Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση είναι καίριας σημασίας για τη σωστή ανάπτυξη ενός παιδιού, καθώς το βοηθά να γνωρίσει το σώμα του και τη σεξουαλικότητά του χωρίς ενοχές, καθώς και να μιλήσει άμεσα για πιθανή σεξουαλική παρενόχληση ή κακοποίηση που έχει δεχθεί. Γιατί είναι σημαντικό το λεξιλόγιο που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε τα μέρη του σώματος στα παιδιά; Ποιές συμπεριφορές του παιδιού θα πρέπει να μας ανησυχήσουν; Είναι σωστό οι γονείς να φιλάνε τα παιδιά στο στόμα; Υπάρχουν αγορίστικα και κοριτσίστικα παιχνίδια; Είναι σωστό τα παιδιά να βλέπουν γυμνούς τους γονείς τους; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #59 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την κα. Άσπα Πασπάλη, Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια, Παιδοψυχολόγο και Επιστημονική Δ/ντρια του ΔΙ.ΚΕ.Ψ.Υ. Πιο αναλυτικά: 00:06:48 Ποιές συμπεριφορές γονέων μπορούν να συντελέσουν στο να απαρνηθεί ένα παιδί τη σεξουαλικότητά του; (asexual) 00:10:24 Με ποιούς άλλους τρόπους μπορεί ένας γονιός να επηρεάσει τη σεξουαλικότητα του παιδιού; Τί ρόλο παίζει το περιβάλλον; 00:16:15 Γιατί μας δυσκολεύει η αποδοχή διαφορετικών μορφών σεξουαλικότητας; 00:24:43 Πότε ξεκινάμε να μιλάμε στα παιδιά για το σώμα τους και την σεξουαλικότητα; Τί τους λέμε σε κάθε αναπτυξιακό στάδιο; 00:45:08 Γιατί οι γονείς φοβούνται να μιλήσουν για το σεξ; Πώς μπορούμε να εντάξουμε και τη σημασία του συναισθήματος για μια ολοκληρωμένη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση; 00:57:54 Είναι σωστό τα παιδιά να βλέπουν γυμνούς τους γονείς τους; 01:05:45 Είναι σωστό οι γονείς να φιλάνε τα παιδιά στο στόμα; 01:06:29 Υπάρχουν αγορίστικα και κοριτσίστικα παιχνίδια; Είναι ανησυχητικό να παίζουν τα παιδιά με παιχνίδια του "αντίθετου" φύλου; 01:09:11 Τι πρέπει να κάνει ένας γονιός αν δει το παιδί του να αυνανίζεται; 01:12:00 Τί κάνουμε αν τα παιδιά δουν τους γονείς τους να κάνουν σεξ; 01:13:49 Ποιές συμπεριφορές στα παιδιά πρέπει να μας ανησυχήσουν για σεξουαλική παρενόχληση ή κακοποίηση; Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiwell. Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό nadiatalks15 για -15% στην πρώτη σου συνεδρία: https://hiwell.app/nadiatalkswellness Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Σήμερα υποδεχόμαστε την Βασιλική Τρουφάκου και μιλάμε για μητρότητα και σχέσεις. Πώς βίωσε τον πρώτο χρόνο της, ως μαμά; Ποιά στοιχεία θεωρεί σημαντικά σε μια σχέση; Και πώς ταξίδεψε στην Αμερική 3 εβδομάδες, μαζί με ένα βρέφος; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #58 του Nadia Talks Wellness Podcast. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Ο τρόπος που κοιμόμαστε, καθόμαστε στο γραφείο, σηκώνουμε τα ψώνια ή κάνουμε γυμναστική, επηρεάζουν μακροπρόθεσμα τη στάση του σώματος και προκαλούν μυοσκελετικούς πόνους. Πώς μπορούμε να τους προλάβουμε και πώς μπορούμε να τους μειώσουμε, όταν προκύπτουν; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #57 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένο τον κ. Πάνο Τσιμπλή, Διδάκτορα Φυσικοθεραπείας. Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiwell. Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό nadiatalks15 για -15% στην πρώτη σου συνεδρία: https://hiwell.app/nadiatalkswellness Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Οι διατροφικές διαταραχές είναι πολύ συχνό φαινόμενο στη σημερινή εποχή και συχνά αποκρύπτονται από τους ανθρώπους που υποφέρουν. Στο σημερινό επεισόδιο, εξετάζουμε τις αιτίες που οδηγούν σε αυτές καθώς και αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης. Υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στην επεισοδιακή υπερφαγία και την κατάθλιψη; Πώς συνδέεται η παιδική ηλικία με την ανάπτυξη υπερφαγίας ή άλλων διατροφικών διαταραχών; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #56 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την κα. Αφροδίτη Βασιλάκη, ψυχολόγο/ψυχοθεραπεύτρια. Πιο αναλυτικά: 00:02:10 Τί είναι η διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας και από τι χαρακτηρίζεται; 00:07:23 Υπάρχει γενετική προδιάθεση για τις διατροφικές διαταραχές; 00:09:40 Πώς η χρήση του φαγητού ως τιμωρία συνδέεται με την υπερφαγία στην ενήλικη ζωή; 00:12:23 Πότε εμφανίζονται οι διατροφικές διαταραχές στα δύο φύλα και γιατί οι άντρες δυσκολεύονται να μιλήσουν; 00:13:56 Ποιά είναι η σύνδεση ανάμεσα στην επεισοδιακή υπερφαγία και την κατάθλιψη; 00:15:13 Το φαγητό ως ρυθμιστής συναισθήματος. 00:15:40 Πώς συνδέεται η παιδική ηλικία με την ανάπτυξη υπερφαγίας ή άλλων διατροφικών διαταραχών; 00:23:10 Τι δεν είναι η επεισοδιακή υπερφαγία; 00:27:00 Υπάρχει συγκεκριμένο είδος θεραπείας για να αντιμετωπιστεί η επεισοδιακή υπερφαγία; 00:27:50 Ποιά είναι τα πρώτα βήματα της θεραπείας για την επεισοδιακή υπερφαγία; 00:29:55 Τεχνητή νοημοσύνη και διατροφικές διαταραχές. Μπορεί η τεχνολογία να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις διατροφικές διαταραχές; 00:31:45 Πώς υποστηρίζουμε κάποιον που νιώθει ντροπή λόγω επεισοδιακής υπερφαγίας; 00:33:05 Πώς τα social media και τα μη ρεαλιστικά πρότυπα επηρεάζουν την αυτοεικόνα των παιδιών; Ποιός είναι ο ρόλος των γονέων; Το σημερινό επεισόδιο γίνεται με την υποστήριξη της Hiwell. Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό nadiatalks15 για -15% στην πρώτη σου συνεδρία: https://hiwell.app/nadiatalkswellness Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Η ψυχοσωματική σαν κλάδος εξετάζει την αμφίδρομη σχέση του σώματος με το συναίσθημα. Πώς ένα καταπιεσμένο συναίσθημα μπορεί να οδηγήσει σε σωματική ασθένεια; Ποια προειδοποιητικά σημάδια μας δίνει το σώμα μας, πριν την εμφάνιση μιας εξελικτικής νόσου; Για ποιά πράγματα κυρίως μετανιώνουν οι άνθρωποι πριν το τέλος της ζωής τους; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #55 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένo τον διακεκριμένο ψυχίατρο/ψυχαναλυτή κ. Σάββα Σαββόπουλο. Πιο αναλυτικά: 00:02:10 Υπάρχει έξαρση βίας στους νέους. Ποιά είναι τα αίτια της επιθετικότητας; Αντιλαμβάνονται οι δράστες τις συνέπειες των πράξεών τους; 00:10:07 Κανονικότητα δίπλα στον πόλεμο. Πώς φτάσαμε να εξοικειωθούμε πλήρως με την ανθρώπινη βία και τον πόνο; 00:18:10 Μπορεί ένα παιδί να κρύψει τις βίαιες τάσεις του από τους γονείς; 00:20:04 Σχέση ασφάλειας και ελευθερίας. Ποιά εποχή διανύουμε; Πόσο σημαντική θα γίνει η ανάγκη για ασφάλεια τα επόμενα χρόνια; 00:23:04 Τρεις πραγματικότητες που δεν αποδεχόμαστε: φόβος θανάτου, έλλειψη παντοδυναμίας και μη αποδοχή της σεξουαλικότητας. Γιατί όλα τα άσχημα προκύπτουν από την έλλειψη ισορροπίας, σε αυτές; 00:25:45 Ρευστότητα φύλων: Υπάρχει πραγματικά στους ανθρώπους και πώς την αντιμετωπίζει η ψυχιατρική; 00:31:33 Ο ρόλος της μητέρας έχει διαφορετική βαρύτητα από τον ρόλο του πατέρα στη ζωή μας; 00:36:38 Μπορεί ο μητρικός ρόλος να ικανοποιείται σε ομόφυλα ζευγάρια αντρών; 00:40:33 Τι συμβαίνει με το οιδιπόδειο σύμπλεγμα σε ομόφυλες οικογένειες; 00:42:40 Γιατί απορρίπτουμε τα αρνητικά συναισθήματα στην γονεϊκότητα; 00:51:40 Είναι απαραίτητη η συγχώρεση των γονιών μας για να προχωρήσουμε στη ζωή μας; 00:58:19 Οι αρρωστοφοβικοί άνθρωποι είναι άνθρωποι με ενοχές που περιμένουν την "ποινή" τους; Τί τους "προσφέρει" η ασθένεια και πώς την αντιμετωπίζουν; 01:07:50 Υπάρχει η θεωρία πως οι ασθένειες που εκδηλώνονται, σχετίζονται με το αντίστοιχο όργανο που "φέρει" το συναίσθημα. Ισχύει ο συσχετισμός αυτός ή είναι υπεραπλούστευση; 01:13:55 Για ποιό λόγο τα αυτοάνοσα εμφανίζονται, στη συντριπτική τους πλειοψηφία, σε γυναίκες; 01:19:24 Γιατί η ασθένεια, συχνά, χαρακτηρίζεται ως δώρο από τους νοσούντες; 01:24:08 Η σημασία του να επενδύει η μητέρα στο σώμα του παιδιού. Πότε ξεκινά αυτή η σχέση; 01:29:04 Γιατί δεν αρκεί η ιατρική να εστιάζει μόνο στους παθολογοανατομικούς λόγους μιας ασθένειας; Τί άλλο πρέπει να λαμβάνει υπόψιν της για μια σωστή διάγνωση; 01:36:08 Για ποιά πράγματα μετανιώνουν περισσότερο οι άνθρωποι, λίγο πριν τον θάνατο; Συνδέσου σήμερα με ένα πιστοποιημένο ψυχοθεραπευτή μέσα από την πλατφόρμα της Hiwell. Χρησιμοποίησε τον κωδικό nadiatalks15 για -15% στην πρώτη σου συνεδρία: https://hiwell.app/nadiatalkswellness Για να κάνετε τα δωρεάν τεστ ψυχολογίας μπείτε στο παρακάτω link: https://www.hiwellapp.com/el/δοκιμές Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Οι διατροφικές διαταραχές απασχολούν μεγάλο αριθμό ανθρώπων, κυρίως γυναικών και είναι ένα θέμα ταμπού, το οποίο παραμένει κρυφό στη ζωή πολλών από αυτών. Η Κατερίνα Γκαγκάκη, παρ'όλα αυτά, στο σημερινό επεισόδιο μιλά ανοιχτά για την προσωπική της εμπειρία με την βουλιμία, επιδιώκοντας να σπάσει αυτόν τον κύκλο σιωπής και αναγνωρίζοντας την δύναμη που σου δίνει το να μοιράζεσαι μια δυσκολία που αντιμετωπίζεις, με τους άλλους. Πότε ξεκίνησαν οι διατροφικές διαταραχές στη ζωή της και ποιά ήταν η στάση της οικογένειάς της; Πώς την επηρέασε το περιβάλλον του σχολείου και πότε κατάλαβε ότι έπασχε από βουλιμία; Πώς κατάφερε να σπάσει τον κύκλο των υπερφαγικών επεισοδίων και ποιές καθημερινές συνήθειες την βοηθούν να μείνει μακριά από αυτά; Αυτά και αλλά πολλά συζητάμε μαζί της, στο #54 του “Nadia Talks Wellness” Podcast. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Βρείτε την Κατερίνα Γκαγκάκη στο Instagram @ gagakia Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας "καλής ζωής", καθώς μας βοηθά να ενισχύσουμε το μυϊκό μας σύστημα και να αποφύγουμε τραυματισμούς. Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε για να βελτιώσουμε την σωματική μας απόδοση και γιατί; Ποιά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς; Πόσο σημαντική είναι η προθέρμανση και οι διατάσεις; Πιο αναλυτικά: 00:02:10 Τί είναι η ανθρώπινη απόδοση; 00:04:20 Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμναζόμαστε και γιατί; 00:10:55 Πού εμφανίζονται συχνότερα οι τραυματισμοί και πώς διαφέρουν σε άντρες και γυναίκες; 00:13:40 Πώς πρέπει να γυμνάζεται μια γυναίκα στην προεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση για δυνατά οστά; 00:16:50 Τί πρέπει να τρώμε πριν και μετά την προπόνηση; 00:19:00 Πώς χωρίζονται οι επαναλήψεις στις ασκήσεις; Πόσες κάνουμε για αύξηση δύναμης, μυϊκής μάζας και αντοχής; 00:22:32 Πόσο συχνά πρέπει να φτάνουμε στα όρια των αντοχών μας σε μια προπόνηση και γιατί; 00:28:17 Ποιά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην καθημερινότητά μας και οδηγούν σε τραυματισμούς; 00:30:17 Πόσο σημαντικές είναι οι διατάσεις σε μια προπόνηση και πόσο πρέπει να διαρκούν; 00:33:10 Τι πρέπει να προσέχουμε στην προπόνηση και πώς επηρεάζεται η απόδοσή μας όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά; 00:38:40 Η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την ένταση; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #53 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένo τον κ. Λευτέρη Τσουκαλά, προπονητή φυσικής κατάστασης. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Τα όσα δραματικά συμβαίνουν σήμερα στον κόσμο και ειδικά στην Γάζα, τεστάρουν την ανθρωπιά και την ενσυναίσθησή μας. Οι Γιατροί Χωρίς Σύνορα βρίσκονται στην πρώτη γραμμή βοήθειας, με παροχή ανθρωπιστικού έργου, σε εκατοντάδες σημεία, σε ολόκληρο τον κόσμο. Τί διαφορές έχει η γενοκτονία στην Γάζα, σε σχέση με άλλες περιοχές στον κόσμο, σε επίπεδο ανθρωπιστικής κρίσης; Τί αδιέξοδα αντιμετωπίζουν στο πεδίο οι ανθρωπιστικές οργανώσεις; Πώς ο άμαχος πληθυσμός, αντέχει και προσαρμόζεται στις απάνθρωπες συνθήκες που αντιμετωπίζει; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #52 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την με κα. Χριστίνα Ψαρρά, Διευθύντρια του Ελληνικού Τμήματος των Γιατρών Χωρίς Σύνορα. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Τους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα μπορείτε να τους βρείτε στο Instagram @ msfgreeece Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Η συνεπιμέλεια και η δυνατότητα υιοθεσίας από ομόφυλα ζευγάρια, είναι ζητήματα που απασχολούν την κοινή γνώμη και προκαλούν συχνά έντονες αντιδράσεις. Ποιά είναι όμως τα επιστημονικά δεδομένα γύρω από αυτά τα τόσο σημαντικά θέματα; Γιατί είναι σημαντική η συνεπιμέλεια και σε ποιές περιπτώσεις αντενδείκνυται; Πώς μπορεί η αποκλειστική επιμέλεια να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην εξέλιξη ενός παιδιού; Για ποιούς λόγους, η υιοθεσία από ομόφυλα ζευγάρια, κάνει καλό; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #51 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την κα. Μαριέττα Παπαδάτου-Παστού, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Νευροψυχολογίας στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθήνας και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Οξφόρδης. Πιο αναλυτικά: 00:07:42 Σε ποιές περιπτώσεις η συνεπιμέλεια δεν ενδείκνυται; 00:08:10 Στις περιπτώσεις συνεπιμέλειας, είναι επιβαρυντική η εναλλασσόμενη κατοικία για τα παιδιά; 00:13:32 Η συνεπιμέλεια εξακολουθεί να έχει προτερήματα, αν η σχέση των γονέων είναι κακή; 00:15:57 Από ποια ηλικία είναι κατάλληλη η συνεπιμέλεια για το παιδί; 00:17:10 Τι δείχνουν οι έρευνες για τις προκλήσεις που έχουν να αντιμετωπίσουν τα παιδιά που μεγαλώνουν με έναν μόνο γονέα; 00:25:47 Αναδοχή και υιοθεσία. Ποιές οι διαφορές; Με ποιά λογική τα ομόφυλα ζευγάρια μπορούν να έχουν πρόσβαση στην αναδοχή, αλλά όχι στην υιοθεσία; 00:28:55 Γιατί είναι καλό ένα ομόφυλο ζευγάρι να έχει τη δυνατότητα να υιοθετήσει ένα παιδί; Το σημερινό επεισόδιο υποστηρίζεται από την πλατφόρμα της Hiwell, η οποία προσφέρει πρόσβαση σε μια πληθώρα πιστοποιημένων ψυχοθεραπευτών. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalks2 Για περισσότερη προσωπική σας έρευνα, παραθέτουμε εδώ ενδεικτικά κάποιες από τις πηγές και τις έρευνες που σχετίζονται με το επεισόδιο. Τοποθετήσεις Ελληνικής Ψυχολογικής Εταιρείας: -Τεκνοθεσία απο ομόφυλα ζευγάρια: https://elpse.com/wp-content/uploads/2024/02/%CE%9A%CE%B5%CE%AF%CE%BC%CE%B5%CE%BD%CE%BF-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%BF%CE%BC%CE%BF%CF%83%CF%87%CE%AD%CE%B4%CE%B9%CE%BF_11.2.24_%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%83%CE%B5%CE%BB%CE%AF%CE%B4%CE%B1.pdf -Συνεπιμέλεια: https://elpse.com/wp-content/uploads/2020/07/ELPSE-KEIMENO-GIA-TH-SYNEPIMELEIA.pdf Κείμενο της κας Μαριέττας Παπαδάτου-Παστού (εμπερέχει link σε πηγές): https://a8inea.com/synepimelia-ine-endedigmeni-lysi/ American Psychological Association on Gay parenting: https://www.apa.org/pi/lgbt/resources/parenting-full.pdf Προτεινόμενο Βιβλίο: «Από κοινού κι εξίσου. Η κοινή ανατροφή των παιδιών μετά το διαζύγιο» https://www.politeianet.gr/books/9789600123333-sullogiko-gutenberg-apo-koinou-kai-exisou-333071#:~:text=Το%20βιβλίο%20συγκεντρώνει%20μελέτες%20Ελλήνων%20και%20διεθνών%20ειδικών,την%20αρχική%20του%20σχέση%20και%20με%20τους%20δύο Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe, για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Είναι κατάλληλη η κετογονική διατροφή για απώλεια βάρους; Ποιοί είναι οι μύθοι και οι αλήθειες γύρω από τη διαλειμματική νηστεία; Τί είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη και αν έχουμε, τί πρέπει να κάνουμε; Πώς μπορεί να επηρεάσει το συναισθηματικό φαγητό τη ζωή μας και πότε πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #50 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την κα. Έφη Κολοβέρου, Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Διδάκτωρ του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, με εξειδίκευση στην Παχυσαρκία και το Διαβήτη. Πιο αναλυτικά: 00:01:53 Τι είναι η ινσουλίνη; Πώς λειτουργεί και πώς επηρεάζει το βάρος και την υγεία μας; 00:04:35 Η δίαιτα πρέπει να ξεκινά με γνώμονα την αύξηση ινσουλίνης ή με βάση τις θερμίδες; 00:11:32 Πώς αναγνωρίζουμε το συναισθηματικό φαγητό και πότε χρειάζεται στήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας; 00:17:20 Τί είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη; 00:29:53 Πώς μπορεί να χάσει βάρος ένας άνθρωπος με αντίσταση στην ινσουλίνη; 00:38:33 Τι είναι η κετογονική δίαιτα; Σε ποιές περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει; 00:51:05 Πώς τα social media επηρεάζουν τις διατροφικές επιλογές μας; 01:00:40 Μύθοι και αλήθειες για τη διαλειμματική νηστεία. Είναι βοηθητική στις γυναίκες; Σε ποιές περιπτώσεις αντενδείκνυται; Το σημερινό επεισόδιο υποστηρίζεται από την πλατφόρμα της Hiwell, η οποία προσφέρει πρόσβαση σε μια πληθώρα πιστοποιημένων ψυχοθεραπευτών. Χρησιμοποίησε τον κωδικό NADIATALKS15 για -15% στις πρώτες σου συνεδρίες: https://hiwell.app/nadiatalks2 Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Την Έφη Κολοβέρου μπορείτε να την βρείτε στο Instagram @ efi_koloverou_dietitian Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Ο κρίσεις πανικού και οι φοβίες, ειδικά μετά τον Covid, απασχολούν όλο και περισσότερο κόσμο. Πού οφείλονται και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά; Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που περνάει κρίση πανικού; Γιατί το journaling είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του άγχους στην καθημερινότητα; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο, με τον κ. Γιάννη Μιχάηλ, Ολιστικό Ψυχολόγο και Ιδρυτή της μεθόδου Re-Paint Your Life. Πιο αναλυτικά: 00:05:50 Ζητούν σήμερα βοήθεια οι άντρες για την ψυχική τους υγεία; 00:11:10 Οι συνέπειες της καταπίεσης συναισθημάτων στους άνδρες. 00:12:24 Βρουξισμός: Τί είναι και πώς αντιμετωπίζεται; 00:15:55 Πώς μπορούν να συνυπάρξουν η ψυχολογία και οι ενεργειακές θεραπείες; 00:18:20 Γιατί το journaling είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του άγχους στην καθημερινότητα; 00:25:02 Καθοδηγούμενος οραματισμός: Μπορεί αυτή η τεχνική να φέρει δραστική αλλαγή στην καθημερινότητά μας; 00:30:42 Πώς αντιμετωπίζουμε μια κρίση πανικού; 00:32:45 Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον που περνάει κρίση πανικού; 00:34:45 Πώς αλλάζει η ζωή ενός ανθρώπου που σταματά να έχει κρίσεις πανικού; 00:35:57 Πώς μια καθημερινή ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση άγχους και κρίσεων πανικού; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Τον Γιάνννη Μιχάηλ μπορείτε να τον βρείτε στο instgram @yiannis_michael και στο https://yiannismichael.com/home-gr/ Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Η χρήση της Τεχνητής Νοημοσύνης θα φέρει αλλαγές σε κάθε τομέα της ζωής μας, με τρόπους που ακόμα δεν μπορούμε να φανταστούμε. Πώς θα σταθούμε οι άνθρωποι απέναντι σε μια τέτοια τεχνολογική Επανάσταση; Πώς θα χρησιμοποιήσουμε αυτή τη δύναμη για καλό και όχι για την καταστροφή του ανθρώπινου είδους; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με την κα. Μαρία Δαγιόγλου, Μεταδιδακτορική Ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Πληροφορικής και Τηλεπικοινωνιών του Δημόκριτου. Πιο αναλυτικά: 00:02:11 Τί είναι το AI? 00:06:43 Μπορεί η Τεχνητή Νοημοσύνη να αναπτύξει “σχέσεις” ή να χειριστεί τα συναισθήματα των ανθρώπων; 00:12:10 Στα dating apps θα χρησιμοποιούμε ψηφιακούς εαυτούς στα ραντεβού; Είναι πιθανό να συμβεί στο κοντινό μέλλον αντί για άμεση επαφή με τον άλλον άνθρωπο; 00:16:00 Η δημιουργία της τεχνητής νοημοσύνης, στηρίζεται πάνω στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος; 00:17:59 Ποιά ανθρώπινα γνωστικά χαρακτηριστικά ενσωματώνει η τεχνητή νοημοσύνη; 00:23:40 Τί μπορεί να συμβεί με τη χρήση AI σε κατάσταση πολέμου; 00:33:00 Ποιά επαγγέλματα θα μπορούσαν να αντικατασταθούν από την Τεχνητή Νοημοσύνη; 00:45:26 Τεχνητή Νοημοσύνη και διάγνωση δύσκολων ασθενειών. Θα υπάρχουν γιατροί στο μέλλον; 00:48:57 Αυτοοδηγούμενα αυτοκίνητα με χρήση AI: Ποιά ηθικά διλήμματα προκύπτουν από τις επιλογές τους σε περίπτωση ατυχημάτων;" 01:00:00 Τί είναι το Αrtificial General Intelligence και το Superintelligence; 01:03:08 Γιατί προωθούνται τα μηνύματα μίσους από τα social media; Μπορεί να αλλάξει αυτό; 01:06:27 Τί δεν μπορεί να κάνει ακόμα η τεχνητή νοημοσύνη; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Τα ψυχεδελικά είναι η πιο hot-right-now συζήτηση στον χώρο της Φαρμακολογίας. Η χρήση τους, μέσα σε πολύ συγκεκριμένα θεραπευτικά πλαίσια, φαίνεται πως μπορεί να έχει εξαιρετικά σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους με ανθεκτική σε φάρμακα κατάθλιψη, σε ψυχικό τραύμα, αλλά και σε σοβαρές αγχώδεις διαταραχές. Πώς λειτουργούν αυτές οι ουσίες και τί αλλαγές δημιουργούν στον εγκέφαλο; Πώς γίνεται ακόμα και με μια συνεδρία με ψυχεδελικά, οι ασθενείς να βιώνουν βαθιές και μόνιμες αλλαγές στην ψυχολογία τους; Πώς μπορεί η χρήση κάνναβης να βοηθήσει ασθενείς με νευροεκφυλιστικές ασθένειες; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με την κα. Χριστίνα Δάλλα, Καθηγήτρια Φαρμακολογίας στην Ιατρική Σχολή Αθηνών και Πρόεδρο του Ελληνικού Συμβουλίου για τον Εγκέφαλο. Πιο αναλυτικά: 00:02:30 Είναι τυχαία η ανακάλυψη κάποιων φαρμάκων; Πώς βρήκαν τη χρήση τους; 00:04:42 Η θεραπευτική δράση των ψυχεδελικών, όπως η Αγιαουάσκα, σε ψυχικές ασθένειες. 00:10:12 Τι είναι η νευροπλαστικότητα και πώς συνδέεται με τα ψυχεδελικά φάρμακα; 00:14:50 Η εμπειρία της ψυχεδελικής ψυχοθεραπείας. 00:17:39 Γιατί η κατάθλιψη είναι ανθεκτική στα αντικαταθλιπτικά φάρμακα; Πώς τα ψυχεδελικά μπορούν να βοηθήσουν; 00:23:50 Αλλοιωμένη συνείδηση. Μοιάζει με τον ύπνο νευρολογικά; 00:28:19 Σεξουαλικός διμορφισμός. Πώς αντιδρούν διαφορετικά τα δύο φύλα στο ίδιο φάρμακο; 00:33:15 Πώς μπορεί η χρήση κάνναβης να βοηθήσει ασθενείς με νευροεκφυλιστικές ασθένειες; 00:39:49 Ο ρόλος της φαρμακευτικής αγωγής στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. 00:44:55 Γιατί μια γυναίκα που γυμνάζεται στη μέση ηλικία, έχει 30% λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης άνοιας; 00:48:53 Εμβόλια COVID-19: Πώς λειτούργησαν και πόσο ασφαλή ήταν; Ήταν λογική η αντίδραση της κοινωνίας; 00:53:08 Τι ερευνά σήμερα η επιστήμη της Φαρμακολογίας; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Ο Ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες Υγείας του ανθρώπου, παρότι συχνά υποτιμάται η σημασία του. Αυτό το επεισόδιο είναι το δεύτερο μέρος από το αφιέρωμα που έχουμε ετοιμάσει για τον Ύπνο, προσπαθώντας να μάθουμε, σε βάθος, περισσότερα πράγματα για τη σημασία του και την σχέση του με νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Καλεσμένος ο κ. Ελισσαίος Καραγεωργίου, Νευρολόγος με ειδίκευση στις διαταραχές ύπνου και μνήμης. Πώς η υπνική άπνοια μπορεί να επηρεάσει τις νοητικές μας λειτουργίες και πώς συνδέεται με την άνοια; Πώς οι παραϋπνίες μπορούν να είναι πρώιμα σημάδια για εμφάνισης Πάρκινσον; Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τον εγκέφαλό μας; Πιο αναλυτικά: 00:01:52 Υπνική άπνοια: Πώς συνδέεται με την πρόωρη απώλεια μνήμης. 00:07:10 Πώς αντιμετωπίζεται η υπνική άπνοια; 00:09:34 Διάδραση ονείρων. Γιατί συμβαίνει; Πώς συνδέεται με Πάρκινσον και κινητικά θέματα; 00:14:59 Γιατί έχουν τέτοια αύξηση τα περιστατικά Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον και άνοιας; 00:19:08 Τι μπορούμε να κάνουμε για να ενισχύσουμε τον εγκέφαλό μας; 00:22:10 Άσκηση. Πώς μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ποιότητας ύπνου και νοητικών λειτουργιών. 00:30:32 Μεγαλώνοντας πολλοί άνθρωποι, γίνονται πιο ευαίσθητοι σε θέματα ύπνου, όπως στον θόρυβο και στο φως. Είναι φυσιολογικό και γιατί συμβαίνει; 00:33:28 Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση πώς επηρεάζονται; Τί αλλάζει και επηρεάζεται ο ύπνος τους; Το σημερινό επεισόδιο υποστηρίζεται από την ελληνική εταιρία KS Kouppas. Η KS Kouppas είναι μία αμιγώς ελληνική μονάδα παραγωγής προϊόντων ύπνου και ολοκληρωμένων συστημάτων που εδρεύει στο Πειραιά και διαθέτει τεχνογνωσία και ιστορία 3 γενιών. Kατέχει τα περισσότερα βραβεία, διακρίσεις και πιστοποιήσεις σε Πανελλαδικό επίπεδο για την αριστεία των προϊόντων ύπνου, τα οποία κατασκευάζει εξ ολοκλήρου στην Ελλάδα. Παρέχει εγγυήσεις και αποτελεί την ιδανική επιλογή για εσάς και το υπνοδωμάτιο σας. www.kouppas.gr Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

To ψυχικό τραύμα μπορεί να προκαλέσει μεγάλες δυσκολίες στη ζωή ενός ανθρώπου, αν δεν αντιμετωπιστεί θεραπευτικά, ειδικά αν έχει προκληθεί στην παιδική ηλικία και είναι επαναλαμβανόμενο. Γιατί δημιουργούνται τα συναισθηματικά τραύματα και πώς μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά; Γιατί η εγκατάλειψη είναι μια από τις σημαντικότερες μορφές κακοποίησης; Τί είναι το σύνθετο τραύμα και πώς ένας ψυχικά τραυματισμένος άνθρωπος μπορεί να έχει μέχρι και 20 χρόνια μικρότερο προσδόκιμο ζωής; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #45 του “Nadia Talks Wellness” Podcast, με καλεσμένη την κα. Δέσποινα Πλουσίου, ψυχοθεραπεύτρια με εξειδίκευση στην αντιμετώπιση του ψυχικού τραύματος. Πιο αναλυτικά; 00:03:03 Γιατί οι άνθρωποι τραυματιζόμαστε; Δεν θα έπρεπε να είμαστε πιο “ανθεκτικοί” στις τραυματικές εμπειρίες; 00:06:52 Συχνά οι άνθρωποι με τραύμα, δεν αντιλαμβάνονται ότι έχουν τραυματιστεί. Ποιά σημάδια μπορούν να τους φανερώσουν στους οικείους τους πως χρειάζονται βοήθεια; 00:09:05 Πώς μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις και την ικανότητα για εμπιστοσύνη ή σύνδεση; 00:11:38 Ποιούς μηχανισμούς θα αναπτύξει ένα παιδί με τραύμα, για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στην ζωή; 00:13:13 Μπορεί να έχει αναπτυξιακό αντίκτυπο το τραύμα σε ένα παιδί; Ποιές μακροχρόνιες συνέπειες μπορούν να προκύψουν; 00:16:00 Τί είναι το σύνθετο τραύμα και πώς ένας ψυχικά τραυματισμένος άνθρωπος μπορεί να έχει μέχρι και 20 χρόνια μικρότερο προσδόκιμο ζωής; 00:25:40 Ποιές τεχνικές χρησιμοποιούνται σήμερα για την αντιμετώπιση του τραύματος και γιατί είναι πολύ σημαντικό να περιλαμβάνουν και το σώμα; 00:28:50 Γιατί το αίσθημα της απόλαυσης είναι σημαντικό στην αποκατάσταση από το τραύμα; 00:41:10 Ποιές δυσκολίες μπορεί να αντιμετωπίζει ένας θεραπευτής, αντιμετωπίζοντας ανθρώπους με σύνθετο τραύμα; 00:46:00 Γιατί η εγκατάλειψη είναι μια από τις σημαντικότερες μορφές κακοποίησης; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Από τις 2 έως τις 5 Οκτωβρίου, η Σύρος θα φιλοξενήσει το “Syros Healing Waves Festival”, ένα πρωτοποριακό φεστιβάλ ψυχικής υγείας, που φέρνει στο προσκήνιο τις νεότερες εξελίξεις στη θεραπεία του ψυχικού τραύματος. Kεντρικός ομιλητής του φεστιβάλ θα είναι ο Dr. Bessel van der Kolk, διεθνώς καταξιωμένος ψυχίατρος και συγγραφέας του best seller “The Body Keeps the Score” , ενώ η Lucia Sky και ο Benjamin Fry θα προσφέρουν στους συμμετέχοντες μοναδικές γνώσεις και βιωματικές προσεγγίσεις στη θεραπεία του τραύματος. Για να δηλώσετε συμμετοχή, κάνετε την εγγραφή σας εδώ: https://traumatotherapy.com/en/syros-healing-waves-2025/ Μπορείτε να βρείτε το βιβλίο του Dr. Bessel van der Kolk, “The Body Keeps the Score”, εδώ: https://wellb.gr/collections/books/products/bessel-van-der-kolk Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Ο Ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες Υγείας του ανθρώπου, παρότι συχνά υποτιμάται η σημασία του. Αυτό το επεισόδιο είναι το πρώτο μέρος από το αφιέρωμα που έχουμε ετοιμάσει για τον Ύπνο, προσπαθώντας να μάθουμε ,σε βάθος, περισσότερα πράγματα για τη σημασία του, στη βρεφική και παιδική ηλικία. Καλεσμένος ο κ. Ελισσαίος Καραγεωργίου, Νευρολόγος με ειδίκευση στις διαταραχές ύπνου και μνήμης. Γιατί τα παιδιά έχουν ανάγκη περισσότερες ώρες ύπνου από τους ενήλικες; Γιατί η έλλειψη ύπνου στα παιδιά, πολύ συχνά, διαγιγνώσκεται λανθασμένα ως ΔΕΠΥ; Σε ποιές περιπτώσεις προβλήματα ύπνου μπορούν να φανερώνουν προβλήματα υγείας; Πιο αναλυτικά: 00:02:27 Για ποιό λόγο κοιμούνται τα μωρά τόσο πολύ; 00:05:09 Γιατί τα μωρά δεν έχουν μοτίβο ύπνου το πρώτο διάστημα ζωής; 00:10:00 Πώς ορίζεται η χρόνια αϋπνία και πώς η στέρηση ύπνου; 00:13:42 Γιατί τα μωρά έχουν γρήγορη εναλλαγή ανάμεσα στον ύπνο και στο ξύπνιο; 00:15:11 Ο τρόπος που τα παιδιά κοιμούνται και ξυπνάνε, έχει κάποια ομοιότητα με τους ανθρώπους που έχουν αλτσχάιμερ και έχουν προβλήματα με τον ύπνο τους; 00:18:45 Ποιές είναι οι διαταραχές ύπνου και πώς σχετίζονται με τις νευροεκφυλιστικές παθήσεις; 00:21:57 Οι άνθρωποι που εργάζονται σε βραδινές βάρδιες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν νευροεκφυλιστικές παθήσεις; 00:27:23 Βοηθούν τα sudoku, τα σταυρόλεξα και η εκμάθηση γλωσσών στην βελτίωση της μνήμης; 00:30:20 Τι μπορούμε να κάνουμε για να δυναμώσουμε το μυαλό μας; 00:33:10 Η πολύωρη χρήση οθονών, ειδικά των social media, λειτουργεί επιβαρυντικά στον εγκέφαλο; 00:35:15 Μπορεί να βοηθήσει ο Διαλογισμός στην βελτίωση της ποιότητας ύπνου; 00:36:40 Πώς η έλλειψη ύπνου στα παιδιά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που διαγιγνώσκονται λανθασμένα ως ΔΕΠΥ; 00:41:29 Κοιμούνται ικανοποιητικά τα παιδιά σήμερα; Το σημερινό επεισόδιο υποστηρίζεται από την ελληνική εταιρία KS Kouppas. Η KS Kouppas είναι μία αμιγώς ελληνική μονάδα παραγωγής προϊόντων ύπνου και ολοκληρωμένων συστημάτων που εδρεύει στο Πειραιά και διαθέτει τεχνογνωσία και ιστορία 3 γενιών. Kατέχει τα περισσότερα βραβεία, διακρίσεις και πιστοποιήσεις σε Πανελλαδικό επίπεδο για την αριστεία των προϊόντων ύπνου, τα οποία κατασκευάζει εξ ολοκλήρου στην Ελλάδα. Παρέχει εγγυήσεις και αποτελεί την ιδανική επιλογή για εσάς και το υπνοδωμάτιο σας. www.kouppas.gr Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Η ενδοκρινολογία του γυναικείου σώματος είναι πολύπλοκη και αλλάζει σε κάθε φάση της ζωής. Γιατί είναι σημαντικό μια εγκυμονούσα να μην πάρει πολύ βάρος; Τί είναι το μεταβολικό σύνδρομο και γιατί θα αφορά τον μισό παγκόσμιο πληθυσμό της Δύσης σε λίγα χρόνια; Πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα ορμονών οι γυναίκες σε περιεμμηνόπαυση και γιατί; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο σημερινό επεισόδιο με τον κ. Γιώργο Μαστοράκο, καθηγητή Ενδοκρινολογίας στην Ιατρική Σχολή Αθηνών, με ενδιαφέρον στην ενδοκρινολογία της γυναίκας, τον μεταβολισμό και το στρες. Πιο αναλυτικά: 00:00:50 Πώς συνδέεται η αντίσταση στην ινσουλίνη με το μεταβολικό σύνδρομο; 00:06:10 Αντίσταση στην ινσουλίνη. Τί είναι και γιατί σήμερα αφορά τόσους πολλούς ανθρώπους; 00:08:35 Ένας αδύνατος άνθρωπος μπορεί να έχει αντίσταση στην ινσουλίνη; 00:11:40 Πώς θα καταλάβουμε εάν έχουμε αντίσταση στην ινσουλίνη; 00:15:55 Αν στην ηλικία των 20-25 ένας άνθρωπος διαγνωστεί με μεταβολικό σύνδρομο και δεν αλλάξει τον τρόπο ζωής του, ποιά θα είναι πιθανόν η εξέλιξη της υγείας του τις επόμενες δεκαετίες; 00:19:11 Πώς συνδέεται το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών με την αντίσταση στην ινσουλίνη; 00:27:00 Το έντονο στρες και το βάρος μιας εγκυμονούσας, πώς μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση πολυκυστικών ωοθηκών; Πώς επηρεάζεται το έμβρυο; 00:34:45 Γιατί η εγκυμοσύνη “λύνει” προβλήματα που μπορούν να ταλαιπωρούν χρόνια μια γυναίκα, όπως οι πολυκυστικές, η ενδομητρίωση ή η ακμή; 00:41:00 Γιατί η δεκαετία 40-50 είναι τόσο σημαντική στις γυναίκες; Τί μπορείς να καθορίσεις με τις επιλογές ζωής που θα κάνεις τότε; 00:45:00 Πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα ορμονών οι γυναίκες σε περιεμμηνόπαυση και γιατί; 00:56:00 Τελικά ποιά είναι η σωστή διατροφή που πρέπει να ακολουθούμε; Ποιά είναι η άποψη σας για την κετογονική δίαιτα και την διαλειμματική; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Η περιγεννητική περίοδος, δηλαδή το διάστημα που περιλαμβάνει το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μέχρι και τον πρώτο χρόνο ζωής, είναι κρίσιμο για τη διαμόρφωση της ικανότητας διαχείρισης του στρες στην μετέπειτα ζωή του ανθρώπου. Η επιστήμη έχει δείξει πως η πρώιμη παρέμβαση μπορεί να παίξει καταλυτικό ρόλο στην πρόληψη και στο να αποτρέψει παθολογικές καταστάσεις. Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο σημερινό επεισόδιο “Nadia Talks Wellness”, με καλεσμένη την κα. Μερόπη Μιχαλέλη, Ψυχαναλύτρια, Ιδρύτρια και Επιστημονική Σύμβουλο της «Κοιτίδας» με εξειδίκευση στην Περιγεννητική περίοδο. Πιο αναλυτικά: 00:01:13 Τί είναι η περιγεννητική περίοδος; 00:04:30 Πρώιμη παρέμβαση: Τί είναι και γιατί είναι τόσο σημαντική; 00:07:22 Που οφείλεται η ψυχική και ψυχοσωματική παθολογία της πρώιμης βρεφικής ηλικίας και πώς εκφράζεται; 00:12:28 Η ψυχανάλυση και η ψυχοθεραπεία είναι μακροχρόνιες διαδικασίες. Πώς γίνεται με μικρές παρεμβάσεις μικρής διάρκειας να έχουμε αποτελέσματα και σε τι έγκεινται αυτά; 00:14:06 Ένας άνθρωπος που δεν βίωσε την φροντίδα ως βρέφος, τί δυσκολίες θα αντιμετωπίσει ως γονιός; 00:21:55 Κατάθλιψη στα μωρά: Γιατί συχνά διαγιγνώσκεται ως αυτισμός ή ΔΕΠΥ και ποιά χαρακτηριστικά της “μπερδεύουν” τους επαγγελματίες υγείας; 00:27:40 Αν μια μητέρα αντιμετωπίζει κατάθλιψη, είναι καλύτερο για το βρέφος να αναλάβει άλλος φροντιστής ή η απομάκρυνση από την μητέρα θα το δυσκολέψει ακόμα περισσότερο; 00:29:27 Γιατί στον σύγχρονο κόσμο αυξάνεται ο αριθμός των γυναικών που υποφέρουν από μητρική κατάθλιψη; 00:34:50 Σε τί μπορεί να οφείλονται οι κολικοί και οι πολύ συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις; Ποιά αντίδραση του φροντιστή μπορεί να ενισχύσει αυτά τα φαινόμενα; 00:38:25 Η συγκοίμηση τελικά είναι σωστή πρακτική ή όχι; 00:50:52 Μπορεί ένα ομόφυλο ζευγάρι να μεγαλώσει σωστά ένα παιδί; 00:54:57 Είναι συχνό το φαινόμενο ένα ζευγάρι να θέλει να κάνει παιδί , ως αποτέλεσμα ασυνείδητης κοινωνικής πίεσης; Η προγεννητική στήριξη μπορεί να βοηθήσει ζευγάρια να καταλάβουν αν πράγματι θέλουν να κάνουν παιδί και γιατί; 00:59:30 Υπογονιμότητα και αμφιθυμία. Πώς μπορεί κανείς να αντιστέκεται ή να αρνείται ασυνείδητα κάτι που η συνειδητή πλευρά τους επιθυμεί; Πως ένα τραύμα διαγενεαλογικό στην σχέση με την μητέρα, μπορεί μετά από 2-3 γενιές να οδηγήσει σε υπογονιμότητα; 01:02:22 Εξωσωματική γονιμοποίηση και παρένθετες μητέρες. Γιατί είναι σημαντικό να μιλήσουμε στο παιδί για το πώς έχει έρθει στον κόσμο και πότε. Τί μπορεί να συμβεί αν δεν το κάνουμε; Ποιές δυσκολίες αντιμετωπίζουν τα παιδιά όταν δεν γνωρίζουν το αφήγημα της ζωής τους; 01:14:58 Γονέας γεννιέσαι ή γίνεσαι; Ένας άνθρωπος που δεν βίωσε φροντίδα ως παιδί, μπορεί να γίνει ένας καλός γονιός; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Οι ηθικές αποφάσεις είναι κομμάτι της καθημερινότητάς μας, ακόμα κι αν συχνά δεν τις αντιλαμβανόμαστε ως τέτοιες. Η επιλογή ή η απόρριψη μιας άμβλωσης, η ενεργητική ή παθητική ευθανασία, η χρήση παρένθετων μητέρων, ακόμα και η υποχρεωτικότητα (ή όχι) των εμβολίων, είναι πολύ σημαντικά κοινωνικά ζητήματα που αξίζει να μας προβληματίζουν. Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο σημερινό επεισόδιο “Nadia Talks Wellness”, με καλεσμένο τον κ. Βαγγέλη Πρωτοπαπαδάκη, Καθηγητή Φιλοσοφίας στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Πιο αναλυτικά: 00:03:00 Πώς η Ηθική Φιλοσοφία προσεγγίζει το θέμα των αμβλώσεων; 00:10:10 Τί λέει η Ηθική Φιλοσοφία για τις περιπτώσεις που μια γυναίκα θέλει να κρατήσει ένα παιδί, ενώ ο άνδρας δεν επιθυμεί να γίνει πατέρας; 00:13:03 Μπορεί η Ηθική Φιλοσοφία να συνυπάρξει με την Θρησκεία; 00:14:40 Τί είναι η ενεργητική και παθητική ευθανασία; 00:22:25 Ευθανασία: Θα πρέπει να υπάρχει διαφορά στην αντιμετώπιση ανάμεσα στους ψυχικά και σωματικά νοσούντες; 00:25:35 Παρένθετες μητέρες. Τί ηθικοί προβληματισμοί μπαίνουν όταν μια οικογένεια χρησιμοποιεί την μήτρα μιας άλλης γυναίκας για κυοφορία; Είναι ηθικό να επιτρέπεται η παρένθετη μητέρα στα ετερόφυλα και όχι στα ομόφυλα ζευγάρια; 00:33:37 Ο υποχρεωτικός εμβολιασμός από ηθική σκοπιά. 00:37:43 Περίπτωση δολοφονίας 3χρονου. Πώς η σημερινή κοινωνία δρώντας ωφελιμιστικά γίνεται συνένοχη στο έγκλημα; 00:44:00 Social media: Πόσο ηθικό είναι να έχεις φτιάξει ένα σύστημα που διεγείρει επίτηδες την προσοχή των χρηστών και μετά να λες ότι είναι δική τους ευθύνη; 00:49:45 To να αποκτάς νόμιμα αμύθητο πλούτο, έναντι ανθρώπων που δεν έχουν να φάνε, είναι ηθικό; 00:58:57 Οφείλω να λέω πάντα την αλήθεια στους φίλους μου; 01:03:01 Πώς μπορεί κάποιος να έρθει σε επαφή με την φιλοσοφία; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Ο καρκίνος του μαστού προσβάλλει 1 στις 8 γυναίκες παγκοσμίως. 2.000.000 νέα περιστατικά καταγράφονται κάθε χρόνο σε ολόκληρο τον κόσμο και πάνω από 400.000 από αυτά εντοπίζονται στην Ευρώπη. Πώς η βελτίωση του τρόπου ζωής μπορεί να έχει την ίδια επίδραση με μια ορμονική θεραπεία; Πότε προτείνεται σε μια γυναίκα η προληπτική μαστεκτομή; Τί επίδραση έχει στην εμφάνιση καρκίνου η ορμονική υποκατάσταση και οι πολυάριθμες εξωσωματικές; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο σημερινό επεισόδιο “Nadia Talks Wellness”, με καλεσμένο τον χειρουργό μαστού, κ. Δημήτρη Γροσομανίδη. Πιο αναλυτικά: 00:04:34 Ποιές είναι οι διαφορετικές κατηγορίες καρκίνου και σε τί διαφέρουν μεταξύ τους; 00:12:59 Το χρόνιο στρες τί ρόλο παίζει στην διάγνωση ή στην εξέλιξη; 00:24:15 Ορμονική υποκατάσταση και καρκίνος του μαστού. 00:25:12 Εξωσωματικές και καρκίνος στο στήθος; Ποιά είναι η σχέση; 00:25:56 Γιατί η αυτοεξέταση δεν είναι πλέον σύσταση; Η μαστογραφία πρέπει να συνοδεύεται και από υπέρηχο; Είναι απαραίτητη η ψηλάφηση του μαστού αν έχεις κάνει ήδη εξετάσεις; Και αν τα έχεις κάνει όλα αυτά, είσαι απολύτως καλυμμένη; 00:29:14 Τι ποσοστό γυναικών σήμερα δεν κάνει μαστογραφία; 00:31:11 Η πλαστική στο στήθος, αυξάνει τις πιθανότητες για καρκίνο του μαστού; Είναι επίσης, πιο δύσκολο να εντοπιστεί; 00:34:11 Γιατί οι γυναίκες με πιο πυκνό μαστό έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης; Το μεγαλύτερο στήθος κάνει πιο δύσκολη την εύρεση; 00:36:30 Έχει νόημα μια μαστογραφία ενώ θηλάζεις; Αλλάζει η σύσταση του στήθους στο θηλασμό; 00:37:40 Αλκοόλ και καρκίνος του μαστού. 00:47:48 Όλες οι περιπτώσεις καρκίνου θέλουν χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία; 00:50:57 Σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, σταματάτε την περίοδο; Μπορεί μια γυναίκα, μετά από καρκίνο, να τεκνοποιήσει εάν το επιθυμεί; Η εγκυμοσύνη επηρεάζει την πιθανότητα επανεμφάνισης; 00:53:43 Επιλέγουν σήμερα οι γυναίκες, που έχουν γονιδιακή προδιάθεση, την προληπτική μαστεκτομή; 00:56:46 Στο χειρουργείο του μαστού γίνεται ταυτόχρονα αποκατάσταση; Έχει αίσθηση η γυναίκα μετά στο στήθος; 00:59:00 Ποιά είναι τα ερωτήματα που προσπαθεί να απαντήσει σήμερα η επιστήμη σε σχέση με τον καρκίνο του μαστού; Τί ρόλο θα παίξει η τεχνητή νοημοσύνη στην πρόληψη; 00:59:30 Τί είναι αυτό που ανησυχεί περισσότερο τις γυναίκες με καρκίνο; Ποιό είναι το πρώτο πράγμα που ρωτούν όταν γίνεται η διάγνωση; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Ο ναρκισσισμός είναι μια διαταραχή που επηρεάζει τη ζωή και του πάσχοντος, αλλά και των ανθρώπων του περιβάλλοντός του. Τα πρώτα σημάδια εμφανίζονται στην παιδική ηλικία και αν παγιωθούν στην ενήλικη ζωή, αλλάζουν πολύ δύσκολα. Ποιές γονεϊκές συμπεριφορές μπορεί να συντελέσουν στην ανάπτυξη των ναρκισσιστικών χαρακτηριστικών; Τί ρόλο παίζει η υγιής οριοθέτηση των παιδιών; Γιατί είναι τόσο σημαντική η καλλιέργεια της ενσυναίσθησης από μικρή ηλικία; Και ποιός ο ρόλος του παππού και της γιαγιάς στην ανατροφή των παιδιών; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο σημερινό επεισόδιο του "Nadia Talks Wellness", με την Παιδοψυχολόγο και Διδάκτωρ του ΕΚΠΑ (με διδακτορικό πάνω στον παιδικό ναρκισσισμό), κα. Χριστίνα Μπογιατζή. Πιο αναλυτικά: 00:02:40 Μέχρι ποιά ηλικία διαμορφώνεται η προσωπικότητα ενός παιδιού; 00:04:00 Πότε ο φυσιολογικός βαθμός ναρκισσισμού γίνεται διαταραχή και πώς μπορούν να παρέμβουν οι γονείς; 00:11:29 Ποιές συμπεριφορές των γονιών είναι πιθανόν να οδηγήσουν σε παιδιά με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά; 00:17:52 Τί συμβαίνει στην ψυχολογία του παιδιού και αρχίζουν να υπάρχουν τα χαρακτηριστικά του ναρκισσισμού; 00:21:59 Η υπερβολική επιβράβευση μπορεί να κάνει τα παιδιά μας νάρκισσους; Και από ποιά ηλικία; 00:24:00 Τα παιδιά με ναρκισσιστικές τάσεις, είναι παιδιά με αυτοπεποίθηση; 00:30:10 Τα ποσοστά ναρκισσισμού αυξάνονται με τα χρόνια ή απλώς τώρα δίνουμε μεγαλύτερη σημασία σε αυτήν τη διαταραχή; Η σημερινή χρήση των social media, πώς επηρεάζει τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά των παιδιών; 00:33:29 Γιατί οι ναρκισσιστές υποφέρουν συχνά από αγχώδεις διαταραχές και κατάθλιψη; Τί είναι αυτό που τους βασανίζει στην πραγματικότητα και λειτουργούν χωρίς ενσυναίσθηση; 00:37:10 Ποιά είναι η σχέση του παιδικού τραύματος με τον ναρκισσισμό; 00:40:12 “Ο βαθμός στο οποίο κάποιος ταυτίζεται με τα συναισθήματα του είναι αντιστρόφως ανάλογος με τον βαθμό ναρκισσισμού του”. Τί σημαίνει αυτή φράση του ψυχοθεραπευτή Alexander Lowen; 00:42:48 Πώς συμπεριφέρεται ένα παιδί με τάσεις ναρκισσισμού, στην καθημερινότητά του; 00:44:43 Bulling και ναρκισσισμός. Είναι πιο συχνός στα παιδιά με έντονα ναρκισσιστικά στοιχεία; 00:46:11 Γιατί ο παιδικός ναρκισσισμός εκδηλώνεται περισσότερο στα αγόρια; 00:50:12 Υπάρχει κάποιο τεστ για να εξακριβώσει ένας γονιός αν το παιδί του έχει ναρκισσιστική διαταραχή; 00:52:27 Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μην αναπτύξουν ναρκισσιστικά στοιχεία, σε μια κοινωνία που επιβραβεύει τον ατομικισμό; 00:54:58 Γιατί είναι τόσο σημαντική για την ζωή μας η ενσυναίσθηση; 00:56:53 Ποια η σχέση του έντονου θρησκευτικού συναισθήματος με την ναρκισσιστική διαταραχή; 00:59:32 Η οικογένεια και ένας ειδικός ψυχικής υγείας πώς μπορούν να βοηθήσουν ένα παιδί που έχει ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά; 01:06:10 Ο ρόλος του παππού και της γιαγιάς στην ανατροφή των παιδιών. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Όλοι οι γονείς ανησυχούμε για την υγεία των παιδιών μας, αλλά πότε πρέπει να τρέξουμε στο νοσοκομείο για να προλάβουμε ένα έκτακτο περιστατικό; Τί μπορεί να αποβεί επικίνδυνο για την υγεία τους; Τί συνέβαλε στο να αποφεύγουν κάποιοι γονείς να κάνουν εμβόλια στα παιδιά τους και πρέπει να επιμένουμε στον θηλασμό με κάθε κόστος; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο σημερινό επεισόδιο του "Nadia Talks Wellness" Podcast με τον κα. Αριστούλα Πατσούρα, Εντατικολόγο και Διευθύντρια της Μ.Ε.Θ στο νοσοκομείο Αγλαΐα Κυριακού. Πιο αναλυτικά: 00:02:15 Τί σημαίνει επείγον περιστατικό; Ποιές είναι οι πιο συχνές κατηγορίες περιστατικών; 00:04:10 Πυρετός: Από ποια θερμοκρασία και πάνω πρέπει να χορηγείται αντιπυρετικό; 00:08:42 Χτύπημα στο κεφάλι. Τί χρειάζεται να γνωρίζει ένας γονιός; 00:10:47 Τι είναι το Shaken baby syndrome; Τί μπορεί να προκαλέσει αυτή η ανατάραξη του μωρού; 00:12:02 Ποιά είναι τα συμπτώματα της λαρυγγίτιδας; Τί πρέπει να κάνουν οι γονείς; 00:17:27 Εγκαύματα στα παιδιά. Τί κάνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις; 00:20:43 Η αποφυγή των παιδικών δηλητηριάσεων είναι εφικτή; Τί πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση δηλητηρίασης; 00:23:24 Παιδική κακοποίηση. Πώς καταλαβαίνετε ένα τέτοιο περιστατικό και πώς αντιδράτε σε αυτό; 00:31:34 Πόσο σημαντικό είναι οι γονείς να μαθαίνουν πρώτες βοήθειες; 00:36:05 Εμβόλια. Πολλοί γονείς αρνούνται να κάνουν εμβόλια στα παιδιά τους, τί αποτελέσματα έχει αυτό στα περιστατικά που αντιμετωπίζετε; Έχουν σχέση τα εμβόλια με τον αυτισμό; 00:43:24 Μητρικός Θηλασμός. Γιατί η εμπειρία του θηλασμού είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Ο καλός αναγνώστης γεννιέται ή δημιουργείται; Τί ρόλο παίζει η οικογένεια στην αγάπη για την ανάγνωση και γιατί το ελληνικό σχολείο ενισχύει τις ανισότητες; Μπορεί ένα βιβλίο να σου αλλάξει τη ζωή; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο σημερινό επεισόδιο του "Nadia Talks Wellness" Podcast με τον κ. Νίκο Παναγιωτόπουλο, Καθηγητή Κοινωνιολογίας του τμήματος Επικοινωνίας και Μ.Μ.Ε. του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Πιο αναλυτικά: 00:01:27 Ο καλός αναγνώστης γεννιέται ή δημιουργείται; 00:06:00 Ποιά είναι τα δεδομένα σε σχέση με το διάβασμα βιβλίων στην Ελλάδα; 00:07:29 Ποιό είναι το προφίλ των ανθρώπων που διαβάζουν στην Ελλάδα; 00:09:30 Πώς μπορεί το σχολείο να δημιουργήσει την ανάγκη της ανάγνωσης; Τί αλλαγές πρέπει να γίνουν; 00:17:50 Τί ρόλο παίζει το σημερινό σχολικό εκπαιδευτικό σύστημα στην απομάκρυνση των παιδιών από τα βιβλία; Πώς λειτουργεί η απομνημόνευση της ύλης στην απομάκρυνση τους από το διάβασμα; 00:25:21 Ποιό είναι το επίπεδο της Ελλάδας στην Εκπαίδευση σε σχέση με άλλες χώρες; 00:31:00 Πώς αποκλείουμε από το διάβασμα κοινωνικές ομάδες σήμερα; 00:35:36 Audiobooks. Είναι το ίδιο με το να διαβάζουμε βιβλία; Έχει κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά η διαδικασία της ανάγνωσης και πώς λειτουργούν αυτά στον τρόπο σκέψης του αναγνώστη; 00:38:40 Λέξη της χρονιάς για το 2024 ψηφίστηκε από το Oxford University Press το "brain rot" ή "σήψη εγκεφάλου" ως η φθορά της διανοητικής ή πνευματικής κατάστασης, που συχνά αποδίδεται στην υπερκατανάλωση διαδικτυακού υλικού, που θεωρείται ανούσιο ή προκλητικά απλό. Τί θέση θα έχει το διάβασμα στις ζωές μας τα επόμενα χρόνια; 00:45:18 Έχει τη δύναμη ένα βιβλίο να μας αλλάξει τη ζωή; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Είμαστε απόλυτα εξοικειωμένοι πλέον με το άγχος που κατακλύζει τις ζωές μας. Πότε όμως αυτό το άγχος μετατρέπεται από προστατευτικό μηχανισμό σε διαταραχή και γιατί ξεκινά από την παιδική ηλικία; Πόσο σημαντικά είναι τα όρια και πώς μπορούμε να οριοθετήσουμε με υγιή τρόπο τα παιδιά; Τί ρόλο παίζει η έκθεση στα social media στην ανάπτυξη αγχώδους διαταραχής στα παιδιά; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με την κα. Άσπα Πασπάλη, παιδοψυχολόγο και επιστημονική διευθύντρια του ΔΙ.ΚΕ.Ψ.Υ στο σημερινό επεισόδιο του "Nadia Talks Wellness" Podcast. Πιο αναλυτικά: 00:01:37 Μας ταλαιπωρεί το άγχος περισσότερο σήμερα; 00:04:42 Η διαφορά μεταξύ άγχους και αγχώδους διαταραχής. 00:08:00 Τί μπορεί να αγχώσει ένα παιδί και να αντιδράσει έντονα σε αγχωτικές καταστάσεις για εκείνο; 00:13:44 Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος διαπαιδαγώγησης των παιδιών. 00:19:07 Πόσο σημαντικό είναι να αντιμετωπίζουμε το παιδί μας σαν ξεχωριστή προσωπικότητα κι όχι σαν προέκτασή μας; 00:26:20 Πώς εμφανίζεται η παιδική διαταραχή και πώς την ξεχωρίζουμε απ’ το απλό άγχος; 00:34:19 Πώς μπορεί μια τραυματική εμπειρία του γονέα να γίνει φοβία του παιδιού; 00:42:21 Από ποιές ηλικίες ξεκινάνε οι κρίσεις πανικού; Πώς μπορεί ένας γονέας να βοηθήσει το παιδί του να τις διαχειριστεί; 00:48:18 Οθόνες, social media και έξαρση αγχώδους διαταραχής. Τί μπορούν να κάνουν οι γονείς για να οριοθετήσουν τα παιδιά; 01:02:45 Πώς οι γονείς πρέπει να επικοινωνούν τα συναισθήματά τους στα παιδιά; Πώς πρέπει να επικοινωνούν ένα πιθανό χωρισμό/διαζύγιο στα παιδιά; 01:07:38 Υπάρχουν κάποιες στρατηγικές που μπορεί να χρησιμοποιήσει μια οικογένεια για να μειώσει το άγχος; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Η ανακάλυψη και χρήση των φαρμάκων τύπου Ozempic, θεωρείται μια από τις μεγαλύτερες ανακαλύψεις της Ιατρικής, τα τελευταία χρόνια. Πράγματι αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν ασθενείς με διαβήτη και παχυσαρκία να αλλάξουν τη ζωή τους. Τι γίνεται όμως όταν τα παίρνουν άνθρωποι για χάσιμο βάρους, χωρίς να ανήκουν στην κατηγορία των ασθενών που τα χρειάζονται; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε με την κα. Παρασκευή Μεντζελοπούλου, Ενδοκρινολόγο και Διαβητολόγο στο σημερινό επεισόδιο του "Nadia Talks Wellness" Podcast. Πιο αναλυτικά: 00:01:50 Tα φάρμακα τύπου Οzempic θεωρούνται μια από τις σημαντικότερες ανακαλύψεις των τελευταίων χρόνων. Ποιά είναι η χρήση τους; 00:11:28 Ποιές κατηγορίες ασθενών πρέπει να το χρησιμοποιούν; Ενδείκνυται και για τις περιπτώσεις νοσηρής παχυσαρκίας; 00:14:55 Ένας άνθρωπος παχύσαρκος που θα χάσει βάρος με αυτό το φάρμακο, γιατί θα συνεχίσει να το παίρνει εφ’ όρου ζωής; 00:18:00 Όταν κάποιος άνθρωπος παχύσαρκος παίρνει το φάρμακο, αλλάζει ταυτόχρονα τη διατροφή και την κίνησή του ή απλώς χάνει βάρος και κρατάει τις παλιές του συνήθειες; 00:21:17 Πώς συνδέεται το φάρμακο αυτό με την απώλεια μυϊκού ιστού και τι κινδύνους κρύβει αυτό; 00:25:20 Ποιές είναι οι παρενέργειες των φαρμάκων τύπου Ozempic. 00:30:24 Στην Ελλάδα μπορείς να το πάρεις και χωρίς συνταγογράφηση. Πόσο επικίνδυνο μπορεί να γίνει αυτό για κάποιον που θα το χρησιμοποιήσει χωρίς ιατρική βοήθεια; 00:33:29 Σε ποιούς ανθρώπους καλύπτονται αυτά τα φάρμακα από τον ΕΟΠΥΥ; 00:38:50 Πώς οι celebrities και τα social media έπαιξαν καταλυτικό ρόλο στη διάδοση της χρήσης του φαρμάκου για την απώλεια βάρους. 00:42:13 Ο Johann Hari, στο βιβλίο “Magic Pill” που γράφτηκε για τους κινδύνους , έχει γράψει πως αν δεν υπάρξει γρήγορη ρύθμιση στην αγορά σε αυτά τα φάρμακα, σύντομα θα έχουμε θανάτους, όπως με τα οπιοειδή, σε μικρά κορίτσια με διατροφικές διαταραχές, τα οποία ήδη παλεύουν με την εικόνα τους στη σύγχρονη εποχή. Έχει βάση ένας τέτοιος ισχυρισμός; 00:51:19 Ο κίνδυνος του να «κανονικοποιείται» η παχυσαρκία και οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες στα πλαίσια του body positivity. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Η νηπιακή ηλικία έχει πολλές προκλήσεις, τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Στο σημερινό επεισόδιο, με καλεσμένη την νηπιαγωγό Ελίνα Μαυροπούλου, απαντάμε με πρακτικό τρόπο σε όλα αυτά που μας απασχολούν στην καθημερινότητά μας με ένα μικρό παιδί. Πώς πρέπει να αντιμετωπίζουμε τα tantrums και την επιθετική συμπεριφορά των νηπίων; Πώς μπορούμε να θέτουμε υγιή όρια και να καλλιεργούμε την ενσυναίσθηση; Πιο αναλυτικά: 00:03:18 Πώς θα αναπτύξουμε την ενσυναίσθηση στα παιδιά μας. 00:05:22 Πώς θέτουμε υγιή όρια στα παιδιά; 00:10:34 Γιατί είναι σημαντικό τα παιδιά να βοηθούν στις δουλειές του σπιτιού; 00:13:12 Πόσο σημαντική είναι η δραστηριότητα χωρίς παρεμβολές με το παιδί; 00:15:26 Πόσα παιχνίδια πρέπει να έχουν τα παιδιά; 00:17:24 Τί κάνουμε με τις δραστηριότητες και τα παιδιά; Πώς αντιμετωπίζουμε όταν τα παρατάνε και σε πόσες δραστηριότητες πρέπει να τα στέλνουμε; 00:21:37 Γονεϊκή οργή. Πώς την αντιμετωπίζουμε και πώς μιλάμε στα παιδιά μας για επιδιόρθωση; 00:23:18 Ποιά είναι η δύναμη της συγνώμης στα παιδιά μας; 00:25:04 Tantrums. Πώς τα διαχειριζόμαστε; 00:29:30 Σύγκριση παιδιών. Πώς μπορούμε να περιμένουμε από τα παιδιά να μην συγκρίνονται όταν τα συγκρίνουμε εμείς συνεχώς; Τί πρέπει να προσέχουμε; 00:31:40 Τα υπερβολικά μπράβο μπορούν να έχουν αρνητικό αποτέλεσμα στο παιδί; Πρέπει να είμαστε συγκεκριμένοι με το μπράβο που δίνουμε; 00:32:53 Είναι τελικά τα τάμπλετ τόσο καταστροφικά; Πόσο χρόνο και τι πρέπει να βλέπουν τα παιδιά; 00:35:47 Η τιμωρία "στο καρεκλάκι" γιατί τελικά δεν λειτουργεί; 00:38:05 Πώς διαχειριζόμαστε την ήττα στα παιχνίδια; Πρέπει να αφήνουμε το παιδί να χάνει και τί του λέμε; 00:39:33 Στερεότυπα στα παιδικά παραμύθια. Έχουν επιρροή στη διαμόρφωση του χαρακτήρα ενός παιδιού; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο επεισόδιο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Το στόμα μας είναι πολύ περισσότερα από το μέρος του σώματος με το οποίο μιλάμε ή τρώμε. Είναι μέσο έκφρασης της ζωής και όπως θα διαπιστώσουμε μέσα από τη σημερινή κουβέντα, η λειτουργία του είναι πολύπλοκη και επηρεάζει τη συνολική μας υγεία. Πάνω από 800 νοσήματα έχουν εκδηλώσεις στο στόμα και συχνά η πρώτη έκφραση μια ασθένειας γίνεται στη στοματική κοιλότητα. Στο σημερινό επεισόδιο, συζητάμε με την Στοματολόγο/ Οδοντίατρο και Λέκτορα της Οδοντιατρικής Σχολής του Harvard, κα. Ελεάνα Στουφή. Πώς μπορούμε να προλάβουμε βλάβες μέσα από το στόμα; Πώς μπορούμε να διαγνώσουμε τη νόσο του Crohn από τη στοματική κοιλότητα και τί ρόλο παίζει το κάπνισμα στην εμφάνιση καρκίνου; Πιο αναλυτικά: 00:03:00 Τα πρώτα σημάδια εμφάνισης του καρκίνου στόματος. Πότε πρέπει να πάμε στον γιατρό; 00:10:00 Το χρονικό πλαίσιο της έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου στόματος. 00:11:00 Η σημασία του ελέγχου της στοματικής κοιλότητας από τον οδοντίατρο 00:14:50 Ποιοί παράγοντες παίζουν ρόλο στην εμφάνιση του καρκίνου στόματος; 00:19:48 Πώς σχετίζεται το κάπνισμα με την εμφάνιση καρκίνου στόματος; Το 90% των ασθενών που εμφανίζουν καρκίνο, είναι καπνιστές 00:24:17 Έχει μειωθεί το ποσοστό των καπνιστών από την στιγμή που εφαρμόστηκε ο αντικαπνιστικός νόμος; 00:27:54 Το άτμισμα και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι πιο “ασφαλής” εναλλακτική από το τσιγάρο; 00:37:00 Ανησυχία για το άτμισμα από εφήβους. Ποιά μέτρα πρόληψης πρέπει να ληφθούν; 00:39:14 Πώς οι καπνιστές που κάνουν και χρήση αλκοόλ έχουν 30 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρκίνο στόματος. 00:40:41 Ποιός είναι ο πιο βοηθητικός τρόπος για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα; Ο βελονισμός και οι τσίχλες νικοτίνης μπορούν να βοηθήσουν; 00:45:58 Τι είναι το τριτοπαθές κάπνισμα; 00:48:10 Πώς το κάπνισμα βλάπτει και το περιβάλλον; 00:49:05 Αντηλιακό χειλιών. Είναι σημαντικό και πότε πρέπει να χρησιμοποιείται; 00:50:34 Ποιά η σχέση του HPV με τον καρκίνο στόματος; 00:57:40 Πώς συνδέεται η νόσος του Crohn με το στόμα; Τί συμπτώματα προκαλεί στη στοματική κοιλότητα; Μπορεί κάποιος να παρέμβει από το στόμα για να βελτιώσει τα συμπτώματα της νόσου; 01:05:47 Καρκίνος στόματος: Δείτε πώς να κάνετε αυτοεξέταση (Video) Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Η εμμηνόπαυση και η κλιμακτήριος είναι πολύ σημαντικές περίοδοι στη ζωή μιας γυναίκας, που ωστόσο δεν συζητιούνται ανοιχτά. Στο σημερινό επεισόδιο, συζητάμε με την ηθοποιό Μαρία Κωνσταντάκη τη δική της εμπειρία. Ποιές σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές περιλαμβάνει αυτή η ηλικιακή περιόδος; Ποιές προκλήσεις κρύβει και πώς ξαναβρίσκεις τις ισορροπίες σου, καθώς μεγαλώνεις; Μια συζήτηση χωρίς ταμπού και με την ειλικρίνεια, που έτσι κι αλλιώς χαρακτηρίζουν την Μαρία. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Η γυναικεία κακοποίηση είναι ένα πολύ ευαίσθητο και ταυτόχρονα σύνθετο θέμα, το οποίο παρουσιάζει έξαρση σε όλα τα στρώματα της ελληνικής κοινωνίας. Στο σημερινό επεισόδιο φιλόξενούμε την κα. Δέσποινα Σαμιωτάκη, ψυχοθεραπεύτρια και εκπαιδεύτρια ενηλίκων για να συζητήσουμε αναλυτικά το θέμα. Τί ρόλο έχει παίξει ο εγκλεισμός λόγω Covid, στον αυξημένο αριθμό κακοποιητικών επεισοδίων και τί ρόλο παίζει το κοινωνικό φύλο; Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε μια γυναίκα να καταλάβει πως βρίσκεται σε μια κακοποιητική σχέση και τί βήματα πρέπει να ακολουθήσει κάποια που χρειάζεται βοήθεια; Πιο αναλυτικά: 00:01:30 - Η βία κατά των γυναικών σε αριθμούς. 00:04:05 - Ποιά είναι η έννοια του κοινωνικού φύλου; Ποιά στερεότυπα υπάρχουν γύρω από το κάθε φύλο; 00:09:10 - Υπάρχει περίπτωση ένας άντρας να είναι κακοποιητικός μόνο σε 1 σχέση και όχι σε άλλη; 00:14:40 - Γιατί υπάρχει τέτοια επιμονή και αναγκαιότητα της χρήσης του όρου γυναικοκτονία; 00:16:35 - Ποιά είναι τα χαρακτηριστικά ενός κακοποιητικού ανθρώπου; 00:25:30 - Συχνά, αν μιλήσουμε σε ένα φιλικό μας πρόσωπο για κάτι προβληματικό που βλέπουμε στη σχέση του, απομακρύνεται από εμάς. Πρέπει να μιλάμε τελικά και αν ναι, πώς; 00:35:30 - Ο ρόλος της εκπαίδευσης των ανδρών ως μέτρο πρόληψης για την κακοποίηση. 00:39:30 - Πώς το περιβάλλον του κακοποιητή, «υποστηρίζει» τη συμπεριφορά του. Πώς δηλαδή, δεν κάνουν τίποτα και αφήνουν το πρόβλημα να διογκωθεί; 00:47:40 - Πολλές γυναίκες αναφέρουν πως ο λόγος που δεν φεύγουν από μια κακοποιητική σχέση είναι το κοινωνικό στίγμα των παιδιών. Είναι ο πραγματικός λόγος ή ασυναίσθητος τρόπος αποφυγής του προβλήματος; 01:00:00 - Οι μύθοι γύρω από την κακοποίηση. 01:08:50 - Πώς νιώθει μια γυναίκα όταν βλέπει ότι έχει διαφορετική αντιμετώπιση από την πολιτεία, σε σχέση με άλλες περιπτώσεις κακοποίησης αναγνωρίσιμων προσώπων; 01:12:57 - Πλάνο διαφυγής: Πώς μπορεί μια γυναίκα να φύγει από μια κακοποιητική σχέση; Για περισσότερη προσωπική σας έρευνα, μπορείτε να απευθυνθείτε στους παρακάτω οργανισμούς: -Κέντρο Διοτίμα -Εθνικό Κέντρο Κοινωνικών Ερευνών -15900 Τηλεφωνική Γραμμή SOS - Βία κατά των γυναικών -Παρατηρητήριο γυναικοκτονιών -Ευρωπαϊκό Δίκτυο κατά της βίας -European Commission - Νέα Νομοθεσία 7/5/2024 για την καταπολέμηση της έμφυλης και ενδοοικογενειακής βίας -Υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας -Ε.Κ.Κ.Α Εθνικό Κέντρο Κοινωνικής Αλληλεγγύης Παραπομπές: -“Η Φωνή της” (Εκδόσεις Καστανιώτη) -“Οι ορισμοί της γυναικοκτονίας”, Diana Russell -“H κακοποιημένη γυναίκα - Η βία μέσα στο ζευγάρι”, Marie France Hirigoyen -“Οδηγός “απόδρασης” από μια βίαιη σχέση”, Ευρωπαϊκό Δίκτυο κατά της Βίας -“The Macho Paradox: Why some men hurt women”, Dr Jackson Katz -Online Υλικό Διεθνών ΜΚΟ για SGBV (Sexual Gender Based Violence) -“Το σώμα δεν ξεχνά”, Van Der Kolk -“Εξουσία και αθωότητα”, Rollo May -“Όλες μας”, Λύο Καλοβυρνάς -“Έμφυλη βία - Βία κατά των γυναικών “, εκδόσεις Αλεξάνδρεια Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…

Γνωρίζουμε όλοι ότι η γυμναστική έχει οφέλη, αλλά ποιά είναι αυτά σε κάθε ηλικία και σε κάθε φάση ζωής που διανύουμε; Στο σημερινό επεισόδιο, φιλοξενούμε τον κο. Κώστα Σπανό, εργοφυσιολόγο, για να συζητήσουμε αναλυτικά το θέμα. Πώς βοηθά τα παιδιά να βελτιώνουν τη γνωστική τους απόδοση και πώς μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε ως εργαλείο στην ADHD; Πώς η κίνηση της εγκύου επιδρά στο εμβρύο και στην μετέπειτα εξέλιξη του και γιατί είναι απαραίτητο τα παιδιά να κάνουν αθλήματα και να προσέχουν το ποσοστό λίπους τους στην προεφηβεία; Γιατί οι γυναίκες μετά τα 35 πρέπει απαραιτήτως να γυμνάζονται και τί θα τις βοηθήσει να μπουν στην εμμηνόπαυση πιο ομαλά; Πιο αναλυτικά: 02:20 Σωματική άσκηση και παιδική ηλικία. Γιατί είναι σημαντική και ποιές ανάγκες έχουν τα παιδιά σε κάθε στάδιο της παιδικής ηλικίας; Πώς επηρεάζει η αερόβια άσκηση την ικανότητα μάθησης και απόδοσης; 06:45 Το σώμα "αποθηκεύει" την γνώση της άσκησης; Ισχύει αυτό που λέμε ότι το σώμα "θυμάται"; 10:00 ΔΕΠΥ και άσκηση. Πώς μπορούν να βελτιωθούν τα συμπτώματα με την άσκηση; 15:40 Ποιά είναι η κατάλληλη συχνότητα γυμναστικής και ποιός είναι ο κατάλληλος συνδυασμός αερόβιας και ενδυνάμωσης; 18:30 Τρέξιμο και ενδορφίνες. Τί είναι η "ευφορία του δρομέα"; Είναι δυνατό να "εθιστούμε" στην άσκηση; 21:40 Γιατί κάποιοι άνθρωποι δηλώνουν πως δεν νιώθουν καλά μετά από γυμναστική; 23:50 Πώς συμβουλεύουμε έναν άνθρωπο, που δεν έχει γυμναστεί ποτέ, να ξεκινήσει άσκηση; 29:35 Τί είναι ο κανόνας 80/20; Ποιά είναι η ισορροπία ανάμεσα στο όφελός και στην φθορά από την άσκηση; 36:10 Πώς βοηθά η άσκηση στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης; 46:30 Ο ρόλος της άσκησης στην οστεοπόρωση. Γιατί οι αδύνατες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο; 47:40 Άσκηση και κλιμακτήριος. Τί αλλάζει στο σώμα στην κλιμακτήριο και ποιά είναι τα κατάλληλα είδη γυμναστικής; Τί πρέπει να κάνουμε πριν την εμμηνόπαυση; 58:57 Γιατί είναι τόσο σημαντική η άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πώς επηρεάζει το έμβρυο; 01:04:30 Τα οφέλη της γυμναστικής μετά τον τοκετό. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr…