Kerstin Hardt عمومي
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healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen. Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vorträgen. Dich erwarten erfolgreiche Werkzeuge aus den Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung, Stressprävention, Spiritualität und Quantenphysik. Dazu noch tolle Expertenint ...
 
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Heute gehe ich darauf ein, wie wichtig es ist, wieder auf seine innere Uhr zu achten, auf sie zu hören und nach ihr zu leben. Alles steht jederzeit zur Verfügung. Die digitale Welt sorgt dafür, dass alles immer da ist. Informationen strömen über uns hinweg und in uns hinein. Wir machen Pausen oder auch nicht. Immer dann, wenn es gerade passt. Man f…
 
Heute geht es darum, wie Du Deine innere Stärke und Resilienz aufbaust. Ich gebe Dir wertvolle Impulse wie Du es schaffst, mit Misserfolg, Ablehnung und Erfolglosigkeit umzugehen. Und Du erfährst, was das mit der japanischen Tradition „Kintsungi“ zu tun hat. Es geht um die Polaritätsgesetze und welche Rolle sie in Deinem Leben spielen.Ich erzähle D…
 
Ich gebe euch heute 5 tolle Tipps, wie die Homöopathie bei Stress und Erschöpfung helfen kann.Die Homöopathie arbeitet nach dem Ähnlichkeitsprinzip. Ähnliches wird durch Ähnliches behandelt. Sie wendet bspw. bei Schlafstörungen coffea Globuli an, die Koffein enthalten.Die Homöopathie hat als Therapierichtung das Ziel, die Selbstheilungskräfte des K…
 
In dieser Folge erfährst Du, warum DU das stärkste Medikament quasi in Dir trägst, denn keiner kann Dich heilen, außer Dir selbst. Was Deine Gedanken damit zu tun haben, wie mächtig sie sind, was sie bewirken und was die Wissenschaft dazu sagt, das alles erfährst Du in diesem Podcast. Lenke Deine Gedanken und bestimme sie selbst.Ich gebe Dir einen …
 
DIE absoluten Beauty- und Gesundheitsbooster sind die sog. Antioxidantien. Du erfährst in diesem healthy shot was Antioxidantien sind, wo Du sie findest, warum sie so einen guten Ruf haben und welche Auswirkung sie auf freie Radikale haben. Du erfährst, was es mit dem Orak-Wert auf sich hat und was er aussagt. Ich gebe Dir genaue Infos, was in welc…
 
Gefühlt ist gerade jeder Mensch erkältet, hustet oder hat einen anderen Infekt. Aber warum ist das so? In diesem neuen Podcast gehe ich darauf ein, warum es so viele Menschen „erwischt“ und was Du tun kannst, um verschont zu bleiben. Du bekommst wertvolle Tipps von mir, wie Du Dein Immunsystem stärken kannst, wie Du gesund und fit bleibst. Du erfäh…
 
In diesem Podcast erfährst Du, wie Du glücklicher werden kannst. Es gibt eine Glücksforschung, die herausgefunden hat, dass Glücklichsein nicht von äußeren Faktoren bestimmt ist, sondern ein innerer Zustand, den man - in der Tat - trainieren kann. Wie das genau geht, das erfährst Du in dieser Folge. Es geht um Bewertung und Wahrnehmung, um Vergleic…
 
Wer kennt sie nicht? Die „guten“ Snacks. Sie versüßen den Alltag. Sie beruhigen die Nerven. Sie trösten. Sie helfen gegen Langeweile … und so weiter und so fort. Es gibt unzählige Gründe, zur Snack-Box zu greifen. Tief in uns drin wissen wir, dass es nicht immer so gut ist, einen Snack zu sich zu nehmen, aber wir tun es dennoch. Aber warum?Genau da…
 
Der Winter ist eine sehr gemütliche Jahreszeit. Man genießt die kühle, frische Luft, man macht es sich zu Hause gemütlich und verbringt mehr Zeit drinnen statt draußen. Das hat oft zur Folge, dass die Stimmung eher gedämpft ist, sich Müdigkeit breit macht oder gar schlechte Laune. Die Infektanfälligkeit steigt, Gelenk- und Gliederschmerzen machen s…
 
In dieser Podcast-Episode gehe ich auf ein momentan sehr aktuelles Thema ein: CBD Produkte - der neue Hanf-Trend. Die Produkte sind fast überall erhältlich, da sie nicht verschreibungspflichtig sind und erfreuen sich einer großen Beliebtheit. Aber sind die Produkte denn nun wirklich von so großem Nutzen bzw. gesund? Ich erzähle Dir etwas über die W…
 
Heute erfährst Du aus erster Hand, was Du tun kannst, wenn es mal wieder so richtig stressig wird. Ich erzähle Dir, was bei mir gerade so alles los ist und wie ich diesen Berg an Terminen, Vorträgen, Seminaren und Coachings meistere.Es gibt 3 ultimative Tipps, die ich gerne an Dich weitergebe, so dass auch Du gut durch stressige Phasen durch kommst…
 
Heute habe ich einen ganz besonderen Interview-Gast ▶️ Mr. Broccoli. In diesem Interview erfährst Du ganz viel über die Person, die hinter Mr. Broccoli steckt - Christian Wenzel. Du erfährst, wie und warum er sich der veganen Ernährung verschrieben hat, welche Beweggründe dahinter stecken und warum er speziell Sportlern zu veganer Ernährung rät. Mr…
 
Heute geht es kurz und knackig um DIE Vitalstoff-Bomben schlechthin: Sprossen. Ich gebe Dir Tipps, wie Du Dir Deine eigenen Sprossen herstellst, worauf Du achten solltest und welche besonderen Nähr- und Inhaltsstoffe sie haben. Man hat herausgefunden, dass Sprossen bis zu 100-mal mehr Enzyme beinhalten als frisches Gemüse. Gerade im Alter ist es se…
 
In dieser Episode gebe ich Dir wertvolle Tipps wie Du so trainierst, dass Du Deine Leistungsfähigkeit steigerst, Deinen Fettstoffwechsel ankurbelst, Deine Energie steigerst und Dein Aussehen verbesserst. Es gibt ein paar wichtige Dinge, die Du beachten solltest, um diese Effekte zu erzielen. Es geht um die das ZU VIEL oder ZU WENIG. Welche Intensit…
 
Heute stelle ich Dir mal einige Fragen. Z.B. Wie oft tust Du Dinge, die Andere von Dir erwarten, ohne dass Dein Herz dazu „ja“ sagt? Wie oft machst Du Versprechungen aus Angst vor Ablehnung? Wie oft sagst Du Dinge, die Du eigentlich gar nicht so meinst, nur um keinen Ärger zu bekommen? Wenn Du diese Fragen mit „ja“ beantwortest, dann bedeutet das S…
 
Diese Folge habe ich erstellt nach einem ganz besonderen Seminar, das ich für eine ganz besondere Gruppe von Unternehmern durchgeführt habe. Bei vielen Unternehmern gewinnt im Laufe der Zeit der Kopf die Oberhand. Soll heißen, die Entscheidungen werden rational getroffen und entstehen oft aus dem Erfolgsdruck heraus. Der permanente Fokus auf das Bu…
 
Weiter geht es mit den gesunden Zutaten im leckeren Speiseplan. Ein knuspriges Topping, schmeckt lecker und ist gespickt mit vielen wichtigen Mineralien, Eiweiß und Antioxidantien: geröstete Haselnüsse. Gönne Dir mal frische Beeren. Püriert auch für Kinder ein Genuss. Verfeinere Deine Speisen mit hochwertigem Olivenöl. Trinke viel „gutes“Wasser, um…
 
In dieser Folge gebe ich Dir 10 Tipps, wie Du Deinen Ernährungsplan auf „gesund“ umstellen kannst. Und zwar so, dass Du es problemlos in Deinen Alltag integrieren und umsetzen kannst. Du erfährst z.B. wie Du kohlenhydrathaltigen Reis durch eine leckere Alternative ganz ohne Kohlenhydrate ersetzen kannst. Es gibt ein super gesundes Gemüse, mit dem D…
 
Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler war ein homöopathischer Arzt und Begründer der „Biochemischen Heilweise“. Er war quasi der Vater der sogenannten Schüßler Salze. In diesem Podcast erfährst Du, wie diese Salze hergestellt werden und das Wirkprinzip dieser Salze. Speziell geht es heute um vier ganz wichtige Salze: Nr. 3, 4, 7 und 10, die Du in der jetzi…
 
In diesem Podcast-Interview habe ich zwei tolle Interview-Partner zu Gast. Moritz Schneider: Er ist ein außergewöhnlicher Komponist und Arrangeur, hat schon viele Auszeichnungen erhalten und mehrere Nr. 1 Klassics in den UK Charts platziert. Er realisiert Projekte mit Synfonieorchestern und komponiert derzeit Musik für Meditationen. Die sogenannte …
 
💥melde Dich an 💥 erster Community live stream💥 am 02.10.2022 um 19.00 Uhr. In diesem healthy shot geht es um ein weiteres Rezept für mehr Lebenskraft: Das Selbstmanagement der Emotionen und der damit verbunden Absichten.Emotionen sind eine Folge von über Jahre hinweg aufgebauten Gewohnheiten. Diese Gewohnheiten zu verlassen, etwas zu verändern, erf…
 
💥melde Dich an 💥 erster Community live stream💥 am 02.10.2022 um 19.00 Uhr. In diesem Podcast geht es um eine ganz besondere Ankündigung: Melde Dich an für meinen ersten Community live stream am Sonntag, 02. Oktober 2022 um 19.00 Uhr. In diesem live stream erhältst Du - exklusiv - Tools aus meinem „Rezeptbuch für Lebenskraft“. In der jetzigen Zeit i…
 
Heute erfährst Du, was Bovis-Einheiten sind. Bovis war ein französischer Physiker und hat es sich zur Aufgabe gemacht, Lebensenergie messbar zu machen. Diese Messung erfolgt mittels Biosensoren. Man kann nicht nur die Lebensenergie von Menschen messen. Das funktioniert auch bei Tieren und auch auf speziellen energetischen Standorten. Wie das genau …
 
In diesem Podcast geht es um den Ursprung allen Leidens: um unsere Lebensaufgabe. Wie erkenne ich sie? Wie kann ich sie in die Umsetzung bringen? Was hat Buddha damit gemeint: „Die Quelle allen Leids ist die Anhaftung.“? Auch das hat mit unserem Leid zu tun.Wie Du es schaffst, Dein eigenes Leid „abzuschalten“ und wieder Freude und Glück empfindest,…
 
In diesem healthy shot gebe ich Dir hilfreiche Tipps, was Du tun kannst, wenn der Darm „zwickt“. Erstes und sehr bewährtes Heilmittel bei Blähungen ist der Fenchel. Fenchel löst Verkrampfungen im Darm und wirkt verdauungsfördernd. Die Ingwerknolle wirkt entzündungshemmend und hilft bei Schmerzen, Übelkeit und bei Verdauungsbeschwerden.Die Kaffeekoh…
 
In diesem Podcast gebe ich Dir tolle Tipps, was Du tun kannst, um besser einzuschlafen, um durchzuschlafen und dadurch auch erholsamer aufzuwachen. Die Hälfte der deutschen Bevölkerung klagt darüber, dass sie zu wenig schlafen. Das beeinflusst ganz stark die Lebensqualität, macht schlechte Laune, begünstigt Übergewicht, Diabetes und Herzprobleme. S…
 
Wir haben ganz viele heimische Superfoods in unserem Garten, die super gesund sind und dazu auch noch super lecker schmecken. Auf eines davon möchte ich heute in diesem healthy shot eingehen, und zwar auf die Brennnessel. Es handelt sich NICHT und ein Unkraut. Nein! Es ist ein absolutes Superfood, das sogar unseren Stoffwechsel aktivieren kann. Wie…
 
💥der Countdown läuft💥 komme zu Energize your life, am 08.10.2022Sichere Dir noch eines der wenigen Tickets! Mit dem Rabatt-Code EYL081022 energize-your-life.info Jeder kennt sie und hat sich auch schon mal welche zurechtgelegt… die Affirmationssätze. Sie versprechen Veränderung, einen neuen Mindset, gute Laune und vieles mehr. Allerdings funktionie…
 
Auf Wunsch meiner Community gebe ich euch heute einen Motivationsschub, um endlich in die Umsetzung zu kommen. In der Regel wissen viele wie das mit dem Abnehmen funktioniert und was sie tun müssen, bzw. sollten. Aber im Alltag scheitert es dann doch oft an der Umsetzung. Heute erfährst Du von mir, wo die Tücken und Fallen beim Abnehmen lauern, was…
 
Heute geht es um das Thema Zeitmanagement. Viele Menschen sind am Ende des Tages sehr unzufrieden mit sich selbst, weil doch wieder keine Zeit war… ob für sich selbst, oder ob die to do’s auf der Liste nicht abgearbeitet werden konnten. Oft sind es auch die unangenehmen Dinge, die gerne aufgeschoben werden, vielleicht aus Angst zu scheitern oder ei…
 
Es gibt mittlerweile eine unüberschaubare Menge an Nahrungsergänzungsmitteln und so richtig einig ist man sich darüber auch nicht, ob sie denn nun nötig sind oder nicht. Ist es gerechtfertigt, dass die Nahrungsergänzungsmittelindustrie so zerrissen wird? Auf diese Themen gehe ich heute gezielt ein. Ich gebe Dir wichtige Informationen und Tipps rund…
 
Die Würze unseres Lebens sind unsere Emotionen. Positive Emotionen sind etwas so schönes. Sie rühren uns zu tränen, lassen uns lachen und freuen. Ereignisse, die mit Emotionen verbunden sind, bleiben uns lange in Erinnerung. Dinge, die einfach so passieren, an uns vorbeirauschen, sind so schnell weg, wie sie gekommen sind. Momentan haben leider gan…
 
Heute möchte ich Dich motivieren, mal eine Beeren-Woche einzulegen. Dich mal mit Beeren zu beschäftigen und jeden Morgen Beeren in Dein Frühstück zu integrieren. Beeren enthalten nicht nur sehr viele Antioxidantien, sie enthalten viele Ballaststoffe und ganz wenig Zucker. Krebszellen mögen keine Beeren, sie enthalten sog. Salvestrole, deshalb spric…
 
In diesem Podcast bekommst Du ganz viele Tipps von mir, was Du tun kannst, dass die Hose nach dem Urlaub nicht kneift. Urlaub ist schön und soll für Körper und Geist eine Erholung sein. Man gönnt sich was, ruht sich aus und lässt die Seele baumeln. Und genau hier liegt das „Problem“. Sich etwas gönnen ist toll, allerdings sollte man darauf achten, …
 
Da mich immer wieder Anfragen erreichen, was es denn mit meinem Bio-Photonen-Frühstück auf sich hat und der Podcast schon so lange her ist, den ich damals erstellt habe (das war Folge 22 in 2019) gibt es heute das Upgrade für Dich.Du erfährst in diesem Podcast, was Bio-Photonen eigentlich sind und warum sie so gesund sind. Bio-Photonen sind Lichtte…
 
In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, nicht weiterzukommen. Egal um welches Thema es sich bei Dir handelt: ob Du einen Partnerin suchst, abnehmen möchtest, ein bestimmtes Ziel erreichen willst… ich gebe Dir hier einige sehr wirkungsvolle Tipps, die Dir helfen, die Widerstände zu erkennen und zu durchbrec…
 
In diesem healthy shot gebe ich Dir meine Lieblingstipps, was Du alles tun kannst, um Dir den so heißen Sommer so richtig schön zu gestalten. Du musst nicht unter der Hitze leiden. Gehe doch z.B. mal wieder ins Schwimmbad. Ganz früh, wenn es gerade öffnet und schwimme eine oder mehrere Runden. Du wirst sehen, das belebt die Sinne und macht gute Lau…
 
2018 gab es bundesweit 78.000 Antennen und Funkmaste. Durch den Ausbau von 5G sollen 750.000 werden. Das bedeutet, dass theoretisch alle 200-300 Meter ein Sendemast bzw. Elektromast steht. Durch Corona gab es „eigentlich“ eine positive Entwicklung: Alles wurde digitaler und vernetzter, viele Menschen haben sich mit Laptops, Handys und Tablets ausge…
 
In diesem Podcast gehe ich auf das momentane Trend-Thema Nr. 1 ein: Wie man es schafft, den Schmerz „wegzuessen“.Mittlerweile weiß man, dass gesunde Ernährung heilen kann. Es gibt viele Nahrungsmittel, die gegen Entzündungen helfen, die den Krebs „ausrotten“ können, die bei Hautproblemen helfen und auch Schmerzen beseitigen können.Ich erzähle Dir h…
 
In diesem Podcast gehe ich darauf ein, wie Du es schaffst, dass Deine Haut noch schöner wird. Unsere Haut ist ja DAS Aushängeschild schlechthin. Sie ist das größte und ein sehr lebenswichtiges Organ des Menschen. Sie transportiert Säuren und Schadstoffe nach außen, sodass eine Dysbalance schnell sichtbar wird. Je übersäuerter eine Person ist, desto…
 
Kommt Dir das bekannt vor? Die to do-Liste wird immer länger, der Terminkalender immer voller. Man bemüht sich, alles zu erledigen und doch wird die Liste nicht leerer. Der Druck steigt. Man möchte perfekt sein und es allen recht machen. Nie ist man genug. Nie sind alle to do’s erledigt. Hinzu kommen die Ziele, die man sich gesteckt hat. Sind sie r…
 
In diesem Podcast möchte ich Dich mal dazu motivieren, Dir bewusst zu machen, auf was Du Deinen (täglichen) Fokus richtest. Woran denkst Du? Worüber redest Du?Momentan überschlagen sich die schlechten Nachrichten: es herrscht Krieg, Inflation, Corona ist immer noch nicht vorüber, das Klima… Jeden Tag gibt es neue negative Informationen. Da fällt es…
 
In diesem Podcast erfährst Du wie wichtig es ist, die richtigen, die gesunden Fette zu essen. Man hat nachgewiesen, dass Menschen, die die „richtigen“ Fette zu sich nehmen, weniger Übergewicht, weniger Depressionen und weniger Entzündungen haben. Unser Gehirn z.B. besteht zu einem großen Teil aus Fett, auch unser Nervensystem benötigt viel Fett, eb…
 
In diesem Podcast erfährst Du, warum gesunde Ernährung nicht nur einen großen Einfluss hat auf Deine körperliche Gesundheit, sondern auch auf Deine mentale Gesundheit. Es geht nicht nur um die guten Inhaltsstoffe der Nahrung, um die richtigen Kohlenhydrate, die gesunden Fette und wichtigen Makronährstoffe, es geht auch um die Energie und Schwingung…
 
Du kennst sicherlich das Sprichwort: „So wie man es in den Wald hinein ruft, so schallt es heraus.“, oder „Was Du säest, das erntest Du.“ Es gibt noch einige Sprichwörter/Zitate mehr, die genau das gleiche ausdrücken: Alles im Universum ist Energie. Was wir ausstrahlen, sagen, denken. Die Sprache des Universums ist Energie.Ich möchte Dich in diesem…
 
In diesem Podcast erzähle ich Dir von einem unglaublichen Seminar in Norwegen, durchgeführt von Jochen Schweizer und Dieter Lange, an dem ich vor einiger Zeit teilgenommen habe. Es war etwas ganz Besonderes, diese beiden erfahrenen Menschen kennenzulernen. Ich erzähle Dir von der Geschichte, die hinter Jochen Schweizer steckt, seiner steilen Karrie…
 
In diesem Podcast möchte ich Dich motivieren, Dir mal Gedanken über Dein Umfeld zu machen. Du kennst das sicher auch: Du bist gut drauf, hast super Laune und steckst quasi Dein Umfeld damit an und verbreitest bei allen gute Stimmung. Was in die eine Richtung geht, geht aber auch in die andere. Verantwortlich dafür ist nicht nur unser elektromagneti…
 
Heute geht es um das Thema Quantenphysik. Ein spannendes und sehr interessantes Thema, in dem es darum geht, wie mächtig wir eigentlich sind. Leicht verständlich erfährst Du in diesem Podcast, welche Auswirkungen unsere Gedanken haben, welche Rolle Schwingungen und Energie dabei spielen. Es geht um Untersuchungen des HeartMath Institutes, um Gedank…
 
In dieser Folge geht es um die älteste Sprache der Welt: Die Körpersprache (oder auch Psychosomatik). Unser Körper ist in ständigem Austausch mit uns. Allerdings verstehen wir oft nicht, was er uns sagen möchte oder es geht im Alltagstrubel unter. Ignorieren wir die Hinweise und Signale, kommen erst die sog. Zipperlein. Werden diese überspielt oder…
 
Wäre es nicht toll, wenn wir immer im richtigen Moment, die richtige Entscheidung treffen würden? Und wenn wir wüssten, dass egal was wir tun, wir nie Fehler machen würden. In diesem Podcast geht es um unsere Intuition, die wir immer nutzen können, um uns mit dem Quantenfeld zu verbinden. Dies ist das energetische Feld, indem alle Informationen ent…
 
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