Last summer, something monumental happened. One of Uncuffed's founding producers, Greg Eskridge, came home after more than 30 years in prison. In this episode we’ll bring you back to that emotional day last summer when he walked out of the San Quentin gates, free at last. Our work in prisons is supported by the California Arts Council, the California Department of Corrections and Rehabilitation, independent foundations, and donations from listeners like you. Learn more, sign up for Uncuffed news, and support the program at www.weareuncuffed.org Follow us @WeAreUncuffed on Instagram and Facebook Transcripts are available within a week of the episode coming out at www.kalw.org/podcast/uncuffed…
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Training außerhalb der Komfortzone, Motivation finden, Heißhunger und mehr (mit Nati und Kilian) | #116
Manage episode 301620754 series 2975106
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Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso es sinnvoll ist außerhalb der Komfortzone zu trainieren, wie man sich zum Sport motivieren kann, was man gegen Heißhunger während der Periode machen kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)
TIME STAMPS
INTRO UND TALK
(00:12) Kilian ist etwas sauer auf Nati
(00:38) War Kilian beim Waxing?
(04:50) Natis Erfahrungen mit Haarentfernungen
(09:05) Unsere optischen Ziele als Rentner
OVERRATED ODER UNDERRATED?
(13:05) Overrated oder underrated: Massagepistolen
(17:01) Deshalb musste Nati halbnackt vor einer Snapchat-Followerin Fahrradfahren
(19:54) Overrated oder underrated: EMS-Training
(21:55) Die Vorteile von Training außerhalb der Komfortzone
WAS WÄRE, WENN...?
(28:35) Was wäre, wenn ihr keine Motivation mehr für Sport hättet?
(36:57) Was wäre, wenn ihr nie mehr ins Gym gehen könntet?
(41:52) Musikinstrumente, Hobbys und Zauberei
Q&A
(51:10) Was tun, wenn ich vor und während meiner Periode unfassbar Heißhunger habe?
(53:52) Wie kann ich meinen Muskelanteil berücksichtigen, wenn ich meinen Kalorienbedarf berechnen?
OUTRO
(57:24) Zauberei in der nächsten Podcast-Folge
Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner
Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen
133 حلقات
مشاركةManage episode 301620754 series 2975106
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Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso es sinnvoll ist außerhalb der Komfortzone zu trainieren, wie man sich zum Sport motivieren kann, was man gegen Heißhunger während der Periode machen kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)
TIME STAMPS
INTRO UND TALK
(00:12) Kilian ist etwas sauer auf Nati
(00:38) War Kilian beim Waxing?
(04:50) Natis Erfahrungen mit Haarentfernungen
(09:05) Unsere optischen Ziele als Rentner
OVERRATED ODER UNDERRATED?
(13:05) Overrated oder underrated: Massagepistolen
(17:01) Deshalb musste Nati halbnackt vor einer Snapchat-Followerin Fahrradfahren
(19:54) Overrated oder underrated: EMS-Training
(21:55) Die Vorteile von Training außerhalb der Komfortzone
WAS WÄRE, WENN...?
(28:35) Was wäre, wenn ihr keine Motivation mehr für Sport hättet?
(36:57) Was wäre, wenn ihr nie mehr ins Gym gehen könntet?
(41:52) Musikinstrumente, Hobbys und Zauberei
Q&A
(51:10) Was tun, wenn ich vor und während meiner Periode unfassbar Heißhunger habe?
(53:52) Wie kann ich meinen Muskelanteil berücksichtigen, wenn ich meinen Kalorienbedarf berechnen?
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(57:24) Zauberei in der nächsten Podcast-Folge
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Body, Mind & Food mit ProBabe
1 FKK Sauna, Körpertherapie und 10k Calorie Challenges 1:09:21
1:09:21 
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قوائم 
إعجاب 
احب1:09:21
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبHeute sprechen wir über Natis körperliche Erfahrungen der letzten Wochen, FFK Saunen, 10.000 Calorie Challenges und unser social life. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan
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Body, Mind & Food mit ProBabe
1 Unser Essverhalten in der Kindheit, Essensprüfungen im Dschungelcamp und mehr | #132 1:01:26
1:01:26 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:01:26
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبIn der heutigen Folge haben wir darüber gesprochen, wie gut wir in einer Essensprüfung im RTL Dschungelcamp abschneiden würden, wie unsere familiäre Essenskultur in der Kindheit war und was wir von der neuen künstlichen Intelligenz ChatGPT halten. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan…
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Body, Mind & Food mit ProBabe
1 Meditation, Haustiere und übernatürliche Kräfte | #131 1:06:43
1:06:43 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:06:43
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبWir sind fest im zwei Wochen Rhythmus! In der heutigen Folge haben wir über Meditation, Haustiere und vieles mehr gesprochen. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan **TIME STAMPS** THEMEN Unser Gemütszustand (00:08) Elsa ist krank (02:19) Neuer Instagram Algorithmus (07:45) Übernatürliche Kräfte (11:57) Gesetz der Anziehung (19:07) Nocebo und Placebo (21:04) Sport während einer Krankheit (24:30) Natis Waschbär-Geschichte (27:24) Meditation (29:51) Bildschirmzeit (46:20) Hunde (48:20) Tierkommunikation (56:00) Katzen oder Hunde (59:11) Outro (01:04:30)…
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Body, Mind & Food mit ProBabe
1 Schau 'mer mal, was 2023 wird...was wird... | #130 58:01
58:01 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب58:01
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبHappy new year! Wir hoffen, ihr seid alle gut ins neue Jahr gestartet und habt euch genauso, wie wir Ziele für das neue Jahr gesetzt. Welche unsere sind, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan **TIME STAMPS** THEMEN Natis Neujahrsvorsätze (01:45) Trainingspausen (11:45) TikTok und hate auf Social Media (17:58) Dating im Gym (24:03) Kilians Neujahrsvorsätze (33:48) So machen wir Urlaub (46:33) Outrogelaber (54:50)…
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Body, Mind & Food mit ProBabe
1 Weihnachten ohne schlechtes Gewissen, intuitiv eating und mehr | #129 1:04:12
1:04:12 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:04:12
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبWeihnachten steht bevor, was bei vielen in einem restriktiven Essverhalten, schlechten Gewissen oder einer extrem hohen Kalorienzufuhr führt. Deshalb sprechen wir unter anderem in dieser Folge mit euch darüber, wie ihr präventiv handeln und die Feiertage ohne schlechtes Gewissen genießen könnt. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan **TIME STAMPS** INTRO UND NEWS Nati ist schon wieder krank (00:59) THEMEN Weihnachten bei uns (13:54) Impulsives Essen an Weihnachten (26:17) Calorie Cycling und intuitiv eating (38:22) Mandarinen, Bananenmilch und preview auf die nächste Folge (54:34)…
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Body, Mind & Food mit ProBabe
1 Bodypositivity, genetische Veranlagungen und mehr | #128 42:36
42:36 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب42:36
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبFolge Nummer zwei nach unserem Comeback. Wir bleiben dran! Heute haben wir unter anderem über Bodypositivity und die damit verbundenen genetische Veranlagungen gesprochen und wieso man die eigenen Gegebenheiten immer berücksichtigen sollte. Viel Spaß beim Zuhören. Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan **TIME STAMPS** INTRO UND NEWS Kilian hat Nati versetzt (00:01) THEMEN Memes rule the world (01:57) Weihnachtszeit und Adventskalender (03:24) Natis Käserückfall und ideologistische Veganer (06:15) Bodypositivity (11:44) Deshalb solltest du dich nicht an Personen der Öffentlichkeit orientieren (24:38) Unsere Pläne für die künftigen Folgen und Theaterbesuche (35:36)…
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Body, Mind & Food mit ProBabe
1 Jetzt sind wir wirklich zurück: Lösungen und Denkansätze während einer Sportpause | #127 1:05:40
1:05:40 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:05:40
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبDieses Mal sind wir wirklich zurück und ihr werden uns so schnell nicht wieder los. Ab sofort gibt es alle zwei Wochen eine neuen Podcastfolge mit uns. Heute sprechen wir mit euch über Natis Sportpause, wie man in dieser Phase mental mit den Rückschritten umgehen und diese größtenteils sogar vermeiden kann. Viel Spaß beim Zuhören! Natis Instagram Kilians Instagram Kilians Online Coaching Kilians kostenloser Booty Builder Trainingsplan **TIME STAMPS** INTRO UND NEWS Wir sind zurück - künftige Podcast Frequenz (00:01) THEMEN Natis Sportpause - wieso, weshalb, was ist jetzt? (03:09) Lösungen und Denkansätze während einer Sportpause (17:09) Gewohnheiten und Sportpause (43:13) Resilienz und Prokrastination (52:02) Kalte Duschen und andere "Stimmungsaufheller" (56:40) Outro (01:01:53)…
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Body, Mind & Food mit ProBabe
Wir sind zurück und sprechen mit euch über Neujahrsvorsätze und andere Offtopic Themen. Da wir in dieser ersten Folge nach der langen Pause keine Themen zu Ernährung oder Training behandelt, sondern uns einfach unterhalten haben, gibt es dieses Mal keine Timestamps. Dennoch viel Spaß beim Zuhören :) Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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Body, Mind & Food mit ProBabe
1 Stoffwechsel ankurbeln, Genauigkeit von Nährwertangaben, Körperfettwaagen und mehr | #125 48:14
48:14 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب48:14
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبHeute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man den Stoffwechsel nach einer Diät ankurbeln kann, wie genau Nährwertangaben sind, ob Körperfettwaagen für zu Hause sinnvoll sind und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:15) Natis Challenge und Duschgewohnheiten (07:02) Kalender und Organisation (09:11) Natis schamanische Reise und unsere Spiritualität (17:52) Wann besucht Nati Kilian (18:53) Unsere Zeltlager Erfahrungen OVERRATED ODER UNDERRATED? (19:50) Overrated oder underrated: Reiswaffeln (22:35) Overrated oder underrated: Körperfettanalyse-Waagen für zuhause Q&A (31:07) Wie genau sind Nährwertangaben auf Lebensmitteln? (31:14) Wie kurbelt man den Stoffwechsel nach einer langen Diät wieder an? (39:23) Die Challenge für diese Woche Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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Body, Mind & Food mit ProBabe
1 Binge am Wochenende, Zero Getränke, Proteinbedarf decken und mehr | #124 54:16
54:16 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب54:16
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبHeute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von Zero Getränken halten, wie sie ihren Proteinbedarf decken, wie man sich nach einem Binge am Wochenende verhält und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:18) Komische Bräuche (05:06) Nati und Kilian waren feiern (12:50) Unsere Ankündigung für den Podcast (14:20) Unsere Arbeitsteilung im Podcast (18:05) Nati, die Männerhasserin OVERRATED ODER UNDERRATED? (21:15) Overrated oder underrated: Zero Getränke (23:05) Über Butter und Hühnerzucht WAS WÄRE, WENN...? (30:52) Was wäre, wenn ihr studieren müsstet. Welches Fach wäre es? (34:33) Was wäre, wenn eure Tochter eine Essstörung hätte? (39:10) Was wäre, wenn es kein Proteinpulver mehr gäbe? Wie würdet ihr eure Proteinzufuhr decken? Q&A (42:50) Kann man Creatin auch ins Essen mischen? (43:45) Wie viel Schritte sollte ich machen, wenn ich überhaupt keinen anderen Sport mache? (45:03) Komplette Eskalation am Wochenende mit 8.000 - 10.000 Kalorien. Wie viel Fettzunahme ist dadurch möglich? ( ) Offtopic Talk (48:40) Unsere Ankündigung für den Podcast ( ) Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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1 Job und Kalorienverbrauch, proteinhaltige Lebensmittel, unser Schulsystem und mehr | #123 1:18:00
1:18:00 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:18:00
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبHeute sprechen Nati und Kilian darüber, welche Auswirkungen der Job auf den Kalorienverbrauch hat, wieso proteinhaltige Lebensmittel oft überteuert sind und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:16) Schlechter Leberkäse und Reality TV OVERRATED ODER UNDERRATED? (05:40) Overrated oder underrated: Proteindesserts (13:30) Overrated oder underrated: Thermic Effect Of Food (18:24) Overrated oder underrated: Hip Thrusts an der Beinbeuger Maschine WAS WÄRE, WENN...? (22:05) Was wäre, wenn ihr das Kind vom jeweils anderen wärt? (23:30) Was wäre, wenn ihr durch eine Krankheit 10kg zunehmen würdet? (28:14) Was wäre, wenn es ein halbes Jahr immer regnen würde? Q&A (32:10) Welche Auswirkungen haben unterschiedliche berufliche Tätigkeiten auf den NEAT (Kalorienverbrauch durch spontane Aktivitäten)? ( ) Offtopic Talk (33:45) Hundegeschichten (50:30) Langeweile und Zeit ohne Handy (58:50) Über das Schulsystem (1:01:12) Halloween Partys ( ) Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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1 Abends weniger snacken, cold showers, Muskelaufbau trotz Alkohol und mehr | #122 54:29
54:29 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب54:29
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبHeute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man abends weniger snackt, wieso kalte Duschen gut sind, ob sie zusammen in einer WG leben könnten und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:13) Manche Sachen bleiben privat OVERRATED ODER UNDERRATED? (02:11) Overrated oder underrated: Ganzkörper Training oder Split Training (06:14) Overrated oder underrated: Faszienrollen (10:45) Overrated oder underrated: Adventskalender (17:15) Overrated oder underrated: Kalte Dusche nach dem Training WAS WÄRE, WENN...? (22:15) Was wäre, wenn Kilian einen Tag nur Harzer Käse essen dürfte? (23:55) Was wäre, wenn ihr einen Tag im Körper des anderen wärt? (28:45) Was wäre, wenn du deinen Sterbetag wissen würdest? (33:59) Was wäre, wenn Nati und Kilian in einer WG leben würden? Q&A (39:30) Ich kann abends einfach nicht aufhören zu snacken. Was kann ich dagegen unternehmen? (44:27) Ist eine Flasche Wein am Wochenende schlimm? Sabotiert das schon den Muskelaufbau? ( ) Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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1 Täglich 10.000 Schritte, Gemüse lecker zubereiten und mehr (mit Nati und Kilian) | #121 55:19
55:19 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب55:19
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبHeute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man Gemüse lecker zubereiten kann, ob man täglich 10.000 Schritte machen muss und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:15) Squid Games und andere Netflix Serien OVERRATED ODER UNDERRATED? (09:08) Overrated oder underrated: Brokkoli (09:08) Overrated oder underrated: täglich 10.000 Schritte WAS WÄRE, WENN...? (25:08) Was wäre, wenn ihr eine Entscheidung in eurem Leben ändern könnten? Welche wäre es? (34:20) Was wäre, wenn euer Hund an einem Schönheitswettbewerb gewinnen würde? (39:10) Was wäre, wenn ihr alle 30 Minuten essen müsstet? Q&A (42:21) Im Kalorienüberschuss eher mehr Fett oder mehr Kohlenhydrate essen? (46:00) Kann es sein, dass ich durch ein Defizit ständig friere? (49:50) Zählt man nach einer sehr langen Sportpause wieder als Anfänger? ( ) OUTRO (51:54) Natis Haarentfernungs-Update - shave or no-shave? Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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1 Melatonin, CrossFit, Booty Activation und mehr (mit Nati und Kilian) | #120 35:40
35:40 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب35:40
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبHeute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von CrossFit halten, wieso Melatonin nicht immer eine gute Lösung ist, wieso Nati von der Polizei angehalten wurde und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:16) Deshalb werden Nati und Kilian einfach nie ein Paar sein OVERRATED ODER UNDERRATED? (2:37) Overrated oder underrated: CrossFit (5:44) Overrated oder underrated: Melatonin (9:26) Overrated oder underrated: Low Calorie Soßen (10:52) Kilians Geburtstagsgeschenk für Nati (11:52) Overrated oder underrated: Booty Activation WAS WÄRE, WENN...? (13:50) Was wäre, wenn es das andere Geschlecht nicht mehr gäbe Q&A (16:33) Ich habe Angst vor dem Auswärts Essen, wie kann ich diese überwinden? (26:21) Schläft man schlechter ein, wenn man vor dem Schlafengehen Hunger hat? (28:08) Nati wurde von der Polizei angehalten (30:40) Eure Geburtstagswünsche für Nati OUTRO (32:51) Wir geloben Besserung Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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1 Satt trotz wenig Kalorien, Booster vor dem Training und mehr (mit Nati und Kilian) | #119 59:22
59:22 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب59:22
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبHeute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von Trainingsbooster halten, ob High Protein Eis gut für uns ist, wie man auch mit geringer Kalorienzufuhr satt bleibt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) TIME STAMPS INTRO UND TALK (00:16) Kürbissuppe, Selbstmitleid und Herbstblues (06:40) Kilian erzählt von seinem Diätstart und wieso man nicht immer extrem viel Protein zu sich nehmen sollte OVERRATED ODER UNDERRATED? (10:30) Overrated oder underrated: Booster vor dem Training (16:16) Overrated oder underrated: High-Protein Eis (19:35) Overrated oder underrated: Buchweizen WAS WÄRE, WENN...? (21:53) Was wäre, wenn ihr mit wenig Kalorien haushalten müsstet? (26:58) Was wäre, wenn man im Kaloriendefizit isst, aber nur ungesundes essen würde? (32:52) Was wäre, wenn ihr niemals das Krafttraining für euch entdeckt hättet? (37:37) Nati war endlich Joggen Q&A (42:18) Kaloriendefizit halten trotz starkem Muskelkater? (47:14) Ich fühle mich energielos und habe kein Hungergefühl mehr. Was kann ich dagegen unternehmen? (51:20) Verursacht Krafttraining mehr Hunger? (53:22) Statt Cheatday einen Tag auf Erhaltungskalorien gehen? OUTRO (55:14) Outro Gelaber und Kilians Antriebslosigkeit Hier geht's zum kostenlosen Kalorienrechner Unser kostenloser Abnehm-Guide Lass dich von uns beim Abnehmen coachen ProBabes Instagram Natis Instagram Kilians Instagram…
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