التغذية والرياضة قبل وبعد الحمل والولادة

33:12
 
مشاركة
 

Manage episode 274996577 series 2544418
بواسطة بروتين and Mics | مايكس، اكتشفه Player FM ومجتمعنا ـ حقوق الطبع والنشر مملوكة للناشر وليس لـPlayer FM، والصوت يبث مباشرة من خوادمه. اضغط زر الاشتراك لمتابعة التحديثات في Player FM، أو ألصق رابط التغذية الراجعة في أي تطبيق بودكاست آخر.
اريج اخصائية تغذية رياضية ومدربة شخصية، مختصة بالتغذية والرياضة اثناء الحمل وبعد الولادة، شريك مؤسس لإحدى النوادي . محاورنا دارت بين الإعتقادات السائدة " الحامل لازم تأكل عن اثنين" " حملك مو ثابت انتبهي من الرياضة ! " اريج اعطتك الإجابات الكافية اللي تطمن بالك عن كل مايخص : • الوزن أثناء الحمل بين معدل الزيادة الطبيعي وخطر تجاوزه • أطعمه لازم تحرص عليها الحامل وأخرى تتجنبها •الرياضه اثناء الحمل وشروطها •المشدات الحرارية بعد الولادة متى تستخدم؟ •متى تبدأ المرأة الرياضة بعد الولاده؟ •اهم العضلات الواجب تقويتها بعد الولادة -كيف تتقبل الانثى اثناء الحمل ومابعد الولاده التغيرات ؟ _______ حمل تطبيق بروتين بشكله المختلف واستمتع بمجموعة خدمات تساعدك بإنقاص أو زيادة وزنك 🔥 ‏•أكثر من١٠٠ وجبة في نظامك الغذائي والرياضي تُصمم لك ‏•استشارات مجانية ‏•أكثر من 150 مطعم ومتجر صحي ‏•مكتبة تمارين مُصورة بإحترافية مجانية ‏ ‏بالإضافة لمميزات خاصة بالمشتركين: ‏•خصومات من مجموعة متاجر السناكات الصحية الشهيرة🌟 ‏•أيام إضافية مجانية😉 بروتين 🕊📸 @protein_40 لتحميل التطبيق : http://onelink.to/5hv346

16 حلقات