אלירן דה מאיו: איך לשפר ספיגת ויטמינים ומינרלים (בלי זה - תוספי תזונה לא יעזרו)

הפודקאסט של שחר כהן

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות:
https://shahar.me/32PnqCb

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים
https://shahar.me/38hRn0K

אלירן דה-מאיו הוא מייסד בית הבריאות, מרכז בריאות לריפוי, נופש מרפא בתנאים אידיאליים להתחדשות.
קישור לבית הבריאות - https://home.demayo.co.il/
קישור לאתר של אלירן דה מאיו עם תכנים לשיפור הבריאות והתזונה - https://demayo.co.il/

תוכן עניינים:
0:00 - מזה ויטמינים ומינרלים
3:56 - למה חסר לנו ויטמינים ומינרלים?
8:55 - ספיגת ויטמינים ומינרלים
11:24 - איך טחינה ולעיסה משפיעה על ספיגת ויטמנים
17:22 - איך חימום משפיע על ספיגת ויטמינים ומינרלים
19:16 - אנזימי עיכול, מיקרוביום וספיגת מינרלים וויטמינים
22:19 - עודף ויטמין C, עודף ויטמין B וD האם זה טוב?
26:05 - תלות פסיכולוגית ופיתוח סבילות גופנית לתוספים
30:42 האם תוספי ויטמינים מפצים על תזונה לא טובה?
33:30 ויטמין די
35:30 - פירות הדר או ויטמין C? סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ו...
37:37 - חלב ובשר ממעבדה? והשפעה אנרגטית של מזון
40:21 - איזה ויטמינים ומינרלים הכי חסרים לנו?
47:00 - איך לדעת במה יש מחסור
51:49 - בדיקות דם משקרות - איך באמת לבדוק מחסור
53:00 - מה הויטמינים והמינרלים שהכי חסרים בתזונה
57:00 - ויטמין C
1:02:36 - אומגה 3 (דרך מפתיעה לצרוך)
1:05:46 - טחינה ביתית וחמאת פשתן
1:09:37 - סיבים תזונתיים, חסימת מעיים וספיגת ויטמינים
1:13:56 - אומגה 3 צמחי או מדגים?
1:17:49 - מחסור בויטמין B וחוסרים בטבעונות.

לאינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/shahar.cn/

לסדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
https://shahar.me/3ziqYcu

..................
מאמרים מומלצים לפי נושאים:

איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW

מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx

מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi

אבא עשיר אבא עני
https://shahar.me/3kY87OH

ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN

יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW

טיפול CBT
https://bit.ly/3jv3eJ9

איך להתגבר על חרדה חברתית
https://bit.ly/31Lmysc

ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY

הגישה ההומניסטית
https://shahar.me/2PD8sZv

אשמה
https://shahar.me/3s1dhLm

קנאה
https://shahar.me/2YT05dL

ניהול כעסים
https://shahar.me/anger

ניהול קונפליקטים
https://shahar.me/conflict

פיתוח מוטיבציה וכוח רצון
https://shahar.me/motivation

בדיקת התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD

הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2