Natuur op voorschrift: deconnecteren in het bos #389

#ZigZagHR Brainpickings

We hebben deze keer onze podcast corner opgeslagen bij het HR-team van Elia in het centrum van Brussel. We mogen hier de hele dag podcasts opnemen en in deze aflevering is Anthony Bal mijn gast. We gaan in gesprek over de kracht en de heilzame werking van de natuur. Met zijn bedrijf Treewise begeleidt Anthony organisaties om die kracht te ontdekken. Natuurimmersie heet dat. Iedereen is vandaag op zoek naar manieren om te deconnecteren en stress te verminderen en de beste en eigenlijk ook de meest laagdrempelige manier om dat te doen is het bos intrekken.
Een onverwachts boeiende podcast over het belang van stilte, de 3-30-300 regel, hoe je de natuur kan integreren in je welzijnsbeleid en de impact van stadsontwikkeling op onze (mentale) gezondheid. En wat te denken van een natuurwelzijnsparcours rond het kantoor?
Wist je overigens dat natuurprikkels de enige prikkels zijn die niet belasten en dat bosbaden (shinrin yoku) een gunstig effect heeft op ons stressniveau?
3 TIPS:

1. Betrek natuur in alles wat je doet: in je vergaderingen, teambuilding,...
2. Probeer gedurende 30 opeenvolgende dagen 20 minuten in de natuur door te brengen
3. En ga zeker eens kijken naar daily dose of nature, een initiatief van AS Adventure.

Veel kijk-en luisterplezier!
MEER INFO over Treewise: https://treewise.be/
+++
PS: Dit zijn de kenmerken die de Blue Zones gemeenschappelijk hebben
(1) Beweeg natuurlijk;
(2) Ken je doel;
(3) Zo min mogelijk stress: neem dagelijks tijd voor ontspanning;
(4) De 80%-regel: verlaag je calorie-inname met 20%;
(5) Plantaardig voedsel dat je bij voorkeur zelf verbouwt
(6) Community: een groep waartoe je behoort, heeft een positieve invloed op de gezondheid;
(7) Familie: stel familie en geliefden op de eerste plaats;
(8) Vriendenkring: goede vriendenkring en voldoende sociale contacten.
Natuur is dus - in tegenstelling tot wat ik vertel in de podcast - GEEN element dat typerend is voor de blue zones #excuses
+++
Honger naar meer?

• SCHRIJF JE IN VOOR DE NIEUWSBRIEF
• BLIJF OP DE HOOGTE VAN ALLE HR-ACTUA
• ABONNEER JE OP HET #ZIGZAGHR BOOKAZINE

It’s a great time to be in HR!
+++
Opgenomen bij Elia - Brussel