أفضل بودكاسات שחר כהן (2025)

1
כשאדם נושם ככה, ריפוי מתחולל בגוף, עייפות מתפוגגת וחרדה נרגעת מיד | יגאל קוטין 1:16:54

12h ago1:16:54

1:16:54

קישור לריטריט הכולל סדנת ריברסינג, סדנת נשימות וים הוף ועוד מגוון סדנאות. מדריך ליישום צום לסירוגין (במתנה) כולל גם קישור לפרק הקודם עם יגאל. תוכנית ליווי של יגאל קוטין המשלבת תרגילי נשימה, שיטות צום כמו FMD וכלים נוספים לבריאות מיטיבית ולירידה במשקל באופן טבעי ובריא. טכניקת נשימה מודרכת להאטת קצב הנשימה. תרגיל נשימות קופסה. יש גם מדיטציה מודרכת של…

1
הגוף יצר את המחלה בכוונה (ברגע שתבינו למה, הריפוי יתחיל) 12:13

9d ago12:13

12:13

למאמר הכתוב ולסרטונים הנוספים בסדרה על קשר גוף ונפש היכנסו מכאן: https://shahar.me/Body-mind *הסרטון מ-2019, אבל עכשיו מפורסם לראשונה. בסרטון הראשון בסדרה דיברנו על קשר גוף ונפש במובן השגרתי של איך לחץ נפשי וכעסים משפיעים על הבריאות ועלולים לייצר מגוון מחלות. בסרטון השני הרחבנו על גורם פחות נחקר והוא רגשות מודחקים. איך משברים נפשיים שלא עובדו כראוי…

1
ריפוי הגוף דרך שחרור רגשות מודחקים 14:22

9d ago14:22

14:22

למאמר הכתוב ולסרטונים הנוספים בסדרה על קשר גוף ונפש היכנסו מכאן: https://shahar.me/Body-mind *המאמר והסרטון משנת 2019, לכן הקול שלי נשמע שונה. בסרטון הראשון בסדרה דיברנו על קשר גוף ונפש במובן השגרתי של איך לחץ נפשי וכעסים משפיעים על הבריאות ועלולים לייצר מגוון מחלות. בסרטון הנוכחי נדבר על גורם פחות נחקר והוא רגשות מודחקים. איך משברים נפשיים שלא עוב…

1
ד"ר נאדר בוטו: כולם מפספסים את הסיבה העמוקה לדיכאון וחרדות (ככה מרפאים מהשורש) 1:03:11

15d ago1:03:11

1:03:11

התוסף שד"ר נאדר בוטו ממליץ עליו להעלאת חיוניות ואנרגיה https://ronnyshuval.minisite.ms/504 הוא לא דיבר על זה בפרק, זה דברים ששאלתי אותו אחר כך, מה הוא יכול להציע לאנשים שיותר פשוט מחוקן קפה. לקבוצת הווטסאפ השקטה עם מסר שבועי: https://shahar.me/38hRn0K אינסטגרם: https://www.instagram.com/shahar.cn/ הריטריט הקרוב: https://shahar.me/retreat סדרת מדיטצ…

1
מפתח הגוף הבכיר בישראל חושף: רציתי לקפוץ מהחלון (על דיכאון, שרירים וטראומות ילדות) | דני קגנוביץ 1:17:27

23d ago1:17:27

1:17:27

לקבוצת הווטסאפ השקטה עם מסר שבועי: https://shahar.me/38hRn0K אינסטגרם: https://www.instagram.com/shahar.cn/ האינסטגרם של דני https://www.instagram.com/danikaganovich/?hl=he הריטריט הקרוב: https://shahar.me/retreat למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות, היכנסו לקישור: https://shahar.me/32PnqCb סדרת מדיטציות ומסרים ל: - חיזוק ביטחון עצמי …

1
מומחה שפת גוף של המוסד: הסימן הזה בעיניים חושף פסיכופת (ואיך לזהות שקר) | ד"ר אמיר הלמר 57:19

1M ago57:19

57:19

לקבוצת הווטסאפ השקטה עם מסר שבועי: https://shahar.me/38hRn0K אינסטגרם: https://www.instagram.com/shahar.cn/ סדרת מדיטציות ומסרים ל: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu נושא הפרק: האם אפשר לזהות אדם טוב או רע רק מהסתכלות בעיניים? ומהו הסימן שחושף פסיכופת? בפ…

1
רופא מזהיר: הם מנסים להשתיק אותי, כי העזתי לחשוף מידע שהסתירו מהציבור | ד"ר גיל יוסף שחר 52:40

1M ago52:40

52:40

ד"ר גיל יוסף שחר הוא רופא ומומחה לרפואה תזונתית, אשר חשף לציבור עובדות שמשרד הבריאות לא רצה שיתפרסמו. מאז הוא נמצא במאבק משפטי מול משרד הבריאות, שמנסה לשלול את רשיונו. בפרק אמיץ, ד"ר גיל יוסף שחר פורס את משנתו ומשתף על המאבק שמאיים על מפעל חייו וגם על חופש הביטוי של רופאים בישראל וזכות הציבור לדעת. מצרף לינק לעצומה שתומכת בחופש המדע בישראל. וכן תומ…

1
הצהרות חיוביות לנשים - למציאת זוגיות שהיא אהבת אמת ומשיכת נפש תאומה 26:57

2M ago26:57

26:57

ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות להגברת האפקט. לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע כל יום במשך חודש. ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע בזמן פעילות אחרת או לפני השינה. למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומכיל מגוון הצהרות חיוביות נוספות https://ww…

1
הצהרות חיוביות למציאת זוגיות ומשיכת הנפש התאומה (לגברים) 24:10

2M ago24:10

24:10

ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות להגברת האפקט. לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע כל יום במשך חודש. ניתן להאזין בריכוז מלא תוך כדי חזרה על ההצהרות בלב וניתן גם לשים ברקע בזמן פעילות אחרת או לפני השינה. למאמר המסביר על הצהרות חיוביות ומכיל מגוון הצהרות חיוביות נוספות https://ww…

1
זו הסיבה העמוקה לחוסר ביטחון, חרדות ודחיינות (כך תנקו טראומות וחסמים במהירות) | אליהו שירי 56:56

2M ago56:56

56:56

מי שרוצה להעמיק בשיטות לניקוי חסמים ומשקעים רגשיים. לאליהו שירי יש קורס שמלמד כיצד להשתמש בהן לטיפול עצמי. הקורס מלמד כיצד לשחרר חסמים מהשורש הרגשי ובכך הוא יכול להועיל לכמעט כל אתגר חיצוני שאנחנו מתמודדים איתו. בין האתגרים שזה יכול לעזור איתם: חרדות, חוסר ביטחון, דחיינות, הרגלים מזיקים, קשיים בזוגיות, חסמי כסף ועוד. הייחודיות של אליהו שירי נובעת ל…

1
מומחה מים חושף: הרעלים האלו במים גורמים למיגרנות, בעיות עיכול ועייפות כרונית (זה הפתרון) | מי בראשית 23:23

2M ago23:23

23:23

משה מ"מי בראשית" הוא מומחה למים עם נסיון של שלושה עשורים. בפרק משה חושף את האמת המטרידה על המים שכולנו שותים. אפילו אם יש לכם בר מים כמו תמי ארבע, או שאתם קונים בקבוקי מים מינרלים, רוב הסיכויים שאתם מכניסים לגופכם רעלים (כמו כלור, פלואוריד, מתכות, פלסטיק, חלודה ועוד סוגי כימקלים) שמצטברים ופוגעים בבריאות לאורך זמן. משה משתף שראה מקרים רבים בהם סינו…

1
זו הדיאטה הכי קלה להוריד שומן בטני ולבנות שריר (לא קיטוגנית ולא דלת פחמימה) | פיש פימונטל 1:21:14

3M ago1:21:14

1:21:14

פיש פימונטל הוא מומחה לתזונה ועיצוב הגוף, שפיתח שיטה של מניפולציית פחמימות. השיטה מאפשרת לכוון את הפחמימות לבניית שריר במקום לתאי שומן. בכך ניתן להשיג תוצאות מהירות של הרזיה, ירידה באחוזי שומן וצבירת מסת שריר, תוך כדי שנהנים ממאכלים טעימים. להכשרה של פיש על עיצוב גוף בשיטת מניפולציית פחמימות: https://shahar.me/fish לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבוע…

1
הפסיכולוגיה של הגוף: תוך דקה הוא ידע הכל על הילדות והאופי שלי (בלי שאמרתי מילה) דיאן אסף קוממי 1:33:20

3M ago1:33:20

1:33:20

קורס עומק של דיאן אסף קוממי - הפסיכולוגיה של הגוף https://shahar.me/dhyan לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי: https://shahar.me/38hRn0K דיאן אסף קוממי חוקר במשך שנים את הפסיכולוגיה של הגוף ומטפל בטראומות ילדות מוקדמות בעזרת שיטת ריברסינג (נשימה מעגלית). בפרק דיאן מסביר איך חסימות רגשיות שחווינו בילדות המוקדמת מעצבות לא רק את האישיות שלנו, אלא גם את המבנה …

1
הסוד לניקוי טראומות מהגוף (כשזה קורה - חרדות, כעסים וחוסר ביטחון פשוט נעלמים) | מיקי ברקל 1:16:56

3M ago1:16:56

1:16:56

להכשרה של מיקי ברקל - התמחות בשיטה למטפלים ומאמנים https://shahar.me/IEMT אני (שחר) מתכוון ללמוד במחזור הקרוב. זו מיומנות שכבר זמן רב מעוניין לצרף "לארסנל". חשוב לציין: ההתמחות בשיטה מתאימה רק למי שכבר מטפל. אם אתם רוצים לעבור טיפול בשיטה תכתבו לי באינסטגרם אחרי החגים, אוכל בשמחה להפנות אתכם אל המטפלים הכי טובים שאכיר בקורס. לא כתבתי את השם, כי הספ…

1
אליהו שירי: הצופן הקבלי לזימון שפע, ריפוי הגוף ויצירת מציאות (יותר חזק מהיפנוזה) 58:23

4M ago58:23

58:23

מי שרוצה להעמיק בשפת הסמלים של הנפש והקוד של חז"ל לתכנות תת המודע - אליהו שירי מציע קורס שמפרט על כל הסמלים לפי המקורות היהודיים וכיצד להשתמש בסמלים האלו, כדי לחולל שינוי במערכת האמונות וליצור מציאות חדשה של שפע, ריפוי ואושר. אליהו שירי מלמד גם איך להשתמש בצירופי אותיות, כדי להיכנס למדיטציה עמוקה שמשפרת את ההטמעה של הסמלים בתת המודע. כאן הקישור עם …

1
ד"ר נאדר בוטו חושף: ברגע שלוחצים על הנקודות הסודיות האלו, הטראומה משתחררת מיד והגוף נרפא 1:09:19

4M ago1:09:19

1:09:19

לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי: https://shahar.me/38hRn0K כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על: - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה + תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן https://shahar.me/3ziqYcu הריטריט הקרוב: https://bit.ly/alaya-retreat האתר של ד"ר נאדר בוטו: https://www.naderbutto.co.il/ תוכ…

1
כשאדם הולך ככה על החול, כאבי גב וברכיים פשוט נעלמים (זו האמת שהסתירו מכם) | אורי עתריה 1:23:49

4M ago1:23:49

1:23:49

אורי עתריה הולך להנחות סדנה מעשית בריטריט הקרוב בכל הפעמים האחרונות המקומות בריטריט נגמרו אחרי הודעה אחת ששלחתי בתפוצה הפעם אני שם קישור עם הרשמה מוקדמת לאנשים שצופים בפודקאסט וקוראים את התיאור: https://bit.ly/alaya-retreat המספר של אורי עתריה ליצירת קשר איתו: 0552462948 או 0505764231 למדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות, היכנס…

1
רם שכטר: הפסקתי לאכול "בריא" ונעשיתי צעיר ב-17 שנה (הירקות האלו מחוררים את המעיים) 1:24:34

4M ago1:24:34

1:24:34

קישור לריטריט הקרוב (אוגוסט סולד-אווט, נפתחה הרשמה מוקדמת לספטמבר) https://heartmind.co.il/alaya-retreat/ האינסטגרם של רם שכטר על ביו-האקינג https://www.instagram.com/biohacking_tlv/ האינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ מדריך לשינוי הרגלים (כולל אתגר עם משימות ממוקדות) https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי https://shah…

1
שיטת העבודה של ביירון קייטי - כשאדם מפסיק להאמין למחשבות, המציאות משתנה | אייל רביד 1:13:53

5M ago1:13:53

1:13:53

לריטריט שאעשה ביחד עם אייל: https://heartmind.co.il/alaya-retreat/ תוכן הפרק: 0:00 - שיטת העבודה של ביירון קייטי 2:22 - מחשבה יוצרת מציאות? 5:48 - העומק בשיטת העבודה של ביירון קייטי 7:30 - מתי מתאים לתרגל את העבודה של ביירון קייטי 9:30 - שחרור אחיזה ויצירת מציאות 12:15 - הסבר מקיף על שיטת העבודה וחקירת מחשבות 16:49 - תרופה להדחקה רגשית ומעקף רוחני …

1
איך לעזור לילד עם חרדה ולמנוע פוסט טראומה | מורן משיח, מומחית בהדרכת הורים 40:14

5M ago40:14

40:14

התוכנית של מורן משיח להורים "מהפכת הקשב" https://shahar.me/ADHD נושאי הפרק: 00:00 – איך לעזור לילד בהתקף חרדה (מדריך לזמן מלחמה). 01:19 – איך מונעים פוסט טראומה לפני שהיא נוצרת 02:50 – זה מטפל גם בחרדות ובטראומה של ההורים 03:45 – ניסיון "להרגיע" מחמיר חרדה (מה לעשות אחרת?) 7:43 - איך לתקשר עם ילדים בזמן אזעקות וכניסה לממ"ד? 9:08 - איך לעזור לילד בו…

1
מומחה לאיראן: העם האיראני שונא את האיסלאם ורוצה שישראל תנצח (האם תהיה הפיכה משטרית?) 47:48

5M ago47:48

47:48

אפי בנאי הוא מומחה לרשתות חברתיות באיראן, במאי ומרצה על דור ה-Z האיראני 0:00 - כמה זמן נותר למשטר באיראן עד שתהיה הפיכה? 1:53 - העם האיראני מעריך את ישראל 4:22 - ההבדל בין איראנים לפלסטינים 6:05 - איראנים רואים את הערבים כנחותים 8:04 - חלוקת האוכלוסייה באיראן 10:03 - האיראנים סולדים מהאיסלאם 11:08 - זנות באיראן כתגובת נגד לכפייה הדתית 12:47 - דיכוי…

1
מדיטציה להרגעה בחמש דקות (מיינדפולנס, הורדת לחץ, הרפיה והודיה) 5:25

5M ago5:25

5:25

מדיטציית מיינדפולנס קצרה להרגעה, להורדת לחץ ולנוכחות ברגע - המדיטציה תעזור לכם להיכנס לרגיעה, שלווה וריכוז בצורה מהירה וככל שתתרגלו אותה יותר, כך היכולת להירגע מהר ולהיות נוכחים ברגע, תוטמע בכם ותהפוך להרגל. המדיטציה מהווה תרופה מאזנת לשוטטות ברשתות החברתיות ובאתרי חדשות, היא שומרת על המוח ועל הגוף שלנו ומנקזת סטרס. אם אתם רוצים מעבר, יש ערכת מדיטצ…

1
מרינה קושניר: כשאדם מדחיק תשוקה מינית, הוא מאבד את התשוקה לחיים (דיכוי מיני חוסם שפע ויוצר מחלות) 1:08:59

5M ago1:08:59

1:08:59

האינסטגרם של מרינה קושניר: https://www.instagram.com/ginjahvibes/ האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/shahar.cn/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים: https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu נושאי הפרק:…

1
צום לסירוגין: הסוד לשריפת שומן בטני, טיפול בסוכרת וכבד שומני, ניקוי רעלים והאטת הזדקנות | יגאל קוטין 1:09:02

6M ago1:09:02

1:09:02

מדריך מעשי ליישום צום לסירוגין (במתנה) https://shahar.me/fast ליווי מקצועי לדיאטה מדמה צום (FMD) https://shahar.me/FMD ייגאל קוטין: נטורופת, הרבליסט קליני, מטפל ברפואה סינית והודית כבר למעלה מ-20 שנה. יגאל הנחה אלפי אנשים בסדנאות צום ואף לימד קורס למטפלים בצום. תוכן עניינים: 0:00 - יגאל קוטין, צום לסירוגין וצום כריפוי 0:55 - צום הוא שיטת הריפוי העו…

1
היזמת הביישנית שעשתה מאה מיליון: למה דווקא אנשים מוזרים וחסרי ביטחון מצליחים יותר | איריס שור 57:34

6M ago57:34

57:34

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu הספר של איריס שור https://irisshoor.com/books/ הפייסבוק של איריס שור https://www.facebook.com/iris.shoor/ תוכן עניינים: 0:00 - הית…

1
מדיטציה לשינה: להירדם מהר ולקום רעננים (להירדם עם חשיבה חיובית ועם הגנה אנרגטית) 1:00:02

6M ago1:00:02

1:00:02

מדיטציה לשינה איכותית - עוזרת להירדם מהר ולקום רעננים וטעונים באנרגיה חיובית. מדיטציית השינה הזו ייחודית בכך שהיא עוזרת לשחרר את היום שחלף ולהיכנס למרחב של השינה בצורה רגועה ועם חשיבה חיובית. מה שמשפיע גם על איכות השינה והחלומות וגם עוזר להגביר תהליכי ריפוי והתחדשות במהלך השינה (כולל ריפוי רגשי-נפשי). המדיטציה עוזרת גם לייצר הגנה אנרגטית במהלך הליל…

1
נטלי בן דוד: רגש מודחק חוסם כסף ושפע (ואיך טראומות ילדות משפיעות על חשבון הבנק שלך) 55:51

6M ago55:51

55:51

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu לאתר של נטלי בן דוד ושיטת סאטיה https://www.emotion.co.il/ תוכן עניינים: 0:00 - מערכות יחסים עם כסף 4:47 - כסף מנהל לאנשים את החיי…

1
הרב גוטליב: איך להגיע לדרגה רוחנית גבוהה ולחוות את האלוקות לפי היהדות והרב אשלג (קובץ מתוקן) 1:00:53

7M ago1:00:53

1:00:53

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K האינסטגרם של הרב גוטליב https://www.instagram.com/birkatshalom.il/ האינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ תוכן עניינים: 0:00 - דרגה רוחנית גבוהה ביהדות וחוויה של האלוקים 4:18 - אהבת הזולת ומעבר מאגואיזם לאלטרואיזם 9:10 - האם אתה באמת או אוהב - או ביחסי מסחר? 14:40 - מצוות …

1
המנטליסט נבו אבוטבול: סוגסטיה, קריאת מחשבות, חוקי כוח והטיפ המפתיע מאורי גלר 1:04:18

7M ago1:04:18

1:04:18

חינם: קורס NLP מעשי לחיי היום-יום https://www.shaharcohen.co.il/free-nlp-course/ האינסטגרם של נבו אבוטבול https://www.instagram.com/nevothementalist/ האינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ תוכן עניינים: 0:00 - נבו אבוטובול - מה זה מנטליזם 2:52 - הצמיחה המהירה של נבו אבוטבול 5:36 - איפה מכירים מנטורים? 7:30 - איך מתחברים לקילקה סגורה ועו…

1
דיאטות לא עובדות למי שלא מבין את זה (איך לשחרר התנגדות פנימית לירידה במשקל) - יגאל רווה 50:03

8M ago50:03

50:03

קישור לסדנה של יגאל רווה על אכילה רגשית בזום לייב (ללא עלות) https://bit.ly/yigalrave תוכן עניינים: 0:00 - התנגדות פנימית לשינוי הרגלי אכילה 1:11 - אכילה מתוך צרכים רגשיים ופסיכולוגיים 6:10 - אכילה רגשית מתוך צורך בחופש 9:00 - אכילה רגשית מתוך צורך בהערכה עצמית 12:23 - הפרדוקס של מנגנוני הגנה 18:51 - תשאול לזיהוי הצורך והכוונה החיובית 22:50 - ההזדה…

1
הצהרות חיוביות לנשים - להרגעה, נוכחות ברגע ושקט פנימי | מדיטציה מרגיעה 18:05

8M ago18:05

18:05

ההצהרות משתמשות בסוגסטיות שעוזרת להטמיע את המסרים עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. ככל שתאזיני להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאת. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסי לשנות משהו, את תרגישי יותר רגיעה ושקט פנימי ונוכחות. ניתן להאזי…

1
הצהרות חיוביות להרגעה, לנוכחות ברגע ולשקט פנימי | מדיטציה מרגיעה (לגברים) 17:39

8M ago17:39

17:39

ההצהרות משתמשות בסוגסטיות שעוזרת להטמיע את המסרים עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. ככל שתאזין להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאתה. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסה לשנות משהו, אתה תרגיש יותר רגיעה ושקט פנימי ונוכחות. ניתן להאזי…

1
ד"ר מיכאל הרלינג: הקשר המפתיע בין נשימת אף לפנים יפות ותרגילי נשימה שישפרו לך את הבריאות והאנרגיה 1:13:23

8M ago1:13:23

1:13:23

קישור לתרגילי נשימה מומלצים שהתייחסנו אליהם בפרק: תרגיל נשימות קופסה: https://shahar.me/box תרגיל להאטת קצב הנשימה: https://shahar.me/slow שני התרגילים עוזרים להרגעה, העלאת אנרגיה, שיפור העיכול, הפחתת הדלקתיות, שיפור תפקוד הריאות וחיזוק שרירי הנשימה ויתרונות נוספים שדיברנו עליהם בפרק. בקרוב אפרסם תרגילי נשימות נוספים כמו: נשימת וים-הוף נאדי שודהנה …

1
שמעון קסלסי: 13 שלבים של יצירת מציאות (רוב האנשים מפספסים את השלב הזה) 1:16:19

8M ago1:16:19

1:16:19

להדרכה של שמעון קסלסי על יצירת שפע כלכלי https://shahar.me/legend תוכן עניינים: 0:00 - 13 שלבים להנדסת מציאות 3:30 - איך שמעון קסלסי ארגן את 13 השלבים ליצירת מציאות 5:40 - שלב ראשון להנדסת מציאות 14:50 - שלב 2 ליצירת מציאות 16:29 - שלב 3 ליצירת מציאות 21:13 - שלב 4 ליצירת מציאות 30:39 - שלב 5 ליצירת מציאות 36:23 - סקירה מהירה של שלבים 6-8 39:36 - ש…

1
אלירן דה מאיו: איך לשפר ספיגת ויטמינים ומינרלים (בלי זה - תוספי תזונה לא יעזרו) 1:22:48

9M ago1:22:48

1:22:48

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K אלירן דה-מאיו הוא מייסד בית הבריאות, מרכז בריאות לריפוי, נופש מרפא בתנאים אידיאליים להתחדשות. קישור לבית הבריאות - https://home.demayo.co.il/ קישור לאתר של אלירן דה מאיו עם תכנים לשיפור הבריאות והתזונ…

1
סער בר-און: המיינד שלך לא רוצה שתדע את זה (כשאדם נוכח באמת - הקסם מתרחש מיד) 1:16:19

9M ago1:16:19

1:16:19

יש דיבור שאולי סער ואני נעשה ריטריט בקרוב. אם זה יקרה, אפרסם עליו בקבוצת הוואטסאפ הזו: https://shahar.me/38hRn0K (שבכל מקרה כדאי להצטרף אליה, כי אני כל שבוע שולח בה מסר מעצים). אגב, בפעמיים הקודמות שעשיתי ריטריט הוא התמלא תוך 48 שעות ואפילו לא פרסמתי במייל או באינסטגרם, רק בוואטסאפ - שם העדכונים הכי חמים. והם תמיד למטה, אחרי המסר המרכזי - רק למי שק…

1
אודי סהר: הרעלים האלו חודרים לך לגוף כל יום - הם בסבון, בבגדים, במטבח ובכל מקום (כך תגנו על עצמכם) 1:08:58

9M ago1:08:58

1:08:58

פרק מעשי במיוחד, מאז הצילום הטמעתי לא מעט שינויים - המשמעותי מכולם התקנת מסנן מים שאודי המליץ לי עליו. אמנם קשה למדוד כמה זה באמת משפיע, אבל כן הרגשתי שרמת האנרגיה שלי עלתה, הריכוז והעיכול התחזקו. ברור לי שזה יכול להיות מקרי או פלצבו, אבל אני חושב שזה קשור ובכל מקרה זה מצוין ובריא לטווח הארוך. זה המספר של משה ממי בראשית שהתקין לי את המערכת של אוסמו…

1
יגאל רווה: אכילה רגשית היא לא הבעיה - היא הפתרון (ומה שמוכרי הדיאטות לא יספרו לכם) 1:12:35

9M ago1:12:35

1:12:35

קישור לסדנה של יגאל רווה על אכילה רגשית בזום לייב (ללא עלות) https://bit.ly/yigalrave המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb תוכן עניינים: 0:00 - מה זה אכילה רגשית? 1:59 - איך יגאל רווה הגיע לעסוק באכילה רגשית 5:21 - אכילה רגשית היא התמכרות שהפכה לנורמלית 7:16 - אכילה רגשית נובעת מחסך 9:53 - אכילה רגשית…

1
ד"ר אמוץ זיו אב: ריפוי חרדות, דיכאון, עייפות והפרעות קשב וריכוז דרך שינוי תזונתי 1:13:40

10M ago1:13:40

1:13:40

קישור לקורס של ד"ר אמוץ זיו אב על המדע המעשי לשיפור בריאות הנפש והמוח על ידי שינוי תזונתי https://bit.ly/ziv-av קישור להרצאה של ד"ר אמוץ זיו אב "צום ומעיין הנעורים" https://shahar.me/3BoNOBe ד"ר אמוץ זיו אב הוא ד"ר לביולוגיה מטעם אוניברסיטת בר אילן ופוסט דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד. הייחודיות של ד"ר זיו אב, היא לא רק הידע העשיר שלו ברמה התאית והמול…

1
רודי סעדה: ריפוי בהומור, מדיטציה, זימון מציאות, כוחה של מילה ורוטינת בוקר מומלצת 1:14:23

10M ago1:14:23

1:14:23

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K לאינסטגרם של רודי סעדה https://www.instagram.com/rudisaada/ לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu המדריך לשינוי הרגלי…

1
הצהרות חיוביות לנשים - להתמודדות עם לחץ, חרדה וחשיבת יתר | מדיטציה להרגעה ולשקט פנימי 24:30

10M ago24:30

24:30

ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות NLP להגברת האפקט. לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. ככל שתאזיני להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאת. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסי לשנות משהו, את ת…

1
הצהרות חיוביות להתמודדות עם לחץ, חרדה וחשיבת יתר | מדיטציה להרגעה ולשקט פנימי (לגברים) 24:31

10M ago24:31

24:31

ההצהרות בנויות בטכניקה רב שכבתית שעוזרת להטמיע אותן עמוק בתת המודע ולגרום להשפעה חזקה במיוחד. כמו כן, יש שימוש בסוגסטיות NLP להגברת האפקט. לעוצמה מרבית מומלץ לשמוע במשך מספר חודשים ובהתחלה כדאי גם מספר פעמים ביום. ככל שתאזין להצהרות יותר, כך המסרים יוטמעו בתוכך ויהפכו לחלק ממי שאתה. הם יהיו זמינים עבורך ברגעי האמת, ואפילו בלי שתנסה לשנות משהו, אתה …

1
צביקה עינב: ניקוי חסמי שפע וכסף והתרגיל שישנה את היחס שלך לקבלה 46:08

10M ago46:08

46:08

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K לאינסטגרם של צביקה עינב https://www.instagram.com/tzvika.einav/ לאינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu המדריך לשינוי ה…

1
גיא מנדלסון: ניהול זמן שמאפשר הגשמה, שפע ואושר (והקשר המפתיע לאמונה) 1:14:36

10M ago1:14:36

1:14:36

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K גיא מנדלסון הוא עו"ד ובעלים של חברת עורכי דין שמתמחה בנדל״ן, יזם ומשקיע נדל״ן בארץ ובחו״ל. מייסד קהילת ׳אושר כלכלי׳ בפייסבוק וערוץ יוטיוב מצליח עם תכנים רבים בתחום השקעות, נדל״ן והתפתחות אישית. 0:00 - ניהול זמן שמאפשר חופש ואושר 2:17 - ניהול זמן - איזה שאלה יותר חשובה? 3:55 - ההבדל בי…

1
מקיאוולי: עצות אפלות לשליטה וכוח, התנ"ך של הפוליטיקאים - ד"ר ניב גולדשטיין על חוקי הכוח בספר הנסיך 48:22

11M ago48:22

48:22

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K ד"ר ניב גולדשטיין הוא מרצה למחשבה מדינית (פילוסופיה של מדעי המדינה) באוניברסיטת בר האילן ומנחה הפודקאסט "יחידים במינם" לאתר של ד"ר ניב גולדשטיין ולפודקאסט שלו https://bit.ly/niv-goldstein 0:00 - על הנסיך של מקיאוולי וד"ר ניב גולדשטיין 2:38 - רקע על ניקולו מקיאוולי וכתיבת הספר הנסיך 9:11 - ה…

1
ניסים אמון: שליטת השכל בלב, טיפול שורש רגשי, טרילוטרפיה והאם בינה מלאכותית תהפוך למורה רוחני? 1:07:57

11M ago1:07:57

1:07:57

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu 0:00 - ניסים אמון וטרילוטרפיה (הצגה) 0:57 - תקשורת בין השכל לבין הלב (שיטת טרילוטרפיה) 2:44 - איך לדעת אם אני ראש או רגש? 6:07 - שליטת ה…

1
תרגיל נשימות קופסה להורדת לחץ וחרדה ולריכוז מידי (טכניקת הרגעה של לוחמי קומנדו - מוכחת מחקרית) 5:54

11M ago5:54

5:54

תרגיל נשימות קופסה זו טכניקה עוצמתית להרגעה מהירה, ריכוז מידי ולאיזון הלב ומערכת העצבים. מספיקות כמה דקות של נשימות ואתם כבר מרגישים רגועים יותר. וככל שתתרגלו את זה יותר, כך היכולת שלכם להיכנס לשלווה ולאזן את עצמכם תגבר, לכן כדאי לתרגל כל יום, וכל פעם כמה סבבים. ראוי לציין - יש טכניקות אפילו יותר מרגיעות ומרדימות מנשימות קופסה (אצרף קישור). היתרון …

1
תומר הרן: הדחקה, טראומה, רגשות אסורים, הימנעות, חלקים באישיות, עבודת צללים, ניתוק רגשי וריפוי נפשי 1:25:01

11M ago1:25:01

1:25:01

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu תומר הרן הוא פסיכולוג, מורה ליוגה ומנחה סדנאות מיינדפולנס. מצרף קישור לרשימת התפוצה של תומר בה אפשר לקבל עדכונים על הרצאות, קורסים וריטר…

1
רענן כהן: יצירת מציאות, אינטואיציה, נטוורקינג, מניפולציות ותאוות הבצע של ההייטק והעשירים 59:35

11M ago59:35

59:35

רענן כהן הוא יזם שללא רקע טכנולוגי הקים שתי חברות סטאראפ בעלות שווי של יותר ממיליארד דולר. רענן הוא גם אולטרא-מרתוניסט ואיש ברזל ומחבר רב המכר "עוד קצת ודי" לספר של רענן כהן "רק עוד קצת ודי" https://www.raanancohen.com/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - נ…

1
שלי רום: תחזית אסטרולוגית ל-2025 והורוסקופ לפי מזלות | עתיד ישראל, טראמפ, עסקת חטופים ועידן הדלי 1:30:14

12M ago1:30:14

1:30:14

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K האתר של שלי רום https://shellyrom.com/ היוטיוב של שלי רום https://www.youtube.com/@UC2zZKez5hxY5rsLLkSYNzuA לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu האינסטגרם שלי (shahar.cn) ht…

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

שחר כהן بودكاست

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

دليل مرجعي سريع