#248 Darum fühlst du dich müde und ausgelaugt – So gewinnst du mehr Energie! | FreeFlow mit Max Gotzler

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

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In dieser Episode probiere ich ein neues Format aus: Free Flow. Ohne Skript und ohne feste Themen lasse ich meinen Gedanken freien Lauf. Ich teile persönliche Einsichten, Herausforderungen und Impulse, die dich inspirieren können. Im Mittelpunkt steht heute die Frage: Was gibt dir gerade Energie? Gemeinsam reflektieren wir, wie du im neuen Jahr deinen Fokus ausrichten kannst, um Dinge anzugehen, die dich wirklich begeistern.

► Was gibt dir aktuell Energie?

Nicht nur die offensichtlichen Dinge wie ein starker Kaffee oder ein gutes Training, sondern die tieferen, subtileren Quellen, die dich antreiben, inspirieren und lebendig machen? In der neuesten Episode der Flowgrade Show spreche ich genau über diese Frage – und lade dich ein, dasselbe zu tun.

► Ein neues Format: Free Flow

Diese Folge ist besonders – nicht nur wegen des Themas, sondern auch wegen ihres Formats. Mit Free Flow starten wir eine neue Serie innerhalb der Flowgrade Show. Der Gedanke dahinter ist simpel: Ich stelle mir eine für mich wichtige Frage und lasse meine Gedanken dazu einfach fließen. Kein detailliertes Skript, keine starren Vorgaben – nur Freiheit.

► Warum Free Flow?

Weil ich fest daran glaube, dass Flow-Zustände entstehen, wenn wir uns erlauben, uns selbst zu verlieren. Dieses Format gibt mir die Möglichkeit, meine aktuellen Gedanken, Ideen und Erkenntnisse in einem lockeren Stil zu teilen – und dich zu inspirieren, selbst über die Frage nachzudenken.

► Die Kraft der richtigen Fragen

Fragen sind mächtig. Sie lenken unsere Aufmerksamkeit, formen unsere Wahrnehmung und beeinflussen, wie wir die Welt erleben. Wenn du morgens aufwachst und dich fragst: „Warum bin ich so müde?“, wird dein Gehirn zwangsläufig nach Gründen suchen. Aber stell dir vor, du würdest stattdessen fragen: „Warum fühle ich mich heute so voller Energie?“ Dieselbe Realität, zwei völlig unterschiedliche Perspektiven.

Diese Idee ist keine neue Form des Positivdenkens, sondern beruht auf der Wissenschaft unseres Gehirns. Unsere Fragen aktivieren das sogenannte retikuläre Aktivierungssystem (RAS), das die Flut von Informationen filtert und uns das zeigt, worauf wir uns konzentrieren. Die richtigen Fragen können uns also dabei helfen, neue Möglichkeiten zu sehen, Lösungen zu finden.

► Wie du deine Energiequellen findest

Es gibt keine universelle Antwort darauf, was Energie gibt. Aber du kannst deine eigenen Quellen entdecken, indem du dir ein paar entscheidende Fragen stellst:

Wann fühlst du dich lebendig? Denke an Momente zurück, in denen du dich inspiriert, motiviert und kraftvoll gefühlt hast. Was war der Auslöser?

Was lässt die Zeit fliegen? Aktivitäten, bei denen du Raum und Zeit vergisst, sind oft die besten Hinweise auf Flow-Zustände.

Was gibt dir Freude? Suche nach den Dingen, die dich innerlich lächeln lassen – nicht, weil sie dir einen Nutzen bringen, sondern weil sie dich einfach glücklich machen.

► Das FlowFest 2025: Ein Event, das dich inspirieren und mit Gleichgesinnten verbinden wird

Schau vorbei beim FlowFest 2025 in München – vom 3. bis 6. Juli 2025. Dich erwarten spannende Vorträge, Workshops, Atem-Sessions, Eisbaden und die Möglichkeit, dich mit tollen Menschen zu vernetzen.

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Go for Flow!

Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung und teile die Episode mit deinen Freunden. Vielen Dank fürs Zuhören! 😊

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