Artwork

المحتوى المقدم من Rayyan Karim. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Rayyan Karim أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

Day 2 of 7 Day Mindfulness Challenge

7:15
 
مشاركة
 

Manage episode 444569866 series 3554547
المحتوى المقدم من Rayyan Karim. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Rayyan Karim أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

You’ve made it to Day 2!

Now that you’re grounded, we’ll take a deeper dive into the simplest yet most powerful tool we have — our breath.

Today’s practice will guide you through mindful breathing.

We often breathe without even noticing, but when you tune into your breath, it can anchor you in the present and calm the mind.

Follow the step-by-step guidance to bring awareness to each breath.

Let go of distractions, and just breathe.

Today's Focus: Use your breath as a tool to stay present and bring calm.

Reflection after practise: How does mindful breathing shift your thoughts or emotions?

Stay with the breath, and see you tomorrow!

  continue reading

47 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 444569866 series 3554547
المحتوى المقدم من Rayyan Karim. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Rayyan Karim أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

You’ve made it to Day 2!

Now that you’re grounded, we’ll take a deeper dive into the simplest yet most powerful tool we have — our breath.

Today’s practice will guide you through mindful breathing.

We often breathe without even noticing, but when you tune into your breath, it can anchor you in the present and calm the mind.

Follow the step-by-step guidance to bring awareness to each breath.

Let go of distractions, and just breathe.

Today's Focus: Use your breath as a tool to stay present and bring calm.

Reflection after practise: How does mindful breathing shift your thoughts or emotions?

Stay with the breath, and see you tomorrow!

  continue reading

47 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل