Artwork

المحتوى المقدم من Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

2435: The 8 Best Exercises to Get Strong, Toned Arms

42:35
 
مشاركة
 

Manage episode 442693541 series 1542769
المحتوى المقدم من Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

The Eight Best Exercises to Get Strong, Toned Arms

  • ‘Toned’ is a made-up word. (1:32)

  • The importance of feeding your body correctly to repair, build, strengthen, and adapt. (4:05)

  • Explaining the categories of exercises picked. (5:34)

  • Compound

    • #1 - Reverse grip chin up. (13:03)

    • #2 - Parallel bar dips. (15:58)

  • Elbows to side

    • #3 - Barbell curls. (19:43)

    • #4 - Tricep pressdown. (23:46)

  • Elbows in front

    • #5 - Preacher curls. (26:34)

    • #6 - Skull crushers. (29:18)

  • Extras

    • #7 - Hammer curl (neutral grip). (30:55)

    • #8 - Overhead tricep extension (elbows above). (33:25)

  • How many sets per week should I do for arms? (34:25)

  • Is it necessary to do isolation exercises? (37:43)

  • What do you think about BFR? (39:00)

Related Links/Products Mentioned

People Mentioned

  continue reading

2481 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 442693541 series 1542769
المحتوى المقدم من Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

The Eight Best Exercises to Get Strong, Toned Arms

  • ‘Toned’ is a made-up word. (1:32)

  • The importance of feeding your body correctly to repair, build, strengthen, and adapt. (4:05)

  • Explaining the categories of exercises picked. (5:34)

  • Compound

    • #1 - Reverse grip chin up. (13:03)

    • #2 - Parallel bar dips. (15:58)

  • Elbows to side

    • #3 - Barbell curls. (19:43)

    • #4 - Tricep pressdown. (23:46)

  • Elbows in front

    • #5 - Preacher curls. (26:34)

    • #6 - Skull crushers. (29:18)

  • Extras

    • #7 - Hammer curl (neutral grip). (30:55)

    • #8 - Overhead tricep extension (elbows above). (33:25)

  • How many sets per week should I do for arms? (34:25)

  • Is it necessary to do isolation exercises? (37:43)

  • What do you think about BFR? (39:00)

Related Links/Products Mentioned

People Mentioned

  continue reading

2481 حلقات

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع