))
🌙 كيف يؤثر الصيام على صحتك؟ 🌙
Manage episode 471422685 series 3263917
المحتوى المقدم من Sherif El Herraoui. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sherif El Herraoui أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
🌙 كيف يؤثر الصيام على صحتك؟ 🌙
في الحلقة الثانية في رمضان من بودكاست حياة تكامل صحة، هنناقش الفوائد الصحية المذهلة للصيام وتأثيره على:
✅ صحة القلب وضبط الكوليسترول.
✅ تحسين حساسية الإنسولين والتحكم في مستويات السكر.
✅ تعزيز صحة الجهاز الهضمي والمخ.
✅ تقوية المناعة وتقليل الالتهابات.
🎧 استمع الآن واستفد من الصيام بأفضل طريقة!
📢 شارك الحلقة مع أصدقائك!
#صيام_رمضان #الصحة #صحة_القلب #التغذية_الصحية #حياة_تكامل_صحة
📌 المراجع والروابط العلمية:
¹ The metabolic switch during fasting: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
² Autophagy and fasting: https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2016/press-release/
³ Fasting and inflammation reduction: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2019.02582/full
⁴ Fasting and cardiovascular health: https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.119.012673
⁵ Blood pressure regulation through fasting: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314618/
⁶ Fasting and insulin sensitivity: https://diabetesjournals.org/care/article/40/5/632/36521
⁷ Gut health and fasting: https://www.mdpi.com/2072-6643/11/12/3042
⁸ Fasting and gut microbiota: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2019.01675/full
11 حلقات
مشاركة
