Selbstfürsorge als Game-Changer EP#22

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Mind The Business: Small Business Success Stories

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Understanding Taxes as a Newly Formed Small Business - Part 2 of the Small Business Starter Kit 28:24

منذ 12 يومًا28:24

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28:24

In our second installment of the Small Business Starter Kit series - we’re tackling a topic that’s sometimes tricky, sometimes confusing, but ever-present: taxes. Hosts Austin and Jannese have an insightful conversation with entrepreneur Isabella Rosal who started 7th Sky Ventures , an exporter and distributor of craft spirits, beer, and wine. Having lived and worked in two different countries and started a company in a heavily-regulated field, Isabella is no stranger to navigating the paperwork-laden and jargon-infused maze of properly understanding taxes for a newly formed small business. Join us as she shares her story and provides valuable insight into how to tackle your business’ taxes - so they don’t tackle you. Learn more about how QuickBooks can help you grow your business: QuickBooks.com See omnystudio.com/listener for privacy information.…

منذ عام واحد 11:04

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In dieser Podcast-Folge mit Luisa erfährst du, wie Selbstfürsorge und Selbstliebe untrennbar miteinander verbunden sind. Luisa betont, dass Selbstfürsorge nicht nur darin besteht, für sich selbst zu sorgen, sondern auch bedeutet, sich selbst gut zu kennen und auf die eigenen Bedürfnisse zu hören. Sie erklärt, wie Selbstfürsorge einen direkten Bezug zur Selbstliebe hat und wie man diese Aspekte im Alltag integrieren kann. Die Folge bietet konkrete Anleitungen und praktische Tipps, um mehr Bewusstsein für sich selbst zu schaffen und dadurch mehr Leichtigkeit und Freude im Leben zu erleben.

49 حلقات

#Karriere #Fitness #Business #Bildung #Selbstentwicklung #Psychische Gesundheit #Luisa Tillmann Coaching

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Selbstfürsorge als Game-Changer EP#22

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How to Add Years (and Joy) to Your Life - The 4 Pillars of Longevity EP#49 13:07

منذ 6 أيام13:07

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In today’s episode, Luisa explores longevity—the science of living longer and healthier. What does it have to do with ease and happiness? More than you think! Research on Blue Zones—regions with the longest, healthiest lives—reveals key factors that also support fulfilling, stress-free work. We’ll dive into: ✨ The four pillars of longevity ✨ Why success doesn’t require constant hustle ✨ How to balance challenge and ease Stress isn’t the enemy—chronic stress is. Let’s connect the dots between long-term health and happiness. 🎧 Tune in and dare to be happy! #daretobehappy #lutillcoaching #happyinthejob…

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The Biggest Mistake People Make When Setting Goals EP#48 13:26

منذ 20 يومًا13:26

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In this episode of Dare to Be Happy , Luisa discusses a common pitfall in goal-setting: focusing on what we don't want instead of clearly defining what we do want. Implementing Luisa's insights can lead to improved performance and a greater sense of well-being in both your personal and professional life. #daretobehappy #lutillcoaching #happyinthejob…

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Krank sein ohne schlechtes Gewissen: Mein Perspektivwechsel EP#47 12:55

منذ 5 weeks12:55

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In dieser Episode des TrauDichHappy Podcasts spricht Luisa über ein Thema, das in der Arbeitswelt oft unterschätzt wird: Krank sein. Obwohl Gesundheit die Basis für Freude und Leichtigkeit im Job ist, lässt sich eine Erkältung oder Grippe manchmal einfach nicht vermeiden – egal, wie sehr man auf sich achtet. Luisa reflektiert den gesellschaftlichen Umgang mit Krankheit, teilt ihre persönlichen Erfahrungen und beschreibt ihren eigenen Lernprozess im Umgang mit Krankheitspausen. Wenn du wissen möchtest, wie man mit Krankheit achtsamer und gelassener umgehen kann, hör unbedingt rein! Luisa freut sich über deine Gedanken, Fragen und Erfahrungen zu diesem Thema. #traudichhappy #happyimjob #lutillcoaching…

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Mehr Freude, weniger Muss: Dein frischer Blick auf Neujahrsvorsätze - EP#46 20:06

منذ 9 weeks20:06

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In der ersten Folge des Jahres 2025 spricht Luisa, Coach für Freude und Leichtigkeit im Job, über Neujahrsvorsätze – und wie man sie anders angehen kann. Statt einer starren Liste teilt Luisa ihren Ansatz, Ziele mit mehr Freude und Flexibilität zu verfolgen. Sie beleuchtet typische Vorsätze wie mehr Sport oder Zeit für Familie und gibt Impulse, wie man sie mit Leichtigkeit ins Leben integrieren kann. Diese Folge inspiriert dazu, das neue Jahr entspannt und positiv zu beginnen. #lutillcoaching #traudichhappy #happyimjob…

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Rituale für ein positives Mindset 2025: Rauhnächte & Erfolgsglas EP#45 9:48

منذ 13 weeks9:48

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Im aktuellen Trau Dich Happy Podcast reflektiert Luisa über das Jahresende und stellt Rituale vor, die dabei helfen, mit mehr Freude und Leichtigkeit ins neue Jahr zu starten. Sie betont die Bedeutung, sich bewusst Zeit zu nehmen, um das vergangene Jahr zu würdigen – ob durch kleine persönliche Rituale oder größere Reflexionsmethoden. Als weiteres Ritual empfiehlt Luisa das „Trau-Dich-Happy-Erfolgsglas“. Dieses motivierende Werkzeug lädt dazu ein, positive Erlebnisse und Erfolge des Jahres festzuhalten und am Jahresende bewusst zu feiern. Beide Ansätze, die Rauhnächte und das Erfolgsglas, fördern einen achtsamen Übergang ins neue Jahr und helfen, die kleinen und großen Erfolge des Lebens zu würdigen. #traudichhappy #lutillcoaching #happyimjob…

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Weihnachtszeit: Fluch oder Segen? 🎄EP#44 17:51

منذ 15 weeks17:51

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Dezember 2024 – unglaublich, wie schnell das Jahr verflogen ist, oder? Der Dezember ist für viele eine Zeit voller Gegensätze: einerseits besinnlich und gemütlich, andererseits stressig und vollgepackt. Auf der einen Seite lieben wir die Weihnachtszeit für ihre Wärme: Kerzenschein, Teetassen, leuchtende Kinderaugen und die Vorfreude aufs Jahresende. Aber dann sind da auch die vollen Kalender, die Weihnachtsfeiern, die Geschenke und der Druck, alles vor Jahresende zu schaffen. Doch genau hier liegt eine große Chance: Wir entscheiden, wie wir diese Zeit erleben. Statt uns im Perfektionismus zu verlieren, dürfen wir Prioritäten setzen und bewusster genießen. Lehn dich zurück, schnapp dir eine Tasse Tee und los geht’s! 🌟…

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Nie Zeit für dich? So findest du Raum im Alltag! #EP43 12:32

منذ 18 weeks12:32

12:32

Gerade gegen Jahresende wird das Thema „Zeit“ für viele zur Herausforderung. Vielleicht kennst du das Gefühl, nie genug Zeit für dich selbst, für deine Wünsche, Sport oder einfach zum Abschalten zu haben. In dieser Folge zeigt dir Coach Luisa, wie du trotz zahlreicher Verpflichtungen mehr Raum für dich finden kannst. Wie setzt du Prioritäten und bewahrst Ruhe im hektischen Alltag? Luisa kennt das Gefühl von Zeitmangel und glaubt: Du entscheidest selbst, was in deinem Leben Priorität hat. Dieser Podcast ist für alle, die lernen möchten, mehr Leichtigkeit in ihren Alltag zu bringen und sich selbst den Raum zu geben, den sie verdienen. #lutillcoaching #traudichhappy #happyimjob…

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Der neue Chef: Fluch oder Chance? EP#42 15:21

منذ 20 weeks15:21

15:21

In dieser Episode spricht Luisa über die Herausforderungen, die auftreten, wenn ein neuer Vorgesetzter ins Spiel kommt. Plötzlich fühlt sich alles anders an: Missverständnisse häufen sich, Selbstzweifel schleichen sich ein, und du fragst dich, ob du die Situation als Lernfeld nutzen kannst. Luisa teilt Tipps, wie du den nächsten Gang in deinem beruflichen Leben einlegen und eine Position finden kannst, in der die zwischenmenschliche Harmonie stimmt und deine Talente zur Geltung kommen. Wenn du dich in einer ähnlichen Situation befindest, höre rein und entdecke, wie du diese Phase als Chance zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung nutzen kannst! #lutillcoaching #happyimjob #worklifebalance…

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Hast du Angst vor Langeweile? Dann blockierst du deine Kreativität. EP#41 14:45

منذ 23 weeks14:45

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In dieser Episode des TrauDichHappy-Podcasts spricht Luisa Thilmann über ein oft unterschätztes Gefühl: Langeweile. Sie erklärt, dass Langeweile in unserer modernen, ständig abgelenkten Welt selten geworden ist, obwohl sie eine wichtige Rolle für unsere Kreativität, Klarheit und Selbstwahrnehmung spielt. Luisa teilt ihre eigenen Erfahrungen, insbesondere im Austausch mit ihren Kindern, und beleuchtet die positiven Effekte von Langeweile. Wenn wir uns bewusst diesem Gefühl hingeben, anstatt es durch äußere Ablenkungen zu verdrängen, schaffen wir Raum für neue Gedanken und kreative Ideen. Luisa betont, dass Langeweile uns dabei hilft, uns selbst besser zu verstehen und herauszufinden, was wir wirklich brauchen. #traudichhappy #happyimjob #lutillcoaching…

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Grow Through What You Go Through: Transform Challenges with Gratitude EP#40 13:53

منذ 25 weeks13:53

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In this episode, happiness coach Luisa Tillmann dives into the power of maintaining a positive mindset—even on the rainiest of days. Discover how you can find your own sunshine, no matter the weather, and learn practical tips for integrating gratitude practices into your daily life. Luisa shares her insights on how every challenge we face is also an opportunity for growth and self-improvement, as long as we choose the right perspective. She encourages listeners to adopt this empowering mindset, reminding us that we have the ability to transform our challenges into stepping stones for personal and professional development. Ready to shift your perspective and unlock a more positive, fulfilling life? Tune in for inspiration, actionable advice, and, if needed, personalized coaching support to help you on your journey to happiness and ease in your job. #daretobehappy #lutillcoaching #happyinthejob…

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The Secret to a Positive Mindset: One Easy Exercise You Can Start Now EP#39 9:49

منذ 27 weeks9:49

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In this episode of the podcast, our host, a coach for ease and joy in the workplace, explores how cultivating a positive mindset can dramatically impact your happiness at work and in life. She shares a simple yet powerful exercise that you can implement immediately to shift your perspective toward the positive. Inspired by a recent reminder of the importance of enjoying life, she explains how focusing on what you already have and the beauty around you can help transform your outlook. This episode is designed to give you actionable steps to start making a positive change today. #lutillcoaching #worklifebalance #happyinthejob #daretobehappy…

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From Frustration to Fulfillment: How to Make Meaningful Changes in Your Life EP#38 9:14

منذ 29 weeks9:14

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In this podcast episode, our host, a coach specializing in bringing ease and joy to your work life, dives into a fundamental yet crucial topic: why the changes we make in our actions often don't lead to the results we hope for. Instead of focusing on theory alone, she illustrates this concept with relatable situations, such as switching jobs or trying to date different people, only to find that these actions don't bring the desired outcomes. She explains why this happens and offers insights into how we can truly change our lives by understanding the deeper reasons behind our actions. #lutillcoaching #happyinthejob #daretobehappy #worklifebalance…

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How to Find Joy in Your Job Without Switching Careers EP#37 13:59

منذ 31 weeks13:59

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In this episode of the "Dare to Be Happy" podcast, our host, a coach for ease and joy in the workplace, delves into one of the most essential yet surprising secrets to finding true happiness in your job. If you’re feeling unfulfilled, constantly counting down to the weekend, or simply not enjoying your work, this episode is for you. Instead of just recommending a career change, she introduces the idea of falling in love with your current job as a path to greater satisfaction. This unconventional approach might just be the key to transforming your work life and finding lasting happiness. #lutillcoaching #daretobehappy #worklifebalance #happyinthejob…

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5 Schritte aus dem emotionalen Tief: Ein Notfallplan für schlechte Tage EP#36 14:45

منذ 33 weeks14:45

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In dieser Podcast-Folge spricht Luisa über ein aktuelles und persönliches Thema: emotionale Tiefpunkte. Sie teilt ihre Erfahrungen und stellt fest, dass viele Menschen, einschließlich ihrer Coachees, solche Momente erleben. Luisa erklärt, wie sie selbst damit umgeht und wie sie ihren Klienten hilft, indem sie einen fünfstufigen Notfallplan entwickelt hat, der in solchen Momenten Unterstützung bietet. Sie betont die Bedeutung der Vorbereitung und des bewussten Trainings positiver Gedanken, sowohl beim Einschlafen als auch beim Aufwachen, um diese Tage besser zu meistern. #lutillcoaching #happyimjob #traudichhappy…

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Positive Mindset Hack: The Circle of Control EP#35 11:19

منذ 37 weeks11:19

11:19

In this episode, Luisa delves into Stephen Covey's powerful tool—the Circle of Control. Discover how understanding the Circle of Control can revolutionize your daily routine and emotional well-being. Learn to focus on what you can control (your responses) versus what you can only be concerned about (the weather). Join Luisa to explore actionable insights that promote positivity and resilience, transforming not just your work life but your entire approach to challenges. Tune in and take charge of your happiness with the Circle of Control. #lutillcoaching #daretobehappy #happyinthejob #positivity…

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Envy Holding You Back? Discover the Secret to Success EP#34 19:32

منذ 39 weeks19:32

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In this episode, Luisa delves into the destructive nature of envy—a feeling that breeds negativity and hinders your potential. She shares her personal journey and the methods she has learned to overcome envy, turning it into a catalyst for personal growth and success. We'll explore why it's crucial to approach others' success stories with an open and appreciative mindset, rather than succumbing to jealousy. By shifting your perspective, you'll discover how their achievements can inspire and motivate you, proving that if it's possible for them, it's possible for you too. Join us each week for inspiring success stories, practical tips, and mindset shifts that will help you navigate your professional life with ease and positivity. #daretobehappy #lutillcoaching #happyinthejob…

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Exhausted & Unfulfilled? Luisa Shares How She Worked Smarter & Happier EP#33 17:15

منذ 41 weeks17:15

17:15

Feeling like you're constantly pushing uphill at work? Join Luisa, as she shares how she discovered success comes from finding the right fit, not giving 120% . Learn her methods for aligning your work with your strengths & purpose, and create a work environment that fosters flow (where work feels effortless & fulfilling). #lutillcoaching #traudichhappy #daretobehappy #happyinthejob #happyimjob…

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Positive Mindset Mastery: Overcoming ANT for Job Ease EP#32 19:29

منذ 45 weeks19:29

19:29

Did you know that research confirms we can train our minds for positivity? Some of us might have grown up with a natural knack for optimism, while others may have faced challenges in adopting a positive outlook. No matter where you start, cultivating a positive mindset is within your grasp. Tune in to "Dare to be Happy" and discover how to thrive at work while prioritizing your well-being. Because when you feel good, success follows. #daretobehappy #lutillcoaching #happyinthejob…

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The 6 + 1 Secrets to more Happiness and Ease in your Job EP#31 16:39

منذ 47 weeks16:39

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Welcome to "Dare To Be Happy" with Luisa Tillmann! In this special English episode, Luisa uncovers the secrets to a happier, more fulfilling work life. Join to explore the importance of having a clear perspective, direction, and purpose in your career. Get ready to infuse your work with lightness, ease, and boundless happiness! #daretobehappy #lutillcoaching #happyinthejob…

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Zwischen Beruf und Privatleben: Warum nicht beides? Erfahre, wie es geht! EP#30 18:21

منذ 49 weeks18:21

18:21

In dieser Podcast-Folge teilt Luisa praktische Tipps, wie man berufliche und private Ziele in Einklang bringen kann. Sie ermutigt die Zuhörer, klare Ziele zu setzen, um sowohl im Beruf als auch im Privatleben erfolgreich zu sein. Diese Folge ist ein inspirierender Leitfaden für alle, die nach einem ausgewogenen Leben streben, das sowohl beruflichen Erfolg als auch persönliche Erfüllung bietet. #happyimjob #lutillcoaching #traudichhappy…

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Durch Scheißtage mit Leichtigkeit - Die Kraft des Recreational Whining EP#29 13:32

منذ 51 weeks13:32

13:32

In dieser Podcast-Folge führt uns Luisa ein, wie "Recreational Whining" dabei helfen kann, mit schwierigen Tagen umzugehen. Statt sich zu beschweren, geht es darum, auf spielerische Weise Dampf abzulassen und den Stress zu reduzieren. Luisa teilt praktische Übungen und Strategien, um mit einem Lächeln im Gesicht Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. Am Ende der Folge gibt sie Tipps, wie man den Rest des Tages je nach Stimmung umstrukturieren kann, um positive Energie zu fördern. #happyimjob #lutillcoaching #traudichhappy #worklifebalance…

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Frühlingsrausch: Wie du deine Glückshormone zum Blühen bringst EP#28 18:04

منذ 1 year18:04

18:04

Die Frühlingszeit ist eine Zeit des Erwachens, in der die Natur zu neuem Leben erwacht und auch in uns Menschen ein Gefühl von Aufbruch und Erneuerung auslöst. Luisa teilt praktische Tipps und Übungen, die uns dabei helfen, unsere Glückshormone zu aktivieren und die positiven Gefühle dieser Jahreszeit voll auszukosten. Diese Episode ist eine inspirierende Erinnerung daran, dass wir die Kraft haben, unser Glück aktiv zu gestalten – besonders in einer Zeit, in der alles um uns herum zu blühen beginnt. #traudichhappy #happyimjob #lutillcoaching #worklifebalance…

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Entscheidungen Meistern: 10 Tipps für Leichtigkeit und Freude EP#27 21:05

منذ 1 year21:05

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Entscheidungen treffen kann eine Herausforderung sein, aber mit den richtigen Werkzeugen und Perspektiven können wir uns selbst ermächtigen und unsere Entscheidungskompetenz stärken. Diese Episode bietet nicht nur 10 praktische Tipps, die uns helfen, Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit und Freude zu treffen, sondern auch Inspiration und Motivation. Egal, ob es um berufliche oder persönliche Entscheidungen geht, mit den richtigen Strategien können wir unseren Weg klarer sehen und zuversichtlich voranschreiten. #lutillcoaching #happyimjob #traudichhappy #worklifebalance…

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Entscheidungen als Türöffner für neue Abenteuer EP#26 17:39

منذ 1 year17:39

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Diese TrauDichHappy Folge beginnt damit, dass Luisa uns einlädt, über die Bedeutung von Entscheidungen nachzudenken. Sie betont, dass jede Entscheidung, egal wie klein oder groß, eine Wirkung auf unser Leben hat. Dabei veranschaulicht sie diese Idee mit anschaulichen Beispielen aus ihrem eigenen Coaching-Praxis und aus persönlichen Erfahrungen. Wir tauchen ein in die Welt der Chancen und Risiken, die mit Entscheidungen verbunden sind, und lernen, wie wir uns für den Weg entscheiden können, der uns Freude und Erfüllung bringt. Luisa ermutigt uns, unsere Entscheidungen bewusst zu treffen und dabei auf unser Bauchgefühl zu hören. Wir verlassen die Folge inspiriert und gestärkt, bereit, die Türen zu neuen Möglichkeiten aufzustoßen und unser Leben aktiv zu gestalten. #traudichhappy #worklifebalance #happyimjob #lutillcoaching…

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Der Glücks-Trick: Eine Geschichte verrät wie du strahlender durchstartest EP#25 15:10

منذ 1 year15:10

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In dieser Podcast-Folge teilt Luisa eine inspirierende Geschichte über einen einfachen Trick, der das Leben positiv verändern kann. Luisa erklärt nicht nur die Geschichte, sondern bietet auch praktische Übungen und einfache Techniken, um mehr Leichtigkeit und Freude im Arbeitsalltag zu erleben. Egal, ob man mit beruflichem Stress kämpft oder einfach nach mehr Positivität im Leben sucht. #traudichhappy #worklifebalance #lutillcoaching #happyimjob…

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Ein Weg zu erfüllten Neujahrsvorsätzen mithilfe der inneren Stimme EP#24 15:46

منذ 1 year15:46

15:46

In dieser Podcast-Folge begleitet uns Luisa, auf einer inspirierenden Reise, um das Neue Jahr mit intuitiven Neujahrsvorsätzen und klaren Zielen zu begrüßen. Statt sich von traditionellen Vorsätzen überwältigen zu lassen, erkundet Luisa, wie wir unsere Intuition als kraftvolles Werkzeug nutzen können, um authentische und erfüllende Ziele zu setzen. Luisa teilt ihre Einblicke darüber, wie die Verbindung mit unserer inneren Stimme dazu beitragen kann, Ziele zu wählen, die nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich bedeutsam sind. Sie ermutigt dazu, bewusst auf die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu hören, um einen Weg zu finden, der zu mehr Leichtigkeit und Freude im beruflichen Leben führt. #worklifebalance #lutillcoaching #traudichhappy #happyimjob…

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Dein Bauchgefühl lügt nicht: Die unterschätzte Macht der Intuition EP#23 13:01

منذ 1 year13:01

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In dieser Podcast-Folge begleitet Luisa uns auf einer Reise, wie man schwierige Entscheidungen trifft, indem man auf die innere Stimme hört. Entdecke, wie man die Intuition nutzt, um authentische Entscheidungen zu treffen, die den eigenen Werten entsprechen. Lerne, inmitten beruflicher Herausforderungen mit Leichtigkeit und Freude Entscheidungen zu meistern. #lutillcoaching #happyimjob #worklifebalance #traudichhappy…

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Selbstfürsorge als Game-Changer EP#22 11:04

منذ 1 year11:04

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Unordnung ist out: Die krasse Wirkung von Feng Shui auf Job und Seele EP#21 12:16

منذ 1 year12:16

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In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um Feng Shui und die transformative Kraft des Aufräumens für das innere Wohlbefinden. Mit praktischen Tipps und persönlichen Geschichten zeigt Luisa, wie das Aufräumen nicht nur äußere Ordnung schafft, sondern auch einen positiven Einfluss auf unsere inneren Zustände hat. Durch die Beseitigung von Unordnung und das Schaffen von bewussten, energetisch ausgewogenen Umgebungen können wir unser inneres Gleichgewicht fördern und unsere Produktivität sowie unser Wohlbefinden steigern. #worklifebalance #traudichhappy #lutillcoaching #happyimjob…

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Stop, liebes Gedankenkarussell! EP#20 19:35

منذ 1 year19:35

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In dieser Podcast-Folge erkundet Luisa das Konzept des Nichtstuns und wie es zu einem gesunden Lebensstil beitragen kann. Sie lädt die Zuhörer ein, das ständige Gedankenkarrussell zu verlassen und sich bewusst Pausen und Ruhe zu gönnen. Durch Anekdoten und Erfahrungen aus ihrer eigenen Praxis erklärt sie, wie regelmäßige Momente des Nichtstuns helfen können, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Die Episode bietet einen Einblick in verschiedene Methoden, wie man das Nichtstun in den Arbeitsalltag integrieren kann, sei es durch Meditation, kurze Pausen zur oder bewusstes Abschalten von digitalen Geräten. Am Ende lädt Luisa die Zuhörer dazu ein, kleine Schritte hin zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe zu unternehmen, um ein ausgewogeneres Leben zu führen.…

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