Mama, Business, Mindset Reise - Podcast By Verena Enz podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

تمت الإضافة منذ قبل four أعوام

المحتوى المقدم من Verena Enz. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Verena Enz أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

TechSurge: Deep Tech VC Podcast

1
Understanding the Elegant Math Behind Modern Machine Learning 1:14:43

منذ 9 أيام1:14:43

التشغيل لاحقا

قوائم

إعجاب

احب

1:14:43

Artificial intelligence is evolving at an unprecedented pace—what does that mean for the future of technology, venture capital, business, and even our understanding of ourselves? Award-winning journalist and writer Anil Ananthaswamy joins us for our latest episode to discuss his latest book Why Machines Learn: The Elegant Math Behind Modern AI . Anil helps us explore the journey and many breakthroughs that have propelled machine learning from simple perceptrons to the sophisticated algorithms shaping today’s AI revolution, powering GPT and other models. The discussion aims to demystify some of the underlying mathematical concepts that power modern machine learning, to help everyone grasp this technology impacting our lives–even if your last math class was in high school. Anil walks us through the power of scaling laws, the shift from training to inference optimization, and the debate among AI’s pioneers about the road to AGI—should we be concerned, or are we still missing key pieces of the puzzle? The conversation also delves into AI’s philosophical implications—could understanding how machines learn help us better understand ourselves? And what challenges remain before AI systems can truly operate with agency? If you enjoy this episode, please subscribe and leave us a review on your favorite podcast platform. Sign up for our newsletter at techsurgepodcast.com for exclusive insights and updates on upcoming TechSurge Live Summits. Links: Read Why Machines Learn, Anil’s latest book on the math behind AI https://www.amazon.com/Why-Machines-Learn-Elegant-Behind/dp/0593185749 Learn more about Anil Ananthaswamy’s work and writing https://anilananthaswamy.com/ Watch Anil Ananthaswamy’s TED Talk on AI and intelligence https://www.ted.com/speakers/anil_ananthaswamy Discover the MIT Knight Science Journalism Fellowship that shaped Anil’s AI research https://ksj.mit.edu/ Understand the Perceptron, the foundation of neural networks https://en.wikipedia.org/wiki/Perceptron Read about the Perceptron Convergence Theorem and its significance https://www.nature.com/articles/323533a0…

Mama, Business, Mindset Reise - Podcast by Verena Enz

منزل السلاسل•Feed

Mama Sein verändert - auch beruflich! Entdecke faszinierende Geschichten erfolgreicher Persönlichkeiten in diesem Podcast! Von Influencern über Autoren bis hin zu Unternehmerinnen und Unternehmern - wir sprechen über Erfolge, Misserfolge, Vereinbarkeit, Mindset, Marketing.... Verena von MamaWahnsinnHochVier nimmt dich mit auf diese Reise und teilt ihre wertvollen Erkenntnisse mit dir. Erfahre aus erster Hand, wie du Fehler in Learnings umwandeln kannst. Hol dir jetzt wertvolle Tipps und Tricks für deinen Erfolg und setze sie schnell um!

42 حلقات

#Fitness #Bildung #Selbstentwicklung #Psychische Gesundheit #Verena Enz #Mama #Mama Leben #Leben Mit Kindern #Inspiration #Work Life Balance #Vereinbarkeit #Mama Spagat #Coole Mama #Gesunder Lebensstil #Stressbewältigung

Mama, Business, Mindset Reise - Podcast by Verena Enz

updated منذ 11 يومًا

منزل السلاسل•Feed

42 حلقات

所有剧集

1
Freundschaften als Working Mom – geht das überhaupt? 15:05

منذ 11 يومًا15:05

15:05

8 geniale Hacks, wie du trotz vollem Kalender deine Freundinnen siehst! Freundschaften pflegen als berufstätige Mama? Klingt manchmal wie eine Mission Impossible zwischen Job, Familie und Haushalt. Doch genau diese Verbindungen sind die Kraftspender, die wir im turbulenten Mama-Alltag so dringend brauchen! In dieser besonderen Episode dreht sich alles um die Herausforderungen, Freundschaften lebendig zu halten , wenn der Kalender eigentlich schon überläuft. Ich erzähle, wie ich als 4-fach Mama & Selbstständige trotz Kundenprojekten, Social Media und neuen Ideen immer wieder kleine, kreative Wege finde, um meine liebsten Freundinnen nicht aus den Augen zu verlieren. Diese Episode richtet sich an alle Mamas, die das Gefühl haben, zwischen den Kids-Abholzeiten, Zoom-Meetings und Wäschebergen kaum noch Luft für sich – geschweige denn für Freundschaften – zu haben. Ich teile realistische, humorvolle und praxiserprobte Hacks , die dir helfen, mit Leichtigkeit Zeit für deine Herzensmenschen zu schaffen! Was dich in dieser Folge erwartet: ✔ Warum Freundschaften so essenziell für dein Wohlbefinden sind (und wie sie dein Leben verlängern können!) ✔ 7 kreative Hacks, mit denen du trotz vollem Kalender Zeit für deine Freundinnen findest ✔ Spontanität vs. feste Rituale – welcher Freundschafts-Typ bist du? ✔ Persönliche Anekdoten und Learnings aus meinem eigenen Leben ✔ Wie du Freundschaft & Business clever kombinieren kannst ✔ Warum eine Sprachnachricht oder ein kurzer Spaziergang oft schon reicht Und ganz wichtig: Humor! Denn mal ehrlich – manchmal ist der einzige Freundinnen-Moment am Tag der, wenn ihr euch Sprachnachrichten mit "AHHHH, ich dreh durch!!" schickt. 😅 LINKS & RESSOURCEN: 📖 Mein Buch: „Mama Selflove – der Survival-Guide für den perfekt unperfekten Familienwahnsinn“ Hier findest du noch mehr persönliche Geschichten, praktische Tools und jede Menge humorvolle Einblicke in das echte Leben als Mama. > Zum Buch 📔 Kostenlose Balance-Tagebuch-Vorlage Für mehr Klarheit, Struktur und Me-Time im Mama-Alltag. > Zur Vorlage 📩 Mein Newsletter für berufstätige Mamas Wöchentliche Inspirationen für mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit und kreative Mini-Auszeiten. > Zum Newsletter 🎧 Hör rein, probiere einen Hack aus und erzähl mir, welcher am besten für dich funktioniert! Teile die Folge mit einer Freundin, die ebenfalls zwischen Mama-Sein und Karriere jongliert – denn Freundschaft braucht manchmal nur eine kleine Erinnerung. 💛 Viel Spaß beim Zuhören – und denk dran: Deine Freundinnen haben dich verdient! 😊✨…

1
Love Special – Beziehung pflegen trotz Elternspagat: Kleine Rituale und Power Love Questions 16:23

منذ 23 يومًا16:23

16:23

Eltern sein, Paar bleiben - gerade mit Kindern und Beruf eine extra Herausforderung! In dieser besonderen Episode dreht sich alles um die Herausforderungen, die Eltern, insbesondere berufstätige Mamas, tagtäglich bewältigen müssen – und darum, wie man als Paar trotz des hektischen Alltags in Familie, Job und Haushalt zueinander findet. Der Alltag als Eltern ist oft ein Balanceakt, bei dem die Partnerschaft leicht zu kurz kommen kann . Zwischen endlosen Meetings, Kinderarztterminen und Hausarbeit bleibt oft kaum Zeit, um als Paar wirklich miteinander zu sprechen. Diese Episode richtet sich an alle, die sich wünschen, dass ihre Beziehung auch im Elternspagat lebendig bleibt. Wir zeigen dir, wie kleine, bewusste Rituale und liebevolle Power Love Questions – auch wenn es nur für 5 Minuten am Tag ist – eure Verbindung stärken können. Ich teile persönliche Anekdoten aus meinem eigenen Leben: Seit 2004 bin ich mit meinem Mann zusammen und seit 2008 verheiratet – und obwohl wir unsere hitzigen Momente haben (ja, manchmal könnte ich ihn beim Thema Bestecklade auf den Mond schießen), wissen wir, dass unsere Liebe das Fundament unseres Familienlebens ist. In dieser Folge erfährst du auch, warum es gerade als Eltern so schwierig ist, sowohl als Paar präsent zu bleiben als auch eine gesunde Work-Life-Balance zu halten, und wie du mit einfachen Selfcare- und Kommunikationsritualen wieder zu dir selbst und zu deinem Partner findest. Unsere Tipps helfen dir, den Stress zu reduzieren und euch als Team zu stärken – denn nur wenn ihr als Paar in Balance seid, könnt ihr auch den Herausforderungen des Familienalltags gelassen begegnen. Was dich erwartet: Beziehung im Alltag - Elternspagat mit Job und Co. Effektives Zuhören und Power Love Questions Persönliche Learnings & praktische Tipps LINKS & RESSOURCEN: Buch: „Mama Selflove – der Survival-Guide für den perfekt unperfekten Familienwahnsinn“ – Mit Worksheets, Übungen und vielen Impulsen rund um Selfcare und Stressbewältigung. Hier gibt es noch mehr persönliche Geschichten. Zum Buch Kostenlose Balance Tagebuch Vorlage – Plane deine Me-Time bewusst und baue mehr Kreativität in deinen Tagesablauf ein. Zur Vorlage. Newsletter für berufstätige Mamas – Wöchentliche Tipps zu Achtsamkeit, Mini-Auszeiten und Inspiration. Zum Newsletter Blog: Fokussiert bleiben - das hilft hier, deine Ziele zu erreichen. Zum Blog Hör rein, nimm dir einen Frage oder ein Mini Ritual gleich heute vor und erzähl mir von deinen Erfahrungen! Teile die Folge mit einer Freundin, die ebenfalls im Elternwahnsinn steckt – denn wir haben’s verdient, uns gut zu fühlen und neue Energie zu tanken.…

1
Raus aus dem Funktionieren: Mini-Rituale für Working Moms 13:30

منذ 4 weeks13:30

13:30

Kleine Momente, große Wirkung: So tankst du als Working Mom neue Energie In dieser Episode zeige ich dir, wie du mit einfachen Ideen – von Captain Planet-Elementen über Liebessprachen bis zu kleinen Dankbarkeitsaktionen – wieder aus dem Alltagstrott rausfindest. Gerade für berufstätige Mamas reichen 2–5 Minuten, um Energie zu tanken, den Kopf frei zu bekommen und sich wieder an die eigene innere Stimme zu erinnern. Was dich erwartet: Warum wir als Working Moms oft „disconnected“ sind „Captain Planet“–Elemente in den Alltag bringen (Feuer, Wasser, Erde, Luft) Liebessprachen für dich selbst und deine Liebsten Dankbarkeit & Positiv-Vibes nach außen tragen Was tun, wenn’s schiefgeht? – Real-Life-Mom-Hacks LINKS & RESSOURCEN: Kostenlose Balance Tagebuch Vorlage – Plane deine Me-Time bewusst und baue mehr Kreativität in deinen Tagesablauf ein. Zur Vorlage. Newsletter für berufstätige Mamas – Wöchentliche Tipps zu Achtsamkeit, Mini-Auszeiten und Inspiration. Zum Newsletter Buch: „Mama Selflove – der Survival-Guide für den perfekt unperfekten Familienwahnsinn“ – Mit Worksheets, Übungen und vielen Impulsen rund um Selfcare und Stressbewältigung. Zum Buch Blog: Fokussiert bleiben - das hilft hier, deine Ziele zu erreichen. Zum Blog Hör rein, nimm dir eines der Mini-Rituale gleich heute vor und erzähl mir von deinen Erfahrungen! Teile die Folge mit einer Freundin, die ebenfalls im Elternwahnsinn steckt – denn wir haben’s verdient, uns gut zu fühlen und neue Energie zu tanken.…

1
Mehr vom Leben: Warum berufstätige Mamas auf Journaling setzen sollten 14:27

منذ 6 weeks14:27

14:27

Beruf, Familie, Ich: Mit Journaling zu mehr Leben In dieser Episode erfährst du, warum Tagebuchschreiben nicht nur ein Trend ist, sondern speziell für berufstätige Mamas eine echte Unterstützung sein kann. Ich teile 5 praxisnahe Tipps, die zeigen, wie Journaling dich dabei hilft, Stress abzubauen, deine Ziele zu fokussieren und endlich mehr Balance zwischen Job, Familie und dir selbst zu finden. Was dich erwartet: Warum Journaling für berufstätige Mütter so wichtig ist – zwischen Meetings, Schulterminen und Haushalt. 5 Tipps fürs Tagebuch schreiben: Der perfekte Stift & handschriftliches Schreiben Das richtige Buch oder System Dankbarkeitsliste für den täglichen Glücks-Kick Tagesplan & Balance – wie du verschiedene Lebensbereiche fokussierst Vision & Selbstbekräftigung – warum du im „Hier und Jetzt“ formulierst Bonus: Kostenlose Tagebuch-Vorlage zum Ausdrucken, damit du direkt starten kannst. LINKS & RESSOURCEN: Kostenlose Balance Tagebuch Vorlage – Plane deine Me-Time bewusst und baue mehr Kreativität in deinen Tagesablauf ein. Zur Vorlage. Newsletter für berufstätige Mamas – Wöchentliche Tipps zu Achtsamkeit, Mini-Auszeiten und Inspiration. Zum Newsletter Buch: „Mama Selflove – der Survival-Guide für den perfekt unperfekten Familienwahnsinn“ – Mit Worksheets, Übungen und vielen Impulsen rund um Selfcare und Stressbewältigung. Zum Buch Blog: Fokussiert bleiben - das hilft hier, deine Ziele zu erreichen. Zum Blog Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie gerne mit anderen Mamas, die ebenfalls auf der Suche nach mehr Klarheit und Entspannung sind. Und denk daran: Schon 5 Minuten Schreiben täglich können deine Sicht auf den Tag verändern – starte jetzt!…

1
Selfcare im Winter – Für die Extraportion Kreativität im Job & Familienalltag 17:17

منذ 8 weeks17:17

17:17

Lust auf mehr Kreativität? In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, wie du als berufstätige oder selbständige Mama trotz Winterblues und Familienchaos genügend Energie und Inspiration findest. Der Schlüssel? Selfcare, die nicht nur entspannt, sondern auch deine kreative Seite beflügelt! Erfahre, wie kleine Auszeiten, kreative „Dates“ mit dir selbst und ein paar kluge Hacks deinen Kopf freimachen und dir frische Ideen für Job, Projekte und das bunte Familienleben schenken. Darum geht’s konkret: Warum Selfcare im Winter so wichtig ist: Kälte, Dunkelheit und Alltagshektik fordern uns besonders in den Wintermonaten heraus. Kleine Pausen als „Kreativ-Booster“: Wie bewusste Entspannung Ideen zum Sprudeln bringt. Selfcare-Ansätze für mehr Kreativität: Creative Date: Feste Termine für Malen, Basteln, Schreiben oder Handlettering. Farbtherapie & Moodboards: Nutze Farben und Bilder, um deine Projekte und dein Mindset aufzuhellen. Digital Detox: Offline-Zeiten, die Raum für Tagträume und neue Ideen schaffen. Winterspaziergang mit Achtsamkeits-Challenge: Draußen frische Impulse sammeln. Journaling-Kit: Gedanken sofort notieren – perfekt, wenn die Kids kurz beschäftigt sind. Tagebuch & Co.: Warum ein analoges oder digitales Planungs-Tool dir hilft, deine kreativen Pausen nicht zu vergessen. Wie du dir wöchentlich kleine, realistische Zeitfenster für dich selbst reservierst. HIGHLIGHTS: Machbare Tipps: Selbst wenn du nur ein paar Minuten hast, können sie den Unterschied machen. Journaling-Fragen für den Winter: Mini-Prompts, um deine Gedanken zu ordnen und Inspiration zu bekommen. Energie für Alltag & Job: Mehr Entspannung führt zu klareren Ideen – ob beim nächsten Projektmeeting oder beim kreativen Familienabend. LINKS & RESSOURCEN: Kostenlose Balance Tagebuch Vorlage – Plane deine Me-Time bewusst und baue mehr Kreativität in deinen Tagesablauf ein. Zur Vorlage. Newsletter für berufstätige Mamas – Wöchentliche Tipps zu Achtsamkeit, Mini-Auszeiten und Inspiration. Zum Newsletter Buch: „Mama Selflove – der Survival-Guide für den perfekt unperfekten Familienwahnsinn“ – Mit Worksheets, Übungen und vielen Impulsen rund um Selfcare und Stressbewältigung. Zum Buch Teile diese Episode gerne mit anderen berufstätigen Mamas, die sich mehr Gelassenheit und Ideenreichtum im Winter wünschen. Denk daran: Auch kleine Auszeiten können Großes bewirken – für deine Laune, deine Gesundheit und deine kreative Power! Viel Spaß beim Hören und einen entspannten, inspirierenden Winter!…

1
Organisiert ins neue Jahr: So klappt der Alltag mit Familie und Job 16:38

منذ 8 weeks16:38

16:38

Smarte Tipps und Tricks, um Familie, Job und Alltag entspannt zu managen. So startest du besser ins neue Jahr. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du mit fünf einfachen Strategien deinen Familienalltag organisieren kannst, ohne dich in perfektionistischem Stress zu verlieren. ** Wir sprechen über:** Wochenplanung mit Herz und Hirn Mahlzeiten vorbereiten wie ein Pro „Me-Time“ sichern Routinen mit Flexibilität Teamwork makes the dream work Außerdem erfährst du, warum du dir unbedingt kleine Inseln für dich selbst schaffen solltest und wie schon ein Hauch von Struktur das Chaos spürbar reduzieren kann. Links & Ressourcen: E-Mail-Club: Wöchentliche Tipps für Achtsamkeit und Mini-Auszeiten Tagebuch für mehr Me-Time: Kostenlose Balance Tagebuch Vorlage Wochenplan: Essensvorschläge von Bloggern CookingCatrin, Mariaplusvier, … Buchtipps: Kinderleichte Becherküche zum schnellen Kochen Mama Selflove - der Survival-Guide für den perfekt unperfekten Familienalltag - dein Slow Down mit Worksheets, Fragen und lustigen Geschichten. Teile diese Episode mit anderen Eltern, die im neuen Jahr ebenfalls etwas mehr Gelassenheit statt Chaos erleben wollen. Und denk daran: Es muss nicht perfekt sein – Hauptsache, ihr bleibt alle mit einem Lächeln im Spiel!…

1
Magie der Rauhnächte – Deine kleine Insel im stressigen Mama-Alltag 20:48

منذ 15 weeks20:48

20:48

Wie du die Rauhnächte als kleine Auszeit im stressigen Mama-Alltag nutzen kannst In dieser Episode lade ich dich ein, eine Pause vom hektischen Mama-Alltag einzulegen und die Magie der Rauhnächte für dich zu entdecken. Gemeinsam mit meiner lieben Freundin, der wunderbaren Christine Karall – Achtsamkeitstrainerin, Meditationslehrerin und Mama – sprechen wir über diese besondere Zeit zwischen Weihnachten und Dreikönig. Die Rauhnächte bieten dir die Chance, eine kleine Insel der Ruhe zu schaffen, Altes loszulassen, neue Energie zu tanken und bewusste Momente nur für dich zu genießen. Für uns Mamas, die oft von einem To-do zum nächsten hetzen, können die Rauhnächte ein wertvoller Anker sein, um innezuhalten, uns zu erden und neue Kraft zu schöpfen. Christine teilt ihre wertvollen Erfahrungen und zeigt, wie du selbst mit wenig Zeit die Magie dieser Tage spüren kannst. Highlights dieser Episode: Was die Rauhnächte sind und warum sie so besonders sind. Wie du trotz vollem Terminkalender kleine Rituale in deinen Alltag integrieren kannst. Die Bedeutung von weiblichen Archetypen und wie sie dir helfen, deine Persönlichkeit zu entfalten. Einfache Tipps und Rituale, um Altes loszulassen und dich für das neue Jahr auszurichten. Warum die Rauhnächte eine kleine Insel der Ruhe im stressigen Mama-Alltag sein können. Bonustipp : Am Ende erwartet dich eine inspirierende Übung, die du sofort umsetzen kannst, um die besondere Energie dieser Zeit für dich zu nutzen. Anmeldung Rauhnächte: Hier ANMELDEN Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren . Du erfährst laufend Tipps und Tricks rund um den Mama-Alltag, Sachen und Dinge, die dir helfen, die Mama Welle leichter zu surfen. Manchmal simple und einfach, dann wieder spirituell, ausführlicher - ein bunter Mix aus dem Mama-Chaos und der Stressbewältigung mit vier Kids, Job, Projekten, Wäsche, Wäsche, Wäschen … und Co.…

1
5 schnelle Hilfen für gestresste Mamas: So meisterst du den Alltag mit viel mehr Leichtigkeit 14:33

منذ 16 weeks14:33

14:33

In dieser Episode erfährst du fünf schnelle Hilfen für Mamas, die sich im Alltag überfordert fühlen. Es gibt Tipps für viel mehr Leichtigkeit. Vom richtigen tiefen Atmen über das Durchbrechen von Mustern bis hin zu kleinen Fluchten – diese einfachen Tipps helfen dir, stressige Situationen zu meistern und wieder durchzuatmen. Als Bonustipp gibt es am Ende eine kraftvolle Atemtechnik. Highlights der Episode: die Flucht Muster durchbrechen Spiegeln Vitamine und Kristalltropfen Bonustipp Atemübung Atmen Links und Ressourcen: Melde dich jetzt für den kostenlosen E-Mail-Newsletter an! Erfahre mehr über Regina Schöringhuemer und ihre Tipps. Teile die Episode gerne mit anderen Mamas, die manchmal das Gefühl haben, alles wächst ihnen über den Kopf. 💕…

1
Glücksrituale für Mamas – weniger Stress, mehr Gelassenheit im Alltag 15:42

منذ 19 weeks15:42

15:42

Das Behind the Scenes: Alles über das Kartenset, Interview mit Julia Pohl. Wie nützt du die Glückrituale? Wie helfen sie dir? ... In dieser Episode sprechen wir über ein brandneues Projekt, das uns besonders am Herzen liegt: Das Kartenset „Glücksrituale für Mamas “! Gemeinsam mit der wunderbaren Julia Pohl habe ich dieses Kartenset entwickelt, um Mamas dabei zu unterstützen, mehr Ruhe und Gelassenheit in den hektischen Alltag zu integrieren. Denn sind wir mal ehrlich: Als Mamas jonglieren wir ständig zwischen Familie, Job und unzähligen To-dos – da bleibt oft keine Zeit für uns selbst. Das wollen wir ändern! Unser Kartenset bietet dir 64 liebevoll gestaltete Karten , die kleine Selfcare-Rituale, inspirierende Gedanken und einfache Übungen für Körper, Geist und Seele enthalten. In dieser Episode erfährst du, warum und wie wir dieses Set entwickelt haben, und bekommst Einblicke in die verschiedenen Kategorien und Inhalte. Wir sprechen darüber, wie du diese Rituale ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Gelassenheit zu finden. Highlights der Episode: Die Entstehungsgeschichte des Kartensets „Glücksrituale für Mamas“ und warum Julia und ich dieses Projekt gemeinsam umgesetzt haben. Konkrete Beispiele aus den vier Kategorien des Kartensets: Freie Seele, Wacher Geist, Gesunder Körper, Liebevolle Gedanken. Tipps, wie du kleine Glücksrituale trotz vollem Terminkalender in deinen Alltag integrieren kannst. Warum Selfcare nicht kompliziert sein muss und wie du mit nur wenigen Minuten am Tag neue Kraft tanken kannst. Links zur Episode: Bestelle dir jetzt das Kartenset „Glücksrituale für Mamas“ Mehr über Julia Pohl aka @gluecksmuetter auf Instagram Warum das Kartenset genau das Richtige für dich ist: Egal, ob du das Set morgens nutzen möchtest, um energiegeladen in den Tag zu starten, oder abends, um den Tag ruhig ausklingen zu lassen – die Karten bieten dir genau die richtigen Impulse. Es geht nicht darum, viel Zeit zu investieren, sondern darum, kleine Momente für dich zu schaffen. Du hast es verdient! _ Teile diese Episode gerne mit anderen Mamas, die sich nach mehr Ruhe und kleinen Auszeiten im Alltag sehnen. 💖 _ GEWINNSPIEL bis 1.12.2024 Bewerte bitte den Podcast und kommentiere am Blog unter dem Beitrag Glücksrituale . So kann ich dich am besten verständigen. Unter allen Kommentaren verlosen wir bis 1.12.2023 fünf Kartensets. Die Gewinner:innen werden persönlich von uns angeschrieben. Keine Barablöse möglich. Teilnahmeberechtigt im DACH-Raum.…

1
Diese Dinge musst du in der Früh vermeiden – für einen stressfreien Start in den Tag! 15:09

منذ 24 weeks15:09

15:09

Starte besser in den Tag! Morgens ist die wichtigste Zeit des Tages, besonders für uns Mamas. Der richtige Start bestimmt oft, wie der restliche Tag verläuft. In dieser Episode teile ich mit euch 12 Angewohnheiten, die wir morgens besser vermeiden sollten, um entspannt und voller Energie in den Tag zu starten. Egal, ob du neu in Sachen Morgenroutine bist oder einfach deine Abläufe optimieren möchtest – hier erfährst du, wie du negative Gewohnheiten ablegst und deinen Morgen positiv gestaltest! Wir sprechen darüber, warum die Schlummertaste, Social Media und E-Mails direkt nach dem Aufwachen tabu sein sollten und welche einfachen Alternativen dir helfen können, besser in den Tag zu starten. Außerdem verrate ich dir, warum du dein Bett machen solltest, wie Kaffee auf nüchternen Magen deinen Morgen negativ beeinflusst und warum Bewegung am Morgen der Game-Changer sein kann. Highlights dieser Episode: Schlummertaste vermeiden: Warum du die Chance, den Tag aktiv zu starten, nicht verschlafen solltest. Social Media und E-Mails: Warum der morgendliche Blick aufs Handy deine Energie raubt. Das Bett machen: Wie ein gemachtes Bett für Ordnung im Kopf sorgt. Kaffee auf leeren Magen: Wie du deinen Morgen gesünder gestalten kannst. Bewegung: Warum du deinen Körper am Morgen aktivieren solltest. Jammern und schlechte Laune: Wie du mit einer positiven Einstellung den Tag beeinflusst. Und das Beste: Ich lade euch ein zur Morgenroutine Challenge im Oktober 2024! Wir starten gemeinsam in den Tag, entwickeln eine Routine, die zu dir passt, und finden Schritt für Schritt heraus, was dir am besten hilft. Melde dich jetzt an: Morgenroutine Challenge Oktober 2024 – kostenlos! WEITERE RESSOURCEN & LINKS: Tipps für Morgenroutine-Anfänger 6 Gründe, warum Morgenroutinen deinen Tag verbessern 10 Morgenroutine-Ideen für einen erfolgreichen Tag Balance Tagebuch Vorlage: Kostenlose Vorlage zum Ausdrucken BUCHEMPFEHLUNGEN: „Tausend und (k)eine Nacht“ , Story One „BEST OF Mama Blackouts“ , Story One Mama Selflove - der Survival Guide für den perfekt unperfekten Familienwahnsinn , Herder Verlag Social Media: Folge mir auf Instagram und Facebook für tägliche Inspiration und Tipps rund um den Mama-Alltag! Danke, dass ihr eingeschaltet habt! Denkt daran: Eine gute Morgenroutine kann deinen Tag verändern – mach das Beste aus deinem Morgen! Bis zur nächsten Episode! Teile diese Folge mit anderen Mamas, die auch einen entspannteren Start in den Tag gebrauchen können. 💕…

1
Back to School ohne Stress: Tipps für entspannte Mamas 26:56

منذ 26 weeks26:56

26:56

Diese 12 Punkte helfen dir, den Schulstart leichter zu wuppen! Der Sommer ist vorbei, und das bedeutet: Zeit für den Schulstart! Eine Phase, die für viele Mamas nicht nur Vorfreude auf die Rückkehr zur Routine bringt, sondern auch eine Menge Stress – emotional, organisatorisch und finanziell. Besonders in diesem Jahr kommt bei uns alles zusammen: vier Kinder in vier verschiedenen Schulstufen! Wie kann man da den Überblick behalten und gleichzeitig auf sich selbst achten? In dieser Episode teile ich meine persönlichen Tipps und Hacks, die mir helfen, in dieser hektischen Zeit die Ruhe zu bewahren. Wir sprechen über alles – von der Bedeutung einer täglichen "Me-Time" über Morgenroutinen , die wirklich Energie schenken, bis hin zu praktischen Ideen wie der Einrichtung von "Digital Detox"-Zonen im Haus. Und natürlich geht es auch darum, wie wir lernen können, "Nein" zu sagen, uns selbst nicht zu vernachlässigen und Freude in den kleinen Momenten zu finden. Außerdem verrate ich, wie du deinen eigenen Rückzugsort schaffst und warum es so wichtig ist, sich regelmäßig mit anderen Müttern auszutauschen. Die Episode gibt dir zahlreiche Anregungen, um die "Back to School"-Zeit entspannter und gelassener zu gestalten – denn nur wenn wir Mamas gut auf uns selbst achten, können wir auch für unsere Familie da sein. Highlights dieser Episode: Warum eine tägliche "Me-Time" kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist. Wie du eine Morgenroutine etablierst, die dir Energie für den Tag gibt. Der Wert von "Digital Detox"-Zonen im Haus – für dich und die Kids. Tipps für mehr Selbstakzeptanz und den Mut, "gut genug" zu sein. Kreative Ideen für schnelle „Dance it Out“-Sessions gegen Stress. Wie du in hektischen Zeiten bewusst Pausen schaffst und deinen eigenen Rückzugsort findest. Praktische Tipps für guten Schlaf und gesunde Ernährung im Alltagstrubel. Höre rein und lass dich inspirieren, die "Back to School"-Zeit dieses Jahr entspannter und mit mehr Gelassenheit zu meistern! Vergiss nicht: Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern ein Akt der Liebe – für dich selbst und für deine Familie. BUCHEMPFEHLUNGEN: „Tausend und (k)eine Nacht“ , Story One „BEST OF Mama Blackouts“ , Story One Mama Selflove - der Survival Guide für den perfekt unperfekten Familienwahnsinn , Herder Verlag Melde dich an: Für mehr Tipps und Tricks rund um den Mama-Alltag, abonniere den kostenlosen E-Mail-Newsletter . Feedback: Hat dir diese Episode gefallen? Teile sie mit anderen Mamas und lass uns wissen, welche Gewohnheiten du bereits lebst. WEITERE RESSOURCEN & LINKS: Balance Tagebuch Vorlage: Kostenlose Vorlage zum Ausdrucken Morgenroutine Challenge Oktober 2024 – Jetzt kostenlos anmelden! Tipps für Elternschlaf und wie du auch schlaflose Nächte überstehst. Jetzt lesen. Social Media: Folge mir auf Instagram und Facebook für tägliche Inspiration und Tipps rund um den Mama-Alltag! Danke, dass du zugehört hast! Bis zur nächsten Folge – bleib stark und glaube an dich selbst! Teile diese Episode gerne mit anderen Müttern, die auch etwas Entspannung im Schulstart-Chaos gebrauchen können.…

1
10 unwiderstehliche Gewohnheiten, die Happy Moms haben müssen 14:41

منذ 28 weeks14:41

14:41

... und die du 1:1 kopieren kannst Warum sind einige Mamas immer so glücklich? Haben immer ein Lächeln auf den Lippen und liebe Worte für alle? Wir gehen in dieser Episode den Geheimnissen dieser Mamas auf den Grund. DAS BESTE DARAN? Das ist für uns alle möglich! Mit diesen 10 unwiderstehlichen Gewohnheiten bleibst du zufrieden, auch bei Downs. In dieser Episode tauchen wir ein in die zehn Gewohnheiten, die glückliche Mamas wirklich auszeichnen. Es geht darum, wie du deinen Mama-Alltag relaxter, gelassener und mit viel mehr Freude meistern kannst. Wir reden darüber, was dir hilft, den Mama-Spagat leichter zu leben, die kleinen Dinge zu genießen und für dich herauszufinden, was wirklich wichtig ist. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du mit kleinen, aber kraftvollen Veränderungen mehr Leichtigkeit und Glück in deinen Alltag bringen kannst. Hör dir die Episode an, evaluiere, was welche Gewohnheit für dich passt - was gut läuft, was weniger gut läuft und wo du noch aufholen kannst. Am Ende wartet auch wieder eine tolle Aufgabe auf dich, die du sofort umsetzen kannst! BUCHEMPFEHLUNGEN: „Tausend und (k)eine Nacht“ , Story One „BEST OF Mama Blackouts“ , Story One Mama Selflove - der Survival Guide für den perfekt unperfekten Familienwahnsinn , Herder Verlag Melde dich an: Für mehr Tipps und Tricks rund um den Mama-Alltag, abonniere den kostenlosen E-Mail-Newsletter . Feedback: Hat dir diese Episode gefallen? Teile sie mit anderen Mamas und lass uns wissen, welche Gewohnheiten du bereits lebst. WEITERE RESSOURCEN & LINKS: Balance Tagebuch Vorlage: Kostenlose Vorlage zum Ausdrucken Social Media: Folge mir auf Instagram und Facebook für tägliche Inspiration und Tipps rund um den Mama-Alltag! Danke, dass du zugehört hast! Bis zur nächsten Folge – bleib stark und glaube an dich selbst!…

1
Mama Bilanz: 14 Jahre und 4 Kinder später.... 22:42

منذ 29 weeks22:42

22:42

14 Jahre Mama Sein, Baby, Kleinkind, Teenager - mit 4 Kindern wird es nicht langweilig. Eine Mama Bilanz über 14 Jahre und Spontanität, Schlaflosigkeit, ... In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen aus 14 Jahren Mama-Sein mit euch. Von den Herausforderungen des Alltags über die kleinen, heimlichen Freuden bis hin zu den unvergesslichen Momenten mit meinen vier Kindern. Hörr rein und lass dich inspirieren – das Mama-Leben ist nicht perfekt, aber es ist das schönste Abenteuer überhaupt! Wenn du möchtest, erstellen wir am Schluss zusammen deine Mama-Bilanz. KEY FACTS: Family-Van: Geschichten aus dem Alltag mit dem treuen Begleiter. Wohnsituation: Vom Stadtleben zum Landleben – mit jeder Menge Herausforderungen. Freunde: Freundschaften pflegen trotz vollem Mama-Kalender. Zeitmanagement: Bei der 8 Jahre Bilanz dachte ich, es ist ein Balanceakt zwischen Baby, Kindergarten und Schule. Jetzt haben wir noch die Hobbies dazu… Wir wachsen… Durchschlafen: Warum ich nach 14 Jahren immer noch auf meine erste durchgeschlafene Nacht warte. Und noch einige Punkte mehr ;-) Hör jetzt rein und teile deine eigene Mama-Bilanz mit mir! RESSOURCEN & LINKS: Balance Tagebuch Vorlage: Kostenlose Vorlage zum Ausdrucken Mehr alte humorvolle Kolumnen und Kurzgeschichten findest du in den Büchern Melde dich für meinen kostenlosen Newsletter an und erhalte wöchentlich wertvolle Tipps und Impulse für einen stressfreien und erfüllten Mama-Alltag! Anmelden: Hier klicken Feedback: Wie hat dir diese Episode gefallen? Hinterlasse mir gerne eine Bewertung oder schreibe mir deine Gedanken und Anregungen. Ich freue mich, von dir zu hören! Social Media: Folge mir auf Instagram und Facebook für tägliche Inspiration und Tipps rund um den Mama-Alltag! Danke, dass du zugehört hast! Bis zur nächsten Folge – bleib stark und glaube an dich selbst!…

1
Jetzt mit Kraft die Mama Welle surfen - diese Energiespender helfen dir! 20:37

منذ 31 weeks20:37

20:37

Den Mama Spagat mit Kindern, Job und Haushalt besser wuppen In dieser Episode erfährst du, wie du im hektischen Mama-Alltag neue Kraft tanken kannst. Wir sprechen über die häufigsten Stressfaktoren und geben dir praktische Tipps, um Energie zu schöpfen. Im Fokus stehen das Schreiben und Tagebuch führen, Visualisierung, Kreativität und eine effektive Morgenroutine. Höre jetzt rein und entdecke, wie du deinen Alltag energiegeladener und stressfreier gestalten kannst! Key Facts: Schreiben und Tagebuch führen: Stress abbauen und Klarheit gewinnen. Hier kommst du zum kostenlosen Tagebuch Download. Visualisierung: Ziele manifestieren und Motivation schöpfen. Weitere Links dazu: Alles über das Vision Board. Kreativität: Entspannung und Freude durch kreative Aktivitäten. Morgenroutine: Geordnet und energiegeladen in den Tag starten. Alles über die Morgenroutine am Blog. Zusammengefasste Energiespender: Sport, gesunde Ernährung, Lachen, Selbstfürsorge, Meditation, Lesen, frische Luft, Musik, Freunde und Familie, Wasser trinken, Schlaf. Höre jetzt rein und tanke neue Energie für deinen Mama-Alltag! Weitere Links: Blog Newsletter Instagram…

1
Fühlst du dich gestresst? Die größten Energieräuber im Mama Alltag 17:02

منذ 31 weeks17:02

17:02

... und wie du sie vermeidest... In dieser Episode widmen wir uns einem Thema, das uns alle betrifft: Energieräuber im Mama-Alltag. Diese kleinen, oft unscheinbaren Dinge können uns den letzten Nerv rauben und unsere Energie aufbrauchen. Besonders jetzt, wenn der Stresslevel hoch ist, wie zum Beispiel am Ende des Schul- und Kindergartenjahres, ist es wichtig, diese Energiediebe zu erkennen und zu vermeiden. WARUM SOLLTEST DU DIR DIESE EPISODE ANHÖREN? Erkenne deine Energieräuber : Wir stellen dir 15 potenzielle Energiediebe vor und zeigen dir, wie du sie identifizieren kannst. Praktische Tipps: Du erhältst konkrete Strategien und Tipps, um diese Energieräuber zu vermeiden und deinen Alltag energiegeladener zu gestalten. Mehr Balance: Lerne, wie du mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in deinen Mama-Alltag integrieren kannst. Reflexionsaufgabe: Am Ende der Episode wartet eine praktische Reflexionsaufgabe auf dich, die dir hilft, deinen größten Energieräuber zu identifizieren und zu eliminieren. KEY FACTS DER EPISODE: Die Kraft der positiven Gedanken: Erfahre, wie du negative Gedanken in positive Energie umwandeln kannst. Die Notwendigkeit von Pausen: Entdecke die Wichtigkeit von Ruhephasen und wie du sie in deinen Alltag integrierst. Die Falle des Overthinkings: Lerne, wie du das ständige Grübeln stoppst und dich auf die Gegenwart konzentrierst. …. Am Ende der Episode findest du eine Reflexionsaufgabe, die dir hilft, deinen größten Energieräuber zu identifizieren. Nimm dir einen Moment Zeit, um über stressige Aktivitäten und Situationen nachzudenken und schreibe sie auf. Diese Übung kann dir helfen, gezielt daran zu arbeiten, deinen Alltag energiegeladener und stressfreier zu gestalten. Höre jetzt rein und entdecke, wie du deine Energieräuber besiegst und mehr Energie und Freude in deinen Mama-Alltag bringst! LINKS und Ressourcen: Abonniere den Podcast Folge mir auf Instagram Unsere Website _Empfohlene Links: _ Zur Wasserflasche Zum kostenlosen Download Balance Tagebuch Zum Oura Ring - der vieles tracken kann…

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.