Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 2y ago
تمت الإضافة منذ قبل three أعوام
المحتوى المقدم من Sandra Montano Bollmann. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sandra Montano Bollmann أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
المدونة الصوتية تستحق الاستماع
برعاية
A
American Criminal


1 The Menendez Brothers | Five-Year Plan | 1 43:56
43:56
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب43:56
On August 20th, 1989, Lyle and Erik Menendez shot and killed their own parents. Until then, this Beverly Hills family had been a portrait of the American Dream. How did it go so wrong? To listen to all four episodes of 'The Menendez Brothers' right now and ad-free, go to IntoHistory.com . Subscribers enjoy uninterrupted listening, early releases, bonus content and more, only available at IntoHistory.com . If you or someone you know is in crisis, there is free help available at mhanational.org Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
Meditação guiada da gentileza amorosa.
Manage episode 313109548 series 3259074
المحتوى المقدم من Sandra Montano Bollmann. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sandra Montano Bollmann أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Ainda sobre o tema regulação emocional, trazemos a meditação guiada da gentileza amorosa.
…
continue reading
25 حلقات
Manage episode 313109548 series 3259074
المحتوى المقدم من Sandra Montano Bollmann. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sandra Montano Bollmann أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Ainda sobre o tema regulação emocional, trazemos a meditação guiada da gentileza amorosa.
…
continue reading
25 حلقات
كل الحلقات
×S
Saúde Mental e outras coisas

Neste episódio falamos sobre os pensamentos de preocupação e ruminação, sobre os estados de humor que surgem a partir deles e sobre o quanto nos retiram do momento presente. Além disso, damos dicas de como lidar com esses processos mentais de modo mais saudável.
S
Saúde Mental e outras coisas

1 Saúde mental e outras coisas. Afinal, o que são essas outras coisas? 7:21
7:21
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب7:21
Quer saber o que são essas outras coisas?! Vem comigo nesta mensagem de fim de ano!
Entendendo um pouco sobre depressão e sobre a importância do não julgamento.
S
Saúde Mental e outras coisas

1 Ansiedade - superestimando os riscos, subestimando as habilidades de enfrentamento. 5:30
5:30
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب5:30
Neste episódio falamos a respeito da ansiedade e de como nossos pensamentos ansiosos nos fazem superestimar os riscos e subestimar nossa habilidade de enfrentamento.
S
Saúde Mental e outras coisas

Falamos sobre a importância do sono e fornecemos algumas dicas para dormir melhor.
S
Saúde Mental e outras coisas

Enquanto a culpa paralisa, a responsabilidade move. A importância de aprender com o erro e se liberar da culpa, reparando o dano e perdoando-se.
S
Saúde Mental e outras coisas

1 Mindfulness - A maravilha de habitar o momento presente. 3:45
3:45
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب3:45
Às vezes nos misturamos ao nossos pensamentos de ruminação e ansiedade e isto nos gera emoções desagradáveis e sofrimento. Apresentamos o mindfulness como prática meditativa que nos auxilia a voltar para o momento presente e a desfazer a confusão entre os fatos e a interpretação que fazemos deles.
S
Saúde Mental e outras coisas

1 Praticando a autocompaixão e aprendendo a saborear e a ser grato. 6:46
6:46
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب6:46
Neste episódio explicamos o conceito de autocompaixão e como ela pode nos ajudar a gerar emoções positivas. De modo complementar propomos uma prática informal de saborear a caminhada, para ajudar a desenvolver apreciação e gratidão.
S
Saúde Mental e outras coisas

Neste episódio trazemos o tema saúde mental, com seus significados e práticas.
S
Saúde Mental e outras coisas

Às vezes gastamos energia demais resistindo ao que nos acontece ou aos nossos sentimentos e pensamentos que consideramos desagradáveis. Neste episódio trago alguns sinais de que estamos resistindo e apresento algumas dicas de como lidar com este movimento.
S
Saúde Mental e outras coisas

Nossos sonhos estão a nossa espera para se tornarem realidade. Mas, para isso, é preciso encarar o sofrimento e sair da zona de conforto.
S
Saúde Mental e outras coisas

A partir da leitura do poema Impossível provisório, de Alexandre Bollmann, fazemos uma reflexão sobre valores, o que é importante para nós e sobre o tempo.
S
Saúde Mental e outras coisas

Ainda sobre o tema regulação emocional, trazemos a meditação guiada da gentileza amorosa.
S
Saúde Mental e outras coisas

1 Regulando as emoções de nossos filhos e familiares. 2:55
2:55
التشغيل لاحقا
التشغيل لاحقا
قوائم
إعجاب
احب2:55
Podemos ajudar nossos familiares a regularem suas emoções. Quer saber como? Vem comigo!
S
Saúde Mental e outras coisas

Falamos a respeito de desregulação emocional e sobre estratégias de enfrentamento mais saudáveis.
مرحبًا بك في مشغل أف ام!
يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.