Artwork

المحتوى المقدم من Xena Jones. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Xena Jones أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

#83 Emotional Regulation part 2: How to regulate your emotions

35:26
 
مشاركة
 

Manage episode 445165166 series 3567685
المحتوى المقدم من Xena Jones. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Xena Jones أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Have you ever just lost your temper & yelled at someone, only to regret it later?
As adults with ADHD we can have difficulty managing our emotions & responding in healthy ways.
But the good news is that we can learn to regulate our emotions & it's also very simple.
Emotional regulation is not about NOT feeling or ridding ourselves of all negative emotions. It’s about creating the safety we need to feel our emotions & responding in healthy ways.
In this episode you will learn HOW you can regulate your emotions & begin to practice this skill.
Being able to regulate our emotions is the foundation of thriving with ADHD.
Links mentioned:
EFT Tapping video with Xena & EFT podcast episode #59
The Physiological sigh
Last weeks episode - Step 1: How to identify when you are dysregulated
Instagram - come & share you wins
For more support from Xena visit: navigatingadultadhd.com

  continue reading

107 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 445165166 series 3567685
المحتوى المقدم من Xena Jones. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Xena Jones أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Have you ever just lost your temper & yelled at someone, only to regret it later?
As adults with ADHD we can have difficulty managing our emotions & responding in healthy ways.
But the good news is that we can learn to regulate our emotions & it's also very simple.
Emotional regulation is not about NOT feeling or ridding ourselves of all negative emotions. It’s about creating the safety we need to feel our emotions & responding in healthy ways.
In this episode you will learn HOW you can regulate your emotions & begin to practice this skill.
Being able to regulate our emotions is the foundation of thriving with ADHD.
Links mentioned:
EFT Tapping video with Xena & EFT podcast episode #59
The Physiological sigh
Last weeks episode - Step 1: How to identify when you are dysregulated
Instagram - come & share you wins
For more support from Xena visit: navigatingadultadhd.com

  continue reading

107 حلقات

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل