Artwork

المحتوى المقدم من Clarissa Booker | Holistic Health Coach, Faith-Led Weight Loss Mentor, Clarissa Booker | Holistic Health Coach, and Faith-Led Weight Loss Mentor. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Clarissa Booker | Holistic Health Coach, Faith-Led Weight Loss Mentor, Clarissa Booker | Holistic Health Coach, and Faith-Led Weight Loss Mentor أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

EP 137: Achieving Quality Sleep with Strategies for Better Health and Productivity

21:34
 
مشاركة
 

Manage episode 421319897 series 2875938
المحتوى المقدم من Clarissa Booker | Holistic Health Coach, Faith-Led Weight Loss Mentor, Clarissa Booker | Holistic Health Coach, and Faith-Led Weight Loss Mentor. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Clarissa Booker | Holistic Health Coach, Faith-Led Weight Loss Mentor, Clarissa Booker | Holistic Health Coach, and Faith-Led Weight Loss Mentor أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

This episode delves into the significance of achieving quality sleep for better health and productivity. Lets discusses the impact of sleep on overall well-being, including its role in affecting illness and various aspects of our lives. Listeners can expect to learn effective strategies to improve sleep hygiene, manage time, and create a conducive sleep environment. The episode also touches tips for falling asleep. The podcast emphasizes the importance of addressing sleep struggles, insomnia, stress, and anxiety to promote holistic health.

00:00:33 - Importance of Quality Sleep
Detailed discussion on the impact of quality sleep on both physical and mental well-being.

00:06:48 - Establishing a Wind Down Routine
Practical tips on creating a bedtime routine to improve sleep hygiene and quality.

Want to stay connected:

Free Training: https://wellness.clarissabooker.com/realign/

Wellness FB Community: https://bit.ly/wellbeinggroup

Mindful Planner and Journal:Mindfulworksheets

More Free Resources: freeresourcesesbooker.com

Contact us here: info@clarissawww.clarissabooker.com/

Find out more information on our program: www.clarissabooker.com/twa

YouTube: https://bit.ly/mindfulmeditationvibe

  continue reading

156 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 421319897 series 2875938
المحتوى المقدم من Clarissa Booker | Holistic Health Coach, Faith-Led Weight Loss Mentor, Clarissa Booker | Holistic Health Coach, and Faith-Led Weight Loss Mentor. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Clarissa Booker | Holistic Health Coach, Faith-Led Weight Loss Mentor, Clarissa Booker | Holistic Health Coach, and Faith-Led Weight Loss Mentor أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

This episode delves into the significance of achieving quality sleep for better health and productivity. Lets discusses the impact of sleep on overall well-being, including its role in affecting illness and various aspects of our lives. Listeners can expect to learn effective strategies to improve sleep hygiene, manage time, and create a conducive sleep environment. The episode also touches tips for falling asleep. The podcast emphasizes the importance of addressing sleep struggles, insomnia, stress, and anxiety to promote holistic health.

00:00:33 - Importance of Quality Sleep
Detailed discussion on the impact of quality sleep on both physical and mental well-being.

00:06:48 - Establishing a Wind Down Routine
Practical tips on creating a bedtime routine to improve sleep hygiene and quality.

Want to stay connected:

Free Training: https://wellness.clarissabooker.com/realign/

Wellness FB Community: https://bit.ly/wellbeinggroup

Mindful Planner and Journal:Mindfulworksheets

More Free Resources: freeresourcesesbooker.com

Contact us here: info@clarissawww.clarissabooker.com/

Find out more information on our program: www.clarissabooker.com/twa

YouTube: https://bit.ly/mindfulmeditationvibe

  continue reading

156 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل