))
11 things you can do to get a better night's sleep
Manage episode 413180139 series 3549779
المحتوى المقدم من Elisabeth Plotner, MD, CHES, Elisabeth Plotner, MD, and CHES. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Elisabeth Plotner, MD, CHES, Elisabeth Plotner, MD, and CHES أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Consistent, restful, and adequate sleep is a cornerstone of health as well as burnout prevention, recovery, and mitigation. If you are not well rested, taking on the challenges of life is nearly impossible. Join me as we look at 11 actionable steps that you can take to get a better night's sleep.
Click here to review the recommended progressive muscle relaxation exercise
4 حلقات
مشاركة
