Türchen 10: Gedanken bewusst wahrnehmen

SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen

Willkommen zu Tag 10 im Selbstfürsorge-Adventskalender! 🌟 Heute richten wir den Fokus nach innen – auf deine Gedankenwelt. Deine Gedanken formen deine Realität, sie sind wie eine Brille, durch die du die Welt siehst. Doch oft werden sie unbewusst von Glaubenssätzen gesteuert. Mit einer kleinen Achtsamkeitspause schärfen wir heute deine Wahrnehmung und helfen dir, bewusster mit deinen Gedanken umzugehen.

✨ Das erwartet dich:

• Warum es wichtig ist, deine Gedanken bewusst wahrzunehmen
• Wie du mit einer Achtsamkeitspause einen Anker findest, um innezuhalten
• Die befreiende Erkenntnis, dass du nicht alles glauben musst, was du denkst

🎁 Deine Aufgabe für heute: Nimm dir einen Moment für eine Achtsamkeitspause. Nutze deinen Atem, um bei dir anzukommen und beobachte deinen Gedanken-Garten, ohne ihn zu bewerten. Welche Gedanken tauchen auf? Sind sie hilfreich oder vielleicht limitierend? Erlaube dir, ehrlich hinzuschauen und wahrzunehmen, was gerade ist und was du gerade brauchst, um innerlich zu blühen.

💡 Impulse für dich:

• Welche Glaubenssätze tauchen immer wieder auf, wenn du deine Gedanken beobachtest?
• Wie sieht dein Gedanken-Garten im Moment aus?

Lass dich darauf ein und entdecke die Kraft, die in deiner Gedankenwelt steckt. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira 📩 Teile deine Erfahrungen! Wie hast du die Achtsamkeitspause erlebt? Konntest du neue Erkenntnisse über deine Gedankenwelt gewinnen? Teile deine Erfahrungen auf Instagram. Gemeinsam können wir uns gegenseitig inspirieren!

✨ Mehr über mich: Auf soulfoodjourney.de findest du viele weitere Impulse und Übungen, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstfürsorge und Seelenfrieden begleiten. Schau vorbei und lass dich inspirieren!