseycoachingsystems.co/blog/
Download the E-book - https://www.odysseycoachingsystems.co/e-book/
Coaching inquiries - https://odysseycoachingsystems.co/online-nutrition-coaching

  continue reading

فصول

1. Introduction - Stages of change (00:00:00)

2. Stage 1 - Precontemplation (00:09:51)

3. Stage 2 - Contemplation (00:17:48)

4. Stage 3 - Preparation (00:20:05)

5. Stage 4 - Action (00:23:08)

6. Stage 5 - Maintenance (00:31:14)

7. How to move through the different Stages of Change (00:34:15)

8. Why mindset work is KEY (00:39:00)

9. Outro - Where to find Greg (00:44:44)

175 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع