Das Wunder der Regeneration. Die wichtigsten Punkte.

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Unser Körper ist ein absolutes Wunderwerk der Natur. Er kann sich innerhalb eines Jahres zu 90% „runderneuern“. Die Magenschleimhaut baut sich z.B. innerhalb von 3 Tagen komplett neu auf. Wie Du für Dich die Mechanismen der Regeneration am sinnvollsten nutzt, erfährst Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir was Du am besten zu Dir nimmst, aber auch was Du am besten weg lässt, um Deinen Körper zu regenerieren. Erholsamer Schlaf und Insulin spielen hier eine sehr große Rolle ebenso wie Trytophan und Stress.

Tipp: Podcast 87 💤

💤Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf 💤 https://www.kerstin-hardt.com/folge-87-die-wichtigsten-punkte-fuer-einen-erholsamen-schlaf/

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