خمس عادات قبل النوم للسعادة

Podcast د. مجـــدي عبيـــد

Send us a text

في هذه الحلقة، يتحدث الدكتور مجدي عبيد عن أحد أسرار السعادة والطمأنينة، وهو ما نسميه "طقوس ما قبل النوم".
من خلال خبرته الطويلة في التنمية البشرية، يشاركنا خمس عادات بسيطة لكنها مؤثرة في تحقيق السلام الداخلي والنوم الهادئ:

1. تدوين انتصارات اليوم
   قبل أن تنام، اكتب كل إنجاز صغير حققته اليوم — قراءة، تمرين، إنجاز عمل — فهذه الخطوة تعزز الإيجابية وتشحنك بطاقة نجاح جديدة.
2. تحديد نية الغد
   ضع نية صادقة قبل النوم لتحقيق أهدافك في اليوم التالي، فالنوايا الإيجابية هي وقود النجاح والطاقة.
3. التسامح مع الذات
   سامح نفسك على التقصير، ولا تترك الندم يعكر صفو قلبك. التسامح مع النفس يمنحك صفاء وراحة داخلية.
4. العفو عن الآخرين
   اغفر لمن ظلمك، وتحرر من مشاعر الحقد والغضب، فالعفو يفتح باب الطمأنينة ويهيئ قلبك للنوم بسلام.
5. الاستغفار
   اختم يومك بالاستغفار، فالغفران يغسل القلب ويجلب رضا الله وراحة البال.

💫 النتيجة:
باتباع هذه العادات الخمس، ستنام بهدوء وتستيقظ بطاقة إيجابية، لتبدأ يومك الجديد بنقاء وصفاء.
السعادة ليست هدفًا بعيدًا، بل هي أسلوب حياة يبدأ قبل أن نغمض أعيننا كل ليلة.

روابـــط مهـــمة :

• حمل كتاب عانق الثروات مجانا
• ابدأ مشروعك ودخل اضافي في 90 يوما
• البرنامج الصحي
• قناة اليوتيوب للدكتور مجدي عبيد
• البودكاست apple podcast

التواصل معنا مباشرة على الواتساب

تابع الدكتور مجدي عبيد عبر قنوات التواصل الإجتماعي

Instagram: @majdiobaid Facebook: majdi obaid Tiktok: @majdiobaid
Email: [email protected]
شكرا لحسن إستماعكم ومتابعتكم