))
သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် အကြံပြုချက်များ( Tips to maintain oral health)
Manage episode 443290507 series 3605191
المحتوى المقدم من Health@Home. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Health@Home أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
- ဖလိုရွိုက်ပါသော သွားတိုက်ဆေး အသုံးပြုပါ။
- တစ်နေ့ကို သွားနှစ်ကြိမ် မှန်မှန်တိုက်ပါ။
- အစာစားပြီးတိုင်း ပလုပ်ကျင်းပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဥ်ပါ။
- အရက်ဘီယာများ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဥ်ပါ။
- သွေးချိုဆီးချိုရှိပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်ခြင်းကြောင့် သွားဖုံးရောဂါများ ဖြစ်တတ်ပါသည်။
- သွားတုများ၊ အံကပ်များကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ မှန်မှန်ဆေးကြောပါ။
- သွားကျန်းမာရေးအတွက် သွားဆရာဝန်နဲ့ ၆လသို့မဟုတ် ၁နှစ်တစ်ကြိမ် ပြသစစ်ဆေးပါ။
123 حلقات
مشاركة
