))
Day 3 of 7 Day Mindfulness Challenge
Manage episode 444569865 series 3554547
المحتوى المقدم من Rayyan Karim. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Rayyan Karim أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Welcome to Day 3!
We’re diving into a more specialized breathing technique today—Nadi Shudi (also known as Alternate Nostril Breathing).
This practice helps balance the mind, ease tension, and bring clarity by harmonizing the left and right sides of the brain.
In today’s audio [Insert Audio Link], I’ll walk you through Nadi Shudi.
It may feel unfamiliar at first, but once you get the rhythm, it’s a powerful practice for calming the nervous system.
Today's Focus
Experience balance through Nadi Shudi, and clear your mind.
Reflection After Practise
How did your body, mind and breath feel immediately after using the technique make you feel?
Looking forward to hearing your experience!
47 حلقات
مشاركة
