كيف تسوي جدول غذائي خاص فيك

32:05
 
مشاركة
 

Manage episode 242302689 series 2544418
بواسطة بروتين and Mics | مايكس، اكتشفه Player FM ومجتمعنا ـ حقوق الطبع والنشر مملوكة للناشر وليس لـPlayer FM، والصوت يبث مباشرة من خوادمه. اضغط زر الاشتراك لمتابعة التحديثات في Player FM، أو ألصق رابط التغذية الراجعة في أي تطبيق بودكاست آخر.
في هذا البودكاست تقدر توفر على نفسك سعر اشتراك وتستغني عن وقت انتظار مدربك اللي بالنادي لين يجاوب عليك و بحثك من هاشتاق الى هاشتاق وتنتهي ب قوقل في ٣٠ د بس ! راح تبدا تعرف كيف توصل هدفك مع نجم بدون إراده بنظرة نوال تناقشت مع نجم على الشهية العالية, ومعاناتك من جوع الطفش والفراغ - هل تقطع الكاربوهيدرات او لا .؟ كم معدل الحصص وكيف تقسم الوجبات؟ هل يختلف الاكل بالليل او النهار؟ معدل الساعات بين كل وجبة ؟ وكيف تتعامل مع الجوع؟ حجم المويه للاناث والذكور العرق وإنزال الدهون وكيف ترفع معدل الحرق؟ التفسير العلمي للي ينحفون بحمية اللبن والتمر عدد العضلات اللي تمرنها باليوم الكرش الوهمي نجم مدرب رياضي وتغذية @najm_fit ___ حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥 ‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك ‏•استشارات مجانية ‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي ‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية ‏ ‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين: ‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟 ‏•أيام إضافية مجانية😉 مونتاج صوتي @_Rsquare iTunes ويهمنا معرفة ارائكم عن الحلقات وتقيمكم للبودكاست على حسابات بروتين تويتر , انستقرام @protein_40

18 حلقات