Artwork

المحتوى المقدم من Getting to Good Enough. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Getting to Good Enough أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

Episode 253: Better Sleep

31:29
 
مشاركة
 

Manage episode 498528709 series 3681895
المحتوى المقدم من Getting to Good Enough. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Getting to Good Enough أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Getting a great night's sleep can be elusive, especially as we get older. Shannon and Janine have tried a lot of things to improve the quality of their sleep and we're excited to discuss them in this episode. We provide lots of great links with this one!

Discussion topics include:

• The good old days when we could get a good night's sleep and not even notice

• The app Shannon uses to check her sleep: AutoSleep

• The sleep app Janine uses: Sleep Cycle

• Shannon's sleep-talking habit (she runs meetings in her sleep!)

• The double-edged sword of electronically monitoring your sleep

• Adjusting your sleep goals so you can achieve them more often

• Shannon's current sleep solution: Drinking four ounces of tart cherry juice

• Janine's current sleep solution: Dream Powder

• The challenge of varying temperature preferences when you're sharing a bed

• Shannon's eucalyptus weighted blanket

• Listening to sleep stories to get to sleep

• Shannon's sleep mask with embedded bluetooth speakers!

• Practicing good sleep hygiene

Be sure to visit the show notes at www.gettingtogoodenough.com for links to everything we talked about.

  continue reading

266 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 498528709 series 3681895
المحتوى المقدم من Getting to Good Enough. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Getting to Good Enough أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Getting a great night's sleep can be elusive, especially as we get older. Shannon and Janine have tried a lot of things to improve the quality of their sleep and we're excited to discuss them in this episode. We provide lots of great links with this one!

Discussion topics include:

• The good old days when we could get a good night's sleep and not even notice

• The app Shannon uses to check her sleep: AutoSleep

• The sleep app Janine uses: Sleep Cycle

• Shannon's sleep-talking habit (she runs meetings in her sleep!)

• The double-edged sword of electronically monitoring your sleep

• Adjusting your sleep goals so you can achieve them more often

• Shannon's current sleep solution: Drinking four ounces of tart cherry juice

• Janine's current sleep solution: Dream Powder

• The challenge of varying temperature preferences when you're sharing a bed

• Shannon's eucalyptus weighted blanket

• Listening to sleep stories to get to sleep

• Shannon's sleep mask with embedded bluetooth speakers!

• Practicing good sleep hygiene

Be sure to visit the show notes at www.gettingtogoodenough.com for links to everything we talked about.

  continue reading

266 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

حقوق الطبع والنشر 2025 | سياسة الخصوصية | شروط الخدمة | | حقوق النشر
استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل