Unbeschwert sein - Mit Achtsamkeit Leichtigkeit ins Leben holen

Achtsam - Deutschlandfunk Nova

Wann wart ihr das letzte Mal unbeschwert? Kann man nur als Kind unbeschwert sein? Nehmen wir selbst das Leben zu schwer? Achtsamkeit kann uns helfen, vieles etwas leichter zu nehmen.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:29:00 - Achtsamkeits-Übung

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Quellen aus der Folge:

• Playfulness Verspieltheit und Fitness Proyer et al., 2018 Frontiers in Psychology (Universität in Halle und Zürich)
• Vlemincx, E., Vigo, D., Vansteenwegen, D., Van den Bergh, O., & Van Diest, I. (2013). Do not worry, be mindful: Effects of induced worry and mindfulness on respiratory variability in a nonanxious population. International Journal of Psychophysiology, 87(2), 147-151.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Stress reduzieren: Mit dem Vagusnerv mehr inneren Ausgleich finden
• Glücklich sein: Wie Positive Psychologie und Achtsamkeit helfen können
• Zukunftsangst: Achtsam mit Sorgen umgehen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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فصول

1. Achtsamkeits-Übung (00:29:00)