))
Relapse Prevention
Manage episode 518565018 series 3695221
المحتوى المقدم من Paul. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Paul أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Relapse Prevention Summary
- Know Your Triggers: Identify emotional, social, and environmental cues.
- Use Coping Skills: Practice mindfulness, problem-solving, and healthy distractions.
- Lean on Support: Stay connected with peers, professionals, and loved ones.
- Plan Ahead: Create a relapse prevention plan with warning signs and action steps.
- Live Healthy: Maintain routines, sleep, nutrition, and avoid risky situations.
- Spot Patterns: Recognize emotional → mental → physical relapse stages.
- Use Recovery Tools: Apps, journals, mentors, and crisis resources.
7 حلقات
مشاركة
