))
244: How to Make a Habit 'Sticky' (Part 2)
Manage episode 436470360 series 2605970
المحتوى المقدم من Kat Spangler. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Kat Spangler أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
40 to 95% of our behavior (including our thoughts) are habitual. Meaning we do them automatically, without thinking, and without the use of willpower. So if we can match up our goals with these daily, ingrained patterns, that’s when we can truly transform our bodies and lives.
Show notes: www.katspangler.com/blog/244
The Club: www.katspangler.com/theclub
252 حلقات
مشاركة
