Skills بودكاست

في هذه الحلقة ،تستعرض "يسرا أمين"، تجربتها خلال مشوارها في إعداد وتقديم بودكاست "مرايا"، الذي غير مفاهيم كثيرة لديها ولدى فريق العمل. استمعوا إلى الحالات الانفعالية التي رافقت "يسرا" مع كل حالة كانت تستضيفها. وما الذي أبكاها؟.بقلم Sawa Podcasts- سوا بودكاست

منذ سنوات زواجها الأولى، عرفت رنا أن الحياة مع شريك حياتها مستحيلة. وبعد إنجاب ثلاث فتيات، قررت الانفصال عنه. لم تكن المراحل التي مرت فيها رنا بعد الطلاق سهلة، وشعرت أن الوجع يوازي ألم الموت. فهل فقدانُ الحي أصعبُ من فقدان الميت؟ تابعوا معي أنا يسرا أمين، قصة رنا في بودكاست مرايا .بقلم Sawa Podcasts- سوا بودكاست

الشاب ريّان أبو شقرا، فقد أمه، وأباه، وجده، خلال فترة وجيزة. ليس من السهل على طفل في الرابعة عشر من عمره، أن يعيش تجربة الفقد. قاسى ريان كثيرا، ومرّ بمراحل عديدة من الإنكار والغضب والاكتئاب، إلى أن قرر العلاج ومن ثم توثيق تجربته مع رحيل الأحبة في كتاب. كما خلّد ذكرى رحيل والدته بأغنية من تأليفه وتلحينه. تابعوا هذا اللقاء مع ريان أبو شقرا معي أنا يس…

قال لي صديق مرة:"مع ازدياد الهواتف الذكية، زاد غباؤنا". لا يمكن الجزم بهذا، لا سيما أن من يطور هذه الأجهزة ويحدّث مواقع التواصل هم أشخاص مثلنا مثلهم. لكن،يمكن القول إن اتكالنا على الإنترنت وتقييد حياتنا بهذه الأجهزة، ارتفعت لدرجة، تخشى المنظمات الدولية أن يتحول هذا الأمر إلى إدمان. تخيل أن تستيقظ في أحد الصباحات، لتجد َ العالمَ بدون إنترنت. هل تتوق…

لا يقل تعزيز مفهوم الصحة النفسية للأطفال عن الصحة البدنية، لا سيما مع المتغيرات والضغوط التي يعيشها الأطفال في الوقت الحالي. ومع دقّ المنظمات الدولية، ومنها الأممُ المتحدة، ناقوس الخطر، للارتفاع المقلق في معدل حالات إيذاء الذات والانتحار بين الأطفال، والشباب حول العالم، كان لابد "ليسرا أمين" من وقفة في بودكاست "مرايا"، للتعمق مع أصحاب الاختصاص وأول…

قبل إعداد هذه الحلقة، أصدقاء وزملاء كثر قالوا إنهم يعرفون شخصيات تعترف بأنها نَرجسية ومستعدة للحديث بالموضوع. غير أن الأمر ليس بالسهل. كلُّ محاولاتِ الاتصال بشخص نرجسي أو بمعنى أدق، بشخصٍ يعترف بأنه نرجسي، باءت بالفشل. فهل من الصعب أن نعترفَ بأننا نرجسيون؟ التفاصيل معي أنا يسرا أمين، في بودكاست "مرايا".…

متى يصبح العمل خطرا على صحتك النفسية والجسدية ؟ تخيل أن قياس الإجهاد في العمل، يمكن فحصه من خلال نقر الإنسان على لوحة مفاتيح الكمبيوتر، بدلا من الاعتماد على معدل ضربات القلب! هذا ما كشفته دراسة سويسرية بهدف الوصول إلى حل لتفادي الإجهاد المزمن. وهدف هذه الحلقة من بودكاست "مرايا" مع يسرا أمين، تحديد أسباب التوتر في العمل من أجل تخطيها، للسيطرة على ضغ…

من داخل مصحة للعلاج النفسي في باريس، الناشطة واللاجئة السورية "مهى غزال"، تروي معاناتها من الحرب في بلادها، وحكايا اللجوء القاسية التي قادتها إلى فرنسا، حيث تتعالج من اضطراب كرب ما بعد الصدمة. "مهى"، التي انتابتها مشاعر سلبية ورافقتها ذكريات سيئة، حاولت الانتحار، لكنها اليوم ترفع الصوت عاليا لزيادة الوعي لكل من يتعرض لحادث صادم. تنبيه: هذه الحلقة ت…

تنبيه: "هذه الحلقة تحتوي على مقاطع لأشخاص تنتابهم أفكار انتحارية.. صحتك النفسية أولا...إذا كانت تراودك أنت أو شخصا تعرفه أفكار انتحارية فلا تتردد في طلب المساعدة". "الحكي بطول العمر"... جملة يمكن ترديدها في كل مرة قد تساور البعض أفكار سوداوية أو انتحارية. طلب المساعدة، هو جزء من الحل في وجه ظاهرة نكتشف في هذا البودكاست أنها آخذة في ارتفاع مقلق، لا …

سارة... أم لثلاث بنات... عاشت فرحة الأمومة ثلاث مرات، غير أن شيئا ما كان ينغص هذه البهجة في كل مرة. لم تجد سارة من يساندها! وصلت حد اليأس، حتى قررت أن تدعم نفسها بنفسها من اضطراب "الاكتئاب ما بعد الولادة". ماذا فعلت سارة لتتخلص من هذا الاضطراب؟ تابعوا هذه الحلقة من بودكاست "مرايا" مع يسرا أمين.بقلم Sawa Podcasts- سوا بودكاست

الجدل العلمي بشأن مضادات الاكتئاب لا ينتهي، من دراسة تحسم فعاليتها كعلاج، إلى أخرى تنفي وتحذر منها. في هذه الحلقة من بودكاست "مرايا"، نفرد مساحة للحديث مع أصحاب الاختصاص حول واحد من أكثر الموضوعات إثارة للجدل في حقل الطب النفسي، ونستعرض تاريخ الأدوية المضادة للاكتئاب وآخر الأبحاث في هذا المجال.بقلم Sawa Podcasts- سوا بودكاست

تأخذ جائحة الاكتئاب منحى تصاعدياً مع ازدياد الحروب والفقر والنزوح. وترجح منظمة الصحة العالمية وجود ما يقرب من 300 مليون حالة حول العالم، تتعايش مع هذا "القاتل الصامت". وفي كل عام، 800 ألف إنسان يقدمون على الانتحار بسبب الاكتئاب. هذه إحصاءات تقريبية. الرقم الحقيقي أكبر بكثير. دول كثيرة لا تسجل كل الحالات، خصوصاً مع الوصمة الاجتماعية للمرض النفسي وال…

عشر سنوات عاشتها ريهام سجينة ثنائية مشاعرها.. تتقلب بين نوبات السعادة المفرطة والاكتئاب الشديد، قبل أن تكتشف أخيرا أنها تعاني اضطراب العاطفة ثنائي القطب. فما هو الاضطراب ثنائي القطب وهل هو مرض يمكن التعافي منه أم التعايش معه؟بقلم Sawa Podcasts- سوا بودكاست

هل أنت مع اللجوء إلى طبيب نفسي بشكل دوري؟ما هي الصحة النفسية؟ إلى أي مدى تساهم مواقع التواصل بكسر الوصمة الاجتماعية؟استمعوا إلى "مرايا" عن الصحة النفسية عبر سوا بودكاست.بقلم Sawa Podcasts- سوا بودكاست

في هذه الحلقة نجيب على بعض الأسئلة التي تهم شريحة كبير من الموظفين

In this episode we talk about the red flags to look for in every friendship or relationship if you want to maitain a good and sain mental health condition for this 2023 ALERTE CONCOURS !! Terminez l'episode et gagner un mug ! Check our instagram : https://www.instagram.com/shehoes.sheknows/

في هذه الحلقة سوف نشرح الأنماط السلوكية الأربع وكيفية التواصل مع الأنماط المختلفةبقلم Jassim Hasan

In today's episode we'll talk about the best way to read the self help books and extract the good habits and advices they offer us. I also explained my proper technic to do all of that . _____________________________________________ في حلقة اليوم سنتحدث عن أفضل طريقة لقراءة كتب المساعدة الذاتية واستخلاص العادات الجيدة والنصائح التي تقدمها لنا. شرحت…

In today's episode we'll talk about the truth behind motivational speaker, some behind the scenes of what they really do ! also , I shared my personal opinion on the matter. I also explained how can you become your own motivational speaker. _____________________________________________ في حلقة اليوم سنتحدث عن الحقيقة وراء المتحدثين التحفيزيين ، وبع…

in today's episode we'll talk about awhat is the post traumatic gwoth and how after a very bad event or trauma, some of us bounce back and others don't ! also , I shared some tips and tricks to help you move on after a bad event. I also explained what i did in order to start over again after some bad things happened in my personal life ha ha ______…

In today's episode we'll talk about all OVERRATED habits of successful people ! also , I shared some good insights on how to twist these habits to your advantage. I also explained how you can implement these small habits to achieve your daily goals and I shared some of the funniest things I do while applying these habits ha ha _____________________…

بعد رحلة دامت ما يقارب الثمان سنوات وبعد أكثر من 383 حلقة نستودعكم الله وقد نعود بحلة جديدة شكرا لكم

اذا كنت ستترك عملك كيف تترك أثر طيب؟ في هذه الحلقة سنقدم بعض النصائح حول هذا الموضوع

عندما يقربني المدير ويتسبب ذلك في غيرة زملائي، ماذا أفعل؟

هل القيام بأكثر من مهمة في نفس الوقت يزيد الانتاجية؟ في هذ الحلقة سنجيب على هذا السؤال ونشرح الخطوات التي توصلك إلى الإندماج في العمل

تقديم الملاحظات لمسؤولك في العمل ليس بالأمر السهل أحيانا، في هذه الحلقة سنشرح الخطوات عند تقديم الملاحظات وما يجب أن تحذره

لماذا يجب أن أطور الإجراء؟ وكيف أبدأ؟ في هذه الحلقة سنجيب على السؤالين

في هذه الحلقة نقابل الجراح د فيصل حامد الرفاعي يشاركنا تجربته مع الادارة وخبرته حساب د فيصل على مواقع التواصل: @drfalr

في هذه الحلقة سنشرح أساليب التواصل الأربع: السلبي والعدواني والسلبي-عدواني والجازم ولماذا يجب أن تكون جازم وما هو ضرر الأساليب الأخرى

في هذه الحلقة نتطرق لأهم النصائح عن استخدام الايميل أو البريد الالكتروني

ما هي خطوات استقبل النقد؟ وكيف تتحكم بعواطفك لتستمع للنقد؟ في هذه الحلقة سنجيب على تلك الأسئلة ان شاء الله

في هذه الحلقة سنشرح خطوات النقد البناء وكيف تقدمه بطريقة تجعل المستقبل أكثر ترحيبا واستقبالا للنقد

بعض المتقدمين للوظيفة لا يبدون واثقين من أنفسهم، في هذه الحلقة نقدم بعض النصائح التي تعزز فرص الحصول على الوظيفة وكيف تظهر كشخص واثق من نفسه https://link.chtbl.com/EP372

في هذه الحلقة نشرح الخطوات التي تجعلك تفتح حوار مع شخص لا تعرفه لتبني شبكة العلاقات

كيف تتعامل مع شخص يعتقد أنه يعلم ولديه المهارات؟ في هذه الحلقة سنقترح بعض الاقتراحات التي تسعادك في التعامل مع هذا الشخص