So sparst du Kalorien

Heißer Brei – Gesunde Ernährung einfach erklärt

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Vorteille von resistenter Stärke

Wenn Nudeln, Kartoffeln und Reis abkühlen, enthalten sie nur noch die Hälfte an Kalorien aus Kohlenhydraten – und genau dafür sorgt die resistente Stärke. Was genau resistente Stärke ist, warum sie gesund ist und welche weiteren Lebensmittel diese Stärke enthalten, erfährst du in dieser Episode.

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Literatur zur Episode: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464622001645 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220782/#:~:text=DS%20starch%20provides%204%20kCal,weight%20differences%20in%20this%20study. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4352178/

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