Laufstart - Dein Weg zum Runners High - Folge 7

Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast

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8d ago 5:18

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Motivation aufrecht erhalten – Spaß am Laufen

In der siebten Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High sprechen wir über die wichtigsten Aspekte, um deine Motivation langfristig aufrechtzuerhalten und die Freude am Laufen zu bewahren. Besonders für Anfänger:innen ist es entscheidend, Routinen zu entwickeln und den Spaß am Laufen zu entdecken.

Themen dieser Folge: Motivationsstrategien:

Wie du den inneren Schweinehund überwindest.
Kleine erreichbare Ziele setzen und feiern.
Die Kraft von Routinen und wie sie dir helfen, dranzubleiben.

Spaßfaktoren im Lauftraining:

Abwechslung durch neue Strecken oder Laufspiele.
Laufpartner:innen und Gruppenläufe: Gemeinsam läuft’s leichter!
Der Community-Aspekt: Vernetze dich über Apps wie Strava oder bei lokalen Laufgruppen.

Rituale und Belohnungen:

Wie kleine Belohnungen deine Motivation steigern.
Die Bedeutung von positiven Verknüpfungen für langfristigen Erfolg.

Begleitmaterial: In den Shownotes findest du praktische Tipps, wie du deine Motivation aufrechterhältst, und Inspirationen für neue Laufideen. Lade dir das Material hier herunter: [Download PDF].

Teile diese Folge mit Freund:innen, die ebenfalls motiviert bleiben wollen, und lasst uns gemeinsam den Spaß am Laufen entdecken! 🏃‍♀️🎉

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