O podcast Quatrode15 é um programa de divulgação científica voltado para exercício físico e saúde. Nossa proposta é deixar esse conteúdo com uma linguagem simples para que você tenha mais uma opção para adquirir conhecimento durante seus treinos, no seu carro, na sua viagem de ônibus e para onde você quiser nos levar.
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المحتوى المقدم من Sandra Montano Bollmann. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sandra Montano Bollmann أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
مشابه لـSaúde Mental e outras coisas
Motivação e mensagens para ajudar você a superar os desafios da vida, narrado por Nando Pinheiro a voz da motivação. Fernando Pinhëiro é ator, locutor, palestrante motivacional e empresário com mais de 25 anos atuando no ramo da comunicação. Hoje é uma das maiores referencias em conteúdos motivacionais no Brasil, são mais de 350 milhões de visualizações e mais de 4 milhões de seguidores em todas as redes.
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Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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Entendendo o mundo através de histórias interessantes. boanoiteinternet.com.br
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Estamos mais vulneráveis quando vamos aos médicos. Confiamos na pessoa do outro lado do bisturi. Confiamos no hospital. Confiamos no sistema. Christopher Duntsch era um neurocirurgião que irradiava confiança. Ele afirmava ser o melhor de Dallas. Se você tivesse dor nas costas e tivesse tentado de tudo, o Dr. Duntsch poderia fazer a cirurgia da coluna para acabar com sua dor. Mas logo seus pacientes começaram a apresentar complicações e o sistema de saúde não conseguiu protegê-los. O que susc ...
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Pensamentos de preocupação e ansiedade
Manage episode 313109559 series 3259074
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Uma pequena reflexão sobre pensamentos de preocupação e ansiedade.
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25 حلقات
مشاركةManage episode 313109559 series 3259074
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Uma pequena reflexão sobre pensamentos de preocupação e ansiedade.
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Saúde Mental e outras coisas
Neste episódio falamos sobre os pensamentos de preocupação e ruminação, sobre os estados de humor que surgem a partir deles e sobre o quanto nos retiram do momento presente. Além disso, damos dicas de como lidar com esses processos mentais de modo mais saudável.
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Saúde Mental e outras coisas
1 Saúde mental e outras coisas. Afinal, o que são essas outras coisas? 7:21
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التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبQuer saber o que são essas outras coisas?! Vem comigo nesta mensagem de fim de ano!
Entendendo um pouco sobre depressão e sobre a importância do não julgamento.
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Saúde Mental e outras coisas
1 Ansiedade - superestimando os riscos, subestimando as habilidades de enfrentamento. 5:30
5:30 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب5:30
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبNeste episódio falamos a respeito da ansiedade e de como nossos pensamentos ansiosos nos fazem superestimar os riscos e subestimar nossa habilidade de enfrentamento.
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Saúde Mental e outras coisas
Falamos sobre a importância do sono e fornecemos algumas dicas para dormir melhor.
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Saúde Mental e outras coisas
Enquanto a culpa paralisa, a responsabilidade move. A importância de aprender com o erro e se liberar da culpa, reparando o dano e perdoando-se.
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Saúde Mental e outras coisas
1 Mindfulness - A maravilha de habitar o momento presente. 3:45
3:45 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب3:45
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبÀs vezes nos misturamos ao nossos pensamentos de ruminação e ansiedade e isto nos gera emoções desagradáveis e sofrimento. Apresentamos o mindfulness como prática meditativa que nos auxilia a voltar para o momento presente e a desfazer a confusão entre os fatos e a interpretação que fazemos deles.
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Saúde Mental e outras coisas
1 Praticando a autocompaixão e aprendendo a saborear e a ser grato. 6:46
6:46 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب6:46
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبNeste episódio explicamos o conceito de autocompaixão e como ela pode nos ajudar a gerar emoções positivas. De modo complementar propomos uma prática informal de saborear a caminhada, para ajudar a desenvolver apreciação e gratidão.
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Saúde Mental e outras coisas
Neste episódio trazemos o tema saúde mental, com seus significados e práticas.
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Saúde Mental e outras coisas
Às vezes gastamos energia demais resistindo ao que nos acontece ou aos nossos sentimentos e pensamentos que consideramos desagradáveis. Neste episódio trago alguns sinais de que estamos resistindo e apresento algumas dicas de como lidar com este movimento.
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Saúde Mental e outras coisas
Nossos sonhos estão a nossa espera para se tornarem realidade. Mas, para isso, é preciso encarar o sofrimento e sair da zona de conforto.
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Saúde Mental e outras coisas
A partir da leitura do poema Impossível provisório, de Alexandre Bollmann, fazemos uma reflexão sobre valores, o que é importante para nós e sobre o tempo.
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Saúde Mental e outras coisas
Ainda sobre o tema regulação emocional, trazemos a meditação guiada da gentileza amorosa.
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Saúde Mental e outras coisas
1 Regulando as emoções de nossos filhos e familiares. 2:55
2:55 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب2:55
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبPodemos ajudar nossos familiares a regularem suas emoções. Quer saber como? Vem comigo!
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Saúde Mental e outras coisas
Falamos a respeito de desregulação emocional e sobre estratégias de enfrentamento mais saudáveis.
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