))
The Power of Good Sleep Habits with DeeBee Daws
Manage episode 422959029 series 3579233
المحتوى المقدم من livingwelderly. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة livingwelderly أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Today I am dedicating our program to the value of getting enough sleep every day. A good sleep routine can be established as follows:
1) - Stay active by engaging in regular physical activity
2) - Learn to manage stress
3) - Take naps properly
4) - Your evening meal is important as is your liquid intake
5) - Stick to a schedule and develop a prep-for-sleep routine
6) - Create a relaxing environment in your bedroom
7) - SLEEP - Glorious sleep
5 حلقات
مشاركة
