))
Guided Body Scan Meditation: Reset Your Anxiety
Manage episode 501128973 series 3668453
المحتوى المقدم من Steph McCarter. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Steph McCarter أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Discover the power of slowing down with this 20-minute guided body scan meditation. Blending gentle relaxation music with soothing nature sounds, this practice is designed to help you release tension, reduce stress, calm anxiety, and reconnect with your body.
This is the same meditation I guide many of my energy therapy clients through — a simple yet powerful way to relax deeply, quiet the mind, and prepare for restful sleep.
Whether you’re looking for stress relief, a bedtime meditation, or just a moment of peace in your day, this body scan will leave you feeling grounded, calm, and restored.
Press play, close your eyes, and let yourself drift into deep relaxation.
If you’re on Instagram, come say hi— @whitespace_wellbeing_perth.
10 حلقات
مشاركة
