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Se libérer du drama mental (= des histoires que raconte votre cerveau)

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Est-ce que votre cerveau vous raconte des histoires plutôt...*dramatiques* ?

Du genre :
"Ohlala j'ai un mangé un cookie, je n'aurais pas dû, c'est pas sain, c'est pas bon pour ma santé, je me laisse aller"
"Ohlala si je m'écoute comme ça, c'est sûr que je vais pas arrêter de manger et prendre 15 kilos"

Sounds familiar ?😉

Si vous voyez de quoi je veux parler, c'est que votre cerveau s'adonne à son activité favorite (notamment quand il a peur) :

se raconter des histoires très *tragiques* et exagérées que j'appelle le *mind drama* ou drama mental.

Et forcément, quand on se libère des restrictions et qu'on tente de s'écouter, d'aller au delà de notre peur de grossir...: le drama mental peut s'activer sévère.

C'est pourquoi dans cet épisode je vous parle de ce concept, mais surtout :
- en quoi c'est attendu d'avoir ces histoires dans votre tête
- comment identifier que vous êtes dans le mind drama
- comment s'en détacher pour enfin vous foutre la paix et véritablement vous écouter

Un épisode avec beaucoup de dérision et de second degré mais qui j'espère vous montrera comment ne pas vous prendre trop au sérieux 😉 et vous libérer de ce sacré mind drama.

Bonne écoute !🤗

Hésitez pas à me faire un retour si cet épisode vous a parlé 😃
____
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👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉

Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠⁠⁠⁠⁠ + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉

Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠⁠⁠⁠

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🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠⁠⁠⁠

Merci et à très bientôt 😉

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