Artwork

المحتوى المقدم من Steven Dimmitt. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Steven Dimmitt أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

EP 284: Four PTs — The Case for Taking a Break, Heel Hooking Injuries, & Off-the-Wall Strength Training

1:24:39
 
مشاركة
 

Manage episode 511294459 series 2638497
المحتوى المقدم من Steven Dimmitt. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Steven Dimmitt أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Dr. Jared Vagy returns to the podcast and is joined by three physical therapy students and graduates, Sarah Kremer, Dawson Freeze, and Michael Larson. We talked about three recent articles covering the benefits of seasonality for maximizing climbing performance, rehabbing and preventing common knee injuries while heel hooking, and off-the-wall strength training for climbers. See the show notes for the full articles here.

The Nugget Training App

training.thenuggetclimbing.com

Get a FREE Finger Strength Testing Session and Customized Report

The GRINDS Program

thenuggetclimbing.com/grinds

FREE Finger Training PDF

Rúngne (Chalk & Apparel)

rungne.info/nugget

Use code “NUGGET” for 10% off storewide, and use code “SHIPPINGNUGGETS” for free shipping.

Mad Rock (Shoes & Crash Pads)

madrock.com

Use code “NUGGET10” at checkout for 10% off your next order.

Become a Patron:

patreon.com/thenuggetclimbing

Show Notes:

thenuggetclimbing.com/episodes/four-pts

Nuggets:

(00:00:00) – Intro

(00:04:16) – Overview

(00:07:52) – Sarah’s topic (the case for taking a break)

(00:10:24) – What Sarah’s research process looked like

(00:11:22) – Surprises in Sarah’s research process

(00:12:35) – Recommendations on when to take time off

(00:15:48) – How to sustain stoke

(00:18:04) – How climbing ability solidifies over time

(00:20:56) – If Sarah did a follow-up study

(00:28:38) – Dawson’s topic (heel hooking and knee injuries)

(00:33:22) – Common heel hook injuries

(00:35:20) – Go to hip mobility exercises

(00:39:00) – Heel hooking warm-ups

(00:41:01) – Surprises in Dawson's research

(00:43:27) – If Dawson did a follow-up study

(00:49:28) – Michael's topic (off the wall strength training)

(00:52:10) – How often should climbers weight train

(00:55:34) – At what point are you strong enough

(01:02:59) – Comparing athletes

(01:09:47) – Stability-focused exercises

(01:19:18) – Value in taking time off

(01:21:19) – Jared's final thoughts

  continue reading

377 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 511294459 series 2638497
المحتوى المقدم من Steven Dimmitt. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Steven Dimmitt أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Dr. Jared Vagy returns to the podcast and is joined by three physical therapy students and graduates, Sarah Kremer, Dawson Freeze, and Michael Larson. We talked about three recent articles covering the benefits of seasonality for maximizing climbing performance, rehabbing and preventing common knee injuries while heel hooking, and off-the-wall strength training for climbers. See the show notes for the full articles here.

The Nugget Training App

training.thenuggetclimbing.com

Get a FREE Finger Strength Testing Session and Customized Report

The GRINDS Program

thenuggetclimbing.com/grinds

FREE Finger Training PDF

Rúngne (Chalk & Apparel)

rungne.info/nugget

Use code “NUGGET” for 10% off storewide, and use code “SHIPPINGNUGGETS” for free shipping.

Mad Rock (Shoes & Crash Pads)

madrock.com

Use code “NUGGET10” at checkout for 10% off your next order.

Become a Patron:

patreon.com/thenuggetclimbing

Show Notes:

thenuggetclimbing.com/episodes/four-pts

Nuggets:

(00:00:00) – Intro

(00:04:16) – Overview

(00:07:52) – Sarah’s topic (the case for taking a break)

(00:10:24) – What Sarah’s research process looked like

(00:11:22) – Surprises in Sarah’s research process

(00:12:35) – Recommendations on when to take time off

(00:15:48) – How to sustain stoke

(00:18:04) – How climbing ability solidifies over time

(00:20:56) – If Sarah did a follow-up study

(00:28:38) – Dawson’s topic (heel hooking and knee injuries)

(00:33:22) – Common heel hook injuries

(00:35:20) – Go to hip mobility exercises

(00:39:00) – Heel hooking warm-ups

(00:41:01) – Surprises in Dawson's research

(00:43:27) – If Dawson did a follow-up study

(00:49:28) – Michael's topic (off the wall strength training)

(00:52:10) – How often should climbers weight train

(00:55:34) – At what point are you strong enough

(01:02:59) – Comparing athletes

(01:09:47) – Stability-focused exercises

(01:19:18) – Value in taking time off

(01:21:19) – Jared's final thoughts

  continue reading

377 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

حقوق الطبع والنشر 2025 | سياسة الخصوصية | شروط الخدمة | | حقوق النشر
استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل