220 subscribers
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
GRz 087: Adrian Kostera | Jak przesuwać granice własnych możliwości?
Manage episode 345088721 series 2530345
To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 87. Moim gościem jest Adrian Kostera, człowiek który podejmuje się ultra wyzwań. W tym roku pokonał triathlonowe dystanse 5- i 10-krotnego Iron Mana. To kosmiczne odległości. Tyle kilometrów pływania, jazdy na rowerze i biegu ciężko jest sobie nawet wyobrazić. Dlatego postanowiłem poprosić Adriana o to, żeby opowiedział o doświadczaniu ultra. I tak jak to w podcaście bywa rozmawiamy sobie o różnych aspektach związanych z podejściem do treningu, współzawodnictwa, a także organizacji życia. Sporo czasu poświęcamy aspektom mentalnym. Adrian zaprasza was do swojej głowy i otwarcie dzieli się procesami, które tam zachodzą podczas takich wyścigów. Opisuje swoje myśli. Podaje strategie i sposoby na radzenie sobie z bólem i cierpieniem. Ta rozmowa jest pełna smaczków psychologicznych i społecznych, które jestem przekonany będą gratką dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi:
- Kim właściwie jest Adrian Kostera, jak o sobie myśli?
- Czym jest ultra? Co Adrian uważa za ultra?
- Jak adaptować ciało i umysł do coraz większego wysiłku?
- Jak wyglądała historia Adriana - od pracy w szklarni do pokonania 10-krotnego Iron Mana?
- Ile czasu potrzeba na pokonanie 5-krotnego i 10-krotnego Iron Mana?
- Ile osób startuje w imprezach ultra triathlonowych?
- Jakie kryteria trzeba spełnić, żeby zostać dopuszczonym do startu w ultra triathlonie?
- Jak wygląda finansowanie wyczynów ultra triathlonowych Adriana?
- Co można wygrać na dystansach ultra?
- Jak może wyglądać support team ultra triathlonisty? Kto pomaga Adrianowi?
- Jakie możliwości może mieć sieć wsparcia sportowca w krytycznych momentach?
- Jak wygląda organizacja wypoczynku sennego podczas tak długich dystansów?
- O czym myśli Adrian podczas długotrwałego wysiłku fizycznego? Jak można te myśli klasyfikować? Jak sobie z nimi radzić?
- Jak sobie radzić z nudą? A jak z cierpieniem i bólem?
- O co chodziło z laczkami na dystansie 10-krotnego Iron Mana?
- Czy Adrian rywalizuje z innymi czy z czasem?
- Jak wyglądają kulisy rywalizacji polsko-polskiej w świecie ultra Team Kostera vs. Team Karaś?
- Jakie wyzwanie Adriana rzuca sobie na rok 2023?
- Jak Adrian odnajduje się w roli trenera?
- Co oznacza hasztag #jestemkimświęcej?
Dobrego słuchania!
138 حلقات
Manage episode 345088721 series 2530345
To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 87. Moim gościem jest Adrian Kostera, człowiek który podejmuje się ultra wyzwań. W tym roku pokonał triathlonowe dystanse 5- i 10-krotnego Iron Mana. To kosmiczne odległości. Tyle kilometrów pływania, jazdy na rowerze i biegu ciężko jest sobie nawet wyobrazić. Dlatego postanowiłem poprosić Adriana o to, żeby opowiedział o doświadczaniu ultra. I tak jak to w podcaście bywa rozmawiamy sobie o różnych aspektach związanych z podejściem do treningu, współzawodnictwa, a także organizacji życia. Sporo czasu poświęcamy aspektom mentalnym. Adrian zaprasza was do swojej głowy i otwarcie dzieli się procesami, które tam zachodzą podczas takich wyścigów. Opisuje swoje myśli. Podaje strategie i sposoby na radzenie sobie z bólem i cierpieniem. Ta rozmowa jest pełna smaczków psychologicznych i społecznych, które jestem przekonany będą gratką dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi:
- Kim właściwie jest Adrian Kostera, jak o sobie myśli?
- Czym jest ultra? Co Adrian uważa za ultra?
- Jak adaptować ciało i umysł do coraz większego wysiłku?
- Jak wyglądała historia Adriana - od pracy w szklarni do pokonania 10-krotnego Iron Mana?
- Ile czasu potrzeba na pokonanie 5-krotnego i 10-krotnego Iron Mana?
- Ile osób startuje w imprezach ultra triathlonowych?
- Jakie kryteria trzeba spełnić, żeby zostać dopuszczonym do startu w ultra triathlonie?
- Jak wygląda finansowanie wyczynów ultra triathlonowych Adriana?
- Co można wygrać na dystansach ultra?
- Jak może wyglądać support team ultra triathlonisty? Kto pomaga Adrianowi?
- Jakie możliwości może mieć sieć wsparcia sportowca w krytycznych momentach?
- Jak wygląda organizacja wypoczynku sennego podczas tak długich dystansów?
- O czym myśli Adrian podczas długotrwałego wysiłku fizycznego? Jak można te myśli klasyfikować? Jak sobie z nimi radzić?
- Jak sobie radzić z nudą? A jak z cierpieniem i bólem?
- O co chodziło z laczkami na dystansie 10-krotnego Iron Mana?
- Czy Adrian rywalizuje z innymi czy z czasem?
- Jak wyglądają kulisy rywalizacji polsko-polskiej w świecie ultra Team Kostera vs. Team Karaś?
- Jakie wyzwanie Adriana rzuca sobie na rok 2023?
- Jak Adrian odnajduje się w roli trenera?
- Co oznacza hasztag #jestemkimświęcej?
Dobrego słuchania!
138 حلقات
كل الحلقات
×

1 GRz 137: Wioleta Skawińska | Co robi psycholog sportu w systemie edukacji? 55:40


1 GRz 136: Tamara Pielas | Czy da się zatrzymać myśli? 1:27:43


1 GRz 135: Bartosz Berendt | Czym nie jest coaching? 1:45:39


1 GRz 134: Amit Batra | Jak monitorować zmęczenie? 1:03:30


1 GRz 133: Aleksandra Adamiec | Jak zorganizować pracę psychologiczną w akademii? 1:32:11


1 GRz 132: Aleksandra Shelton | Jak można porządnie zadbać o sportowca? 2:03:48


1 GRz 131: Mieszko Rajkiewicz | Igrzyska olimpijskie w Polsce? 1:18:56


1 GRz 130: Jagoda Smoleńska-Kurowska | Jak działają głowy jeźdźców i koni? 1:38:15


1 GRz 129: Martyna Swatowska-Wenglarczyk | Jakie są blaski i cienie olimpijskiego medalu? 1:07:16


1 GRz 128: Miłosz Karski | Co słychać w sporcie głuchych? 1:26:54


1 GRz 127: Mieszko Rajkiewicz | Nie da się oddzielić sportu od polityki 1:45:06


1 GRz 126: Dawid Malina | W bieganiu ultra liczy się dla mnie ściganie, a nie „krakersowanie” 53:29


1 GRz 125: Grzegorz Więcław | Gdzie idzie psychologia sportu? Refleksje po 17 Kongresie FEPSAC w Innsbrucku 55:26


1 GRz 124: Krzysztof Suchowierski | Czego uczą podróże? 51:06


1 GRz 123: Paweł Atroszko | Skąd my wiemy cokolwiek w psychologii? 1:21:57
مرحبًا بك في مشغل أف ام!
يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.