Meditação Explorando as Dificuldades

Meditação Com Atenção Plena Guiada By Edhyr Mota

Explorando as Dificuldades

Nesta prática de atenção plena, você será convidado a se conectar com o momento presente e olhar para as suas dificuldades com mais suavidade, curiosidade e acolhimento.

Em vez de lutar contra os desafios, vamos aprender a reconhecê-los, perceber como se manifestam em nosso corpo e criar espaço para tratá-los com gentileza. Essa meditação é um convite para transformar a relação com o que nos pesa, abrindo caminho para mais clareza, leveza e coragem.

Ideal para quem busca:

Reduzir a ansiedade diante dos problemas

Acolher emoções difíceis sem se perder nelas

Desenvolver autocompaixão e resiliência

Encontrar calma e presença mesmo em momentos desafiadores

Reserve alguns minutos para si. Aperte o play, respire fundo e permita-se explorar suas dificuldades com consciência e carinho.