Come stare bene: corpo, emozioni e mente

Happy Daily di Giusi Valentini

Hai mai riflettuto sull'impatto del tuo stato mentale sulla tua salute fisica? E viceversa, quanto il tuo corpo possa influenzare le tue emozioni?

Nel mio percorso di crescita personale, ho scoperto quanto sia cruciale comprendere questi legami per vivere in armonia con noi stesse.

Ecco perché ho deciso di avviare una mini serie di podcast per approfondire come mente, emozioni, corpo e respiro interagiscono nella nostra vita quotidiana.

Di cosa parleremo in questo episodio?

✨ La connessione tra mente e corpo: il nostro corpo e la mente sono strettamente collegati. I neurotrasmettitori e gli ormoni influenzano le nostre emozioni, il nostro umore e la nostra funzione cognitiva.

✨ L'importanza delle emozioni: le emozioni non solo influenzano la mente, ma hanno anche manifestazioni fisiche nel corpo. Ad esempio, la paura può aumentare la frequenza cardiaca, mentre la tristezza può portare a sensazioni di peso nel petto.

✨ L'effetto dello stress: lo stress fisico e mentale può avere impatti significativi sia sul nostro corpo che sulla nostra mente. Lo stress cronico può causare dolori fisici, tensione muscolare e disturbi digestivi, oltre a contribuire a stati di ansia e depressione.

Come poter migliorare il nostro benessere con la consapevolezza di questa interconnessione? Ascolta il podcast per scoprirlo e condividilo con le tue amiche!

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[00:00:21] Di cosa parliamo? La connessione tra corpo, emozioni e mente [00:01:50] Un regalo per te: scarica gratuitamente la mia pratica più potente [00:03:05] L’elemento del corpo nel mio percorso di crescita personale [00:06:10] Cos’è la chimica cerebrale e come ci influenza [00:10:34] La tua postura e le tue espressioni possono influenzare le tue emozioni [00:15:08] Elementi fondamentali per il nostro benessere: sonno e alimentazione [00:20:05] Conclusioni