))
Dana a Miloš Škorpilovi: Jak cvičit i v pozdějším věku a běhat co nejrychleji, co nejdále, s co nejmenší námahou
Manage episode 352566816 series 2602717
المحتوى المقدم من Pavel Macek. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Pavel Macek أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Dana Škorpilová vyhrála dvě transformační soutěže o největší změnu postavy „Do formy“ s časopisem Muscle & Fitness (ve svých 55 a 58 letech!) a nejen dámám - ale především dámám - prozradí jak být fit i po čtyřicítce. Padesátce. I šedesátce.
Miloš Škorpil je slavný ultramaratonec, propagátor a renomovaný trenér běhu, zakladatel Běžecké školy: 3x oběhl Českou republiku, běžel z Prahy do Vídně a absolvoval Spartathlon (246 km z Athén do Sparty) za 32 hod 48 min - doběhlo pouze 89 z 240 startujících závodníků!
Probereme mj. následující témata:
- Mají ti, co posilují běhat - a běžci posilovat?
- O cvičení pro dívky, ženy a dámy
- Jak se z "rychlostních kulhačů" stanou běžci?
- Běžecká abeceda a běžecká technika
- Nejpřínosnější posilovací cviky pro ženy
- Na jaký závod natrénovat - a jak
- Životosprávové klíče k úspěchu
- Poselství pro dobu vymknutou z kloubů
Odkazy
- Běžecká škola Miloše Škorpila
- Dana Škorpilová
- Nechvalně známý článek "5 důvodů, proč byste neměli běhat ;-)
- KB5 Newsletter
Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis
www.pavelmacek.cz | Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn
31 حلقات
مشاركة
